Alexi Pappas Estas Ŝanĝi Kiel Mensa Sano Vidiĝas En Sporto

Enhavo

• Batalanta Depresio Kiam Vivo Aspektas Perfekta
• La Mensa Sana Konversacio En Profesia Sporto
• Rompante Limojn al Mensa Sanservo
• Memorante Ke Mensa Bonfarto Estas Devontigo
• Recenzo por

Rigardu la vivresumon de Alexi Pappas, kaj vi demandos vin "kio ne povas ŝi faras? "

Vi eble konas la grek-amerikan kuriston pro ŝia agado en la Someraj Olimpikoj de 2016 kiam ŝi metis nacian rekordon por Grekio en la 10.000-metra vetkuro. Sed, kvazaŭ ŝiaj sportaj triumfoj ne estus sufiĉe impresaj, la 31-jaraĝa ankaŭ estas plenumebla verkisto kaj aktorino. En 2016, Pappas ko-skribis, ko-direktis, kaj ĉefrolis en la plenlonga filmo Tracktown. Ŝi poste kunkreis kaj ĉefrolis en la filmo Olimpiaj Sonĝoj, kiu premieris ĉe ŜSW en 2019, kune kun Nick Kroll. En januaro 2021, ŝi publikigis sian debutan memoraĵon, Bravey: Ĉasado de Sonĝoj, Amika Doloro kaj Aliaj Grandaj Ideoj, kun antaŭparolo de komikulo Maya Rudolph.

Kvankam la vivo de Pappas eble sonas idilia, ŝi estas la unua, kiu diras al vi, ke ĝi ne estis facila. Je 26, ŝi estis ĉe la supro de sia kurado, sed, kiel vi lernas en ŝia memoraĵo, ŝia mensa sano estis ĉiama malalta.

En 2020 opiniita por LaNew York Times, ŝi dividas, ke ŝi unue rimarkis, ke ŝi malfacile dormas kaj sentis maltrankvilon pri tio, kio sekvos por ŝia kariero. Tiutempe ŝi provis kuri 120 mejlojn en semajno dum averaĝe unu horon da dormo nokte. La penado miksita kun elĉerpiĝo igis ŝin ŝiri poplitan muskolon kaj fendi oston en ŝia malalta dorso. Pappas baldaŭ komencis sperti sinmortigajn pensojn kaj estis diagnozita kun klinika depresio, ŝi dividis kun la gazeto.

Batalanta Depresio Kiam Vivo Aspektas Perfekta

"Por mi, ĝi estis aparte surpriza ĉar ĝi estis post la [2016] Olimpikoj - la plej granda pinto de mia vivo," Pappas rakontas. Formo ekskluzive. "La momento poste sentis min kiel klifo - mi ne konsciis pri la ekstrema mensa kaj surrena laceco asociita kun postkurado de tia unuopa sonĝo."

Sperti malkreskon de via mensa sano post granda viva evento estas pli ofta ol vi povus pensi - kaj vi ne devas veni de ora medala venko por sperti ĝin. Rabatreklamoj, geedziĝoj aŭ translokiĝo al nova urbo foje povas esti akompanataj de ia emocia sekvo.

"Eĉ kiam vi alfrontas pozitivan vivan eventon, inkluzive de unu por kiu estis planita kaj laborita, vi probable spertos streĉon kaj streĉiĝon laborante al io tiel granda," klarigas Allyson Timmons, rajtigita konsilisto pri mensa sano kaj la posedanto. de Envision Therapy. "Post la fino de via celo, via cerbo kaj korpo spertos negativajn efikojn de tiu streĉo kaj streĉo malgraŭ esti naskita el pozitiva atingo." Ĉi tiuj efikoj povas kontribui al pliigita risko de deprimiĝaj simptomoj, aldonas Timmons.

Dum Pappas diras, ke ŝia deprimo iom ŝokiĝis, ŝi ne estis fremda al la doloro, kiu akompanas mensan malsanon. Baldaŭ antaŭ ŝia kvina naskiĝtago, ŝi perdis sian patrinon pro memmortigo.

"[Mia] plej granda timo estis, ke mi eble finiĝos kiel mia patrino," diras Pappas pri venado de sia propra diagnozo. Sed ŝiaj propraj deprimaj simptomoj ankaŭ donis fenestron al la luktoj, kiujn ŝia patrino iam spertis. "Mi komprenis ŝin tiel, kiel mi neniam volis," diras Pappas. "Kaj mi havas por ŝi empation, kiun mi neniam antaŭe havis. [Mia panjo] ne estis" freneza "- ŝi nur bezonis helpon. Bedaŭrinde, ŝi neniam ricevis la helpon, kiun ŝi bezonis." (Rilata: Kion Ĉiuj Devas Scii Pri la Altiĝantaj Usonaj Memmortigo-Indico)

La Mensa Sana Konversacio En Profesia Sporto

Sen scii la historion de Pappas, vi eble rapide supozos, ke ŝi estas nevenkebla. Atletoj ofte estas rigardataj kiel superherooj. Ili kuras kun rekorda rapideco kiel Pappas, falas tra la aero kiel Simone Biles kaj kreas magion sur tenisejoj kiel Serena Williams. Rigardante ilin plenumi tiajn mirindajn heroaĵojn, facile forgesas, ke ili simple estas homoj.

"En la sporta mondo, homoj emas vidi defiojn pri mensa sano kiel malfortecon, aŭ kiel signon, ke atleto iel netaŭgas aŭ" malpli ol ", aŭ ke ĝi estas elekto," diras Pappas. "Sed en la realo, ni simple vidu mensan sanon same kiel ni vidas korpan sanon. Ĝi estas alia elemento de la agado de atleto, kaj ĝi povas vundiĝi same kiel iu ajn alia parto de la korpo," ŝi diras.

La bildo de mensa sano inter profesiaj sportistoj komencas fariĝi pli klara, devigante ambaŭ fanojn kaj multjarajn instituciojn rimarki kaj serĉi ŝanĝon.

Ekzemple, en 2018, olimpika naĝanto Michael Phelps komencis paroli pri sia propra batalo kun angoro, depresio kaj memmortigaj pensoj - malgraŭ ankaŭ esti ĉe la pinto de sia kariero - kiujn li ellaboras en la 2020-datita HBO-dokumentario, La Pezo de Oro. Kaj ĝuste ĉi-semajne, tenisa ĉampiono Naomi Osaka anoncis sian retiriĝon de la Franca Malferma Turniro citante ŝian mensan bonfarton. Ĉi tio, post esti monpunita $ 15,000 pro elekti for de amaskomunikilaj intervjuoj, ŝi antaŭe klarigis estis protekti sian menshigienon. La 23-jara stelulo malkaŝis, ke ŝi havis "depresiojn" ekde la 2018-datita Usona Malferma Turniro, kaj "ricevas grandegajn ondojn de angoro" parolante al la amaskomunikilaro. En Twitter, ŝi parolis pri siaj esperoj labori kun la Virina Tenisa Asocio-Turneo pri manieroj "plibonigi aferojn por ludantoj, gazetaro kaj fanoj." (Pappas parolis pri IG propagandante citaĵon al kiu ŝi donis La Wall Street Journal pri la subjekto, dirante "mi kredas ke ni estas sur la rando de menshigienrenesanco kaj mi estas dankema al virinoj kiel Naomi por helpi gvidi la vojon."

Dum Pappas diras, ke ŝi sentas, ke la kulturo kaj konversacioj pri mensa sano pliboniĝas, ankoraŭ estas multe da laboro farenda en la mondo de profesiaj sportoj. "Sportteamoj devas inkluzivi menshigienajn profesiulojn en siaj subtenaj listoj, kaj trejnistoj devas akcepti menshigian bontenadon kiel ŝlosilan pecon de alta rendimento," ŝi diras.

La profesia kuristo nun celis pledi por la graveco prioritatigi mensan sanon - inkluzive pli facilan aliron al taŭga prizorgo. Ŝi daŭre parolas pri siaj propraj spertoj en sociaj retoj, per publika parolado kaj en diversaj amaskomunikilaj intervjuoj.

"Kiam mi verkis mian libron Bravey, Mi sciis, ke mi volas rakonti mian plenan historion, kaj mia epifanio pri vidado de la cerbo kiel korpoparto estas centra por tio, kio mi estas hodiaŭ, "diras Pappas." Mi sincere kredas, ke ĝi estas la kialo, ke mi ankoraŭ vivas. "

La pledado de Pappas estas helpema paŝo al ŝanĝo, sed ŝi scias, ke konstrui konscion estas nur unu parto de la ekvacio.

Rompante Limojn al Mensa Sanservo

La abundo de ĉarmaj Instagram-placoj kaj TikTok-afiŝoj pri mensa sano povas oferti iluzion pri malstigmatigita mondo, sed malgraŭ la pliiĝo de konscio interrete, stigmoj kaj alireblaj baroj ankoraŭ vaste ekzistas.

Oni kalkulas, ke unu el kvin plenkreskuloj spertos mensan malsanon en difinita jaro, tamen "la baro al eniro por trovi kuraciston pri mensa sano povas esti tiel alta, precipe por persono, kiu suferas de depresio, angoro aŭ alia mensa sano. vundoj, "diras Pappas. "Kiam mi estis malsana kaj finfine rimarkis, ke mi bezonas helpon, navigi la kompleksan mondon de asekuro, malsamaj specialaĵoj kaj aliaj variabloj sentis superforta," ŝi klarigas. (Vidu: Senpagaj Servoj pri Mensa Sano, kiuj ofertas pageblan kaj alireblan subtenon)

Krome, multaj homoj tra Usono alfrontas mankon de disponeblaj ebloj pri mensa sano. Pli ol 4.000 regionoj tra Usono, kun tuta loĝantaro de 110 milionoj da homoj, alfrontas mankon de profesiuloj pri mensa sano, laŭ Mental Health America. Krome, studo de 2018 farita de la Nacia Konsilio por Mensa Bonfarto kaj la Reto de Veteranoj Cohen trovis, ke 74 procentoj de usonanoj ne kredas, ke mensaj servoj estas alireblaj.

Kosto (kun aŭ sen asekuro) estas alia grava baro al kuracado. En enketo de la Nacia Alianco pri Mensa Malsano (NAMI), la organizo trovis, ke 33 procentoj de enketitoj malfacile trovis mensa sano-provizanton, kiu prenus sian asekuron.

Estis ŝia propra intima kompreno pri ĉi tiuj obstakloj, kiu igis Pappas partneriĝi kun Monarch, nove lanĉita nacia interreta reto de terapiistoj. Per la platformo, uzantoj povas serĉi ĝian ciferecan datumbazon de pli ol 80,000 licencitaj profesiuloj pri menshigieno laŭ specialaĵo, loko kaj akceptita enreta asekuro. Vi ankaŭ povas vidi la haveblecon de terapeŭto kaj rezervi rendevuojn IRL aŭ per telemedicino ĉiuj ene de la retejo Monarch.

Monarch estis kreita pro la bezono provizi pacientojn per facila ilo por trovi aliron al menshigienservo, klarigis Howard Spector, Ĉefoficisto de SimplePractice, nub-bazita elektronika sanrekorda platformo por privataj praktikistoj, en gazetara komuniko. Spector diras, ke li sentas, ke terapiaj serĉantoj estis "preterlasitaj en la malvarmo kiam temas pri perfekte povi trovi, mendi, viziti kaj pagi prizorgon laŭ la maniero kiel ili povas por preskaŭ ĉio alia", kaj ke Monarko estas tie por "forigi tiom da el la obstakloj kiuj malhelpas ricevi terapion kiam vi plej bezonas ĝin."

En la estonteco, Monarch planas disvastigi terapiistan parigon por helpi uzantojn trovi menshigian profesiulon, kiu estas plej kongrua kun iliaj bezonoj. Pappas, kiu mem uzas Monarkon, diras, ke ŝi sentas sin "trankvila kaj subtenata" dum uzado de la platformo. "Monarch ebligas al iu ajn ricevi helpon, negrave ilia sperto aŭ abundo de ekstera subteno," ŝi diras.

Memorante Ke Mensa Bonfarto Estas Devontigo

Por esti klare, konservi vian mensan sanon ne finiĝas post kelkaj kunsidoj kun terapiisto aŭ kiam simptomoj mildiĝas. Precipe, almenaŭ 50 procentoj de tiuj, kiuj resaniĝas post sia unua epizodo de depresio, havos unu aŭ plurajn pliajn epizodojn en sia vivo, laŭ artikolo en la KlinikaPsikologioRecenzo. Dum Pappas povis travivi la plej malbonan de ŝia depresio post la Olimpikoj, ŝi nun traktas sian cerbon kiel ajnan alian korpoparton inklinan al re-vundo. (Rilate: Kion Diri Al Iu Deprimita, Laŭ Fakuloj pri Mensa Sano)

"Mi havis pinĉitajn nervojn en mia dorso antaŭe, kaj mi nun scias kiel rekoni la tre fruajn simptomojn kaj fari la taŭgajn paŝojn por resaniĝi antaŭ ol ĝi fariĝos vundo," diras Pappas. "Estas same kun depresio. Mi povas rimarki kiam certaj indikiloj, kiel problemoj por dormi, komenciĝas, kaj mi povas premi paŭzon kaj mem-diagnozi, kion mi bezonas ĝustigi por ke mi povu resti sana," ŝi diras.

"Vi verŝajne ne hezitus viziti fizioterapiiston, se vi tajlis vian genuon dum kurado aŭ se vi vundis vian kolon en aŭtoakcidento, do kial senti vin stranga serĉi mensan terapiiston, ĉar via cerbo sentas sin malĝoja?" demandas Pappas. "Ne estas via kulpo, ke vi estas vundita, kaj ni ĉiuj meritas esti sanaj."

Recenzo por