Kio estas osteoporozo, kaŭzoj, simptomoj kaj kuracado

Enhavo

• Simptomoj de osteoporozo
• Ĉefaj kaŭzoj
• Kiel la kuracado estas farita
• Kiel malhelpi

Osteoporozo estas malsano, en kiu estas malpliigo de osta maso, kio pli malfortigas ostojn, pliigante la riskon de frakturo. Plejofte osteoporozo ne kondukas al apero de signoj aŭ simptomoj, kun la diagnozo post ekzemplo de frakturoj, ekzemple.

Osteoporozo tre rilatas al maljuniĝo, ĉar tra la jaroj la korpo iom post iom perdas sian kapablon metaboligi kaj sorbi kalcion, ekzemple. Tamen iuj vivstilaj kutimoj ankaŭ povas influi la aperon de osteoporozo, kiel fizika neaktiveco, subnutrado kaj la konsumo de alkoholaj trinkaĵoj.

Kvankam ĉi tiu malsano ne havas kuracon, kuracado povas esti farita kun la celo plibonigi la vivokvaliton de la persono kaj malpliigi la riskon de frakturoj kaj rilataj malsanoj. Gravas, ke la persono havu sanan vivstilon, kun praktiko de regulaj korpaj ekzercoj, kaj eble ankaŭ la kuracisto rekomendas uzi suplementojn aŭ medikamentojn, kiuj helpas en la procezo de kalcia reabsorcio kaj formado de osta maso.

Simptomoj de osteoporozo

Osteoporozo plejofte estas sensimptoma kaj, tial, ĝi kutime estas identigita per frakturo de osto post iometa efiko, ekzemple. Krome la malpliiĝo de alteco je 2 aŭ 3 centimetroj kaj la ĉeesto de pendantaj aŭ kurbaj ŝultroj povas esti indika de osteoporozo. Lernu kiel identigi osteoporozon.

De la takso de simptomoj, la kuracisto povas indiki la agadon de bilda ekzameno, kiu indikas la perdon de osta maso, osta densitometrio. Ĉi tiu ekzameno povas esti farita ĉiujare aŭ ĉiun duan jaron post la diagnozo de osteoporozo por ĝustigi la dozon de la medikamento.

Ĉefaj kaŭzoj

Osteoporozo estas malsano tre ligita al maljuniĝo, estante pli ofta ĉe virinoj post 50 jaroj pro menopaŭzo. Aliaj kaŭzoj, kiuj povas favori la disvolviĝon de osteoporozo, estas:

• Tiroida misfunkcio;
• Aŭtoimunaj malsanoj;
• Manko de kalcio;
• Malnomada vivmaniero;
• Nutre malbona manĝaĵo;
• Fumado;
• Alkoholismo;
• Manko de vitamino D.

Ĉi tiuj situacioj kaŭzas, ke la organismo ne funkcias ĝuste, kun malekvilibro inter osta formado kaj detruo, kio faras ostojn delikataj kaj pli rompiĝemaj. Tial homoj, al kiuj oni diagnozis iujn el ĉi tiuj ŝanĝoj, devas esti kontrolataj de la kuracisto por malebligi la disvolviĝon de osteoporozo.

Kiel la kuracado estas farita

Terapio por osteoporozo devas esti farita laŭ la gvidado de la ĝenerala kuracisto aŭ ortopediisto, kun uzo de drogoj, kiuj stimulas la produktadon de osta maso, kiu helpas malhelpi frakturojn, kutime indikata.

Krome, la konsumo de taŭgaj kvantoj de kalcio kaj vitamino D aŭ la uzo de suplementoj, krom regula fizika agado, kiel marŝado, dancado kaj akva aerobiko, ekzemple, ankaŭ povas helpi mildigi la simptomojn de osteoporozo. Komprenu kiel devas esti la kuracado kontraŭ osteoporozo.

Kiel malhelpi

Por redukti la riskon de osteoporozo, gravas, ke la homo adoptas bonajn manĝajn kaj vivajn kutimojn, por ke ili havu dieton riĉan je kalcio kaj vitamino D, kiel lakto kaj derivaĵoj, ovo kaj grasaj fiŝoj, ekzemple, ĉar kalcio ĝi estas fundamenta mineralo por la skeleta formiĝa procezo, krom certigi ostan forton kaj partopreni muskolajn kuntiriĝojn, hormonajn liberigojn kaj sangajn koagulajn procezojn.

Krome, ĝi estas indikita esti eksponita al la suno dum ĉirkaŭ 15 ĝis 20 minutoj en la horoj de malpli da varmo, sen uzi sunkremon, tiel ke pli granda kvanto de vitamino D estas produktita de la korpo, rekte malhelpante la sanon de la ostoj, ĉar la vitamino D partoprenas en la procezo de kalcio-sorbado en la korpo.

Ĉi tiu zorgo helpas teni la ostojn fortaj kaj prokrasti la perdon de osta maso, malebligante la aperon de osteoporozo, kiu ĝenerale pli oftas post la aĝo de 50 jaroj kaj estas karakterizita per malpliigo de osta maso, kio rezultigas pli grandan malfortikecon de la ostoj kaj pliigita risko de frakturoj.

La prevento de osteoporozo devas esti farita dum la tuta vivo, ekde la infanaĝo per la adopto de simplaj kutimoj, kiel ekzemple:

• Praktiku fizikajn agadojn, kiel marŝado aŭ kurado, ĉar malnomada vivmaniero favoras la perdon de osta maso. Ekzercoj de alta efiko, kiel kurado, saltado, dancado kaj grimpado de ŝtupoj, ekzemple, helpas fortigi muskolojn, ligamentojn kaj artikojn, plibonigante ostan densecon. Krome, pezlevaj ekzercoj aŭ sur pezmaŝinoj, antaŭenigas la uzon de muskola forto, kaŭzante la forton de la tendenoj sur la ostoj pliigi la forton de la osto;
• Evitu fumadon, ĉar la kutimo de fumado rilatas al pliigita risko de osteoporozo;
• Malpliigu konsumon de alkoholaj trinkaĵoj, ĉar alkoholkonsumo rilatas al malpliigo de kalcio de la korpo.

Ĉe maljunuloj, gravas, ke la domo estu sekura por eviti falojn kaj redukti la riskon de frakturoj, ĉar estas normale, ke osta perdo okazas dum la maljuniĝo. Tiel, oni rekomendas ne havi tapiŝojn en la domo kaj en la banĉambro por meti neglitajn plankojn kaj protektajn stangojn.

Rigardu la jenan filmeton por pliaj konsiloj por havi pli fortajn ostojn kaj tiel redukti la riskon de osteoporozo: