Sciatika nerva doloro: kio ĝi estas, simptomoj kaj kiel mildigi

Enhavo

• Ĉefaj simptomoj
• Interreta testo por ekscii, ĉu vi havas sciatikon
• 1. Rimedoj
• 2. Masaĝo
• 3. Ekzercoj
• 4. Fizioterapio
• 5. Manĝaĵo
• 6. Alternativa traktado
• 7. Spina kirurgio
• Kiel malhelpi la doloron reveni
• Kio kaŭzas sciatikan nervan doloron
• Inflamita sciata nervo en gravedeco

La sciata nervo estas la plej granda nervo en la homa korpo, estante formita de pluraj nervaj radikoj, kiuj venas de la spino. La sciata nervo komenciĝas ĉe la fino de la spino, trapasas la glutojn, malantaŭan parton de la femuro kaj, kiam ĝi atingas la genuon, dividiĝas inter la komuna tibia kaj fibula nervo, kaj atingas la piedojn. Kaj ĝuste en ĉi tiu tuta vojo ĝi povas kaŭzi doloron kun pikanta sento, kudreroj aŭ elektra ŝoko.

Kiam estas kunpremo aŭ inflamo de ĉi tiu nervo, aperas sciatiko, kiu kaŭzas simptomojn kiel severan doloron en la dorso, gluteoj aŭ kruroj, malfacileco teni la spinon vertikala kaj doloron dum marŝado. En ĉi tiuj kazoj gravas serĉi ortopedian kuraciston aŭ fizioterapiiston, por ke li povu gvidi la taŭgan kuracadon.

Por kuraci la inflamitan sciatan nervon, la kuracado indikita de la ortopedisto aŭ fizioterapiisto devas esti farata, kun medikamentoj, ekzercoj kaj kelkfoje fizioterapio.

Ĉefaj simptomoj

La ĉefaj simptomoj kaŭzitaj de inflamo de la sciata nervo estas:

• Doloro en la dorso, kiu radias al la gluteo aŭ unu el la kruroj;
• Dorsa doloro, kiu plimalbonigas sidante;
• Sento de elektra ŝoko aŭ brulado en la gluteo aŭ kruro;
• Malforto en la kruro sur la tuŝita flanko;
• Tinganta sento en la kruro.

Ofte ĉi tiuj simptomoj rilatas al ŝanĝoj en la spino, kiel herniaj diskoj, spondilolistezo aŭ eĉ artrozo en la spino. Tial, kiam aperas la unuaj simptomoj, tre gravas konsulti ortopedon aŭ fizioterapiiston, por ke testoj estu farataj en la oficejo kaj ekzamenoj de la spino kun rentgenaj radioj por taksi ĉu ĝi havas iujn ŝanĝojn kunpremantajn. la sciata nervo, estigante la simptomojn.

Interreta testo por ekscii, ĉu vi havas sciatikon

Se vi pensas, ke vi eble havas inflamon de la sciata nervo, elektu viajn simptomojn kaj eksciu, kiaj estas viaj ŝancoj:

1. 1. Tingling doloro, entumecimiento aŭ ŝoko en la spino, gluteo, kruro aŭ plando de la piedo.
2. 2. Sento de brulanta, pikanta aŭ laca kruro.
3. 3. Malforto en unu aŭ ambaŭ kruroj.
4. 4. Doloro, kiu plimalboniĝas, starante senmove dum longa tempo.
5. 5. Malfacila marŝado aŭ restado en la sama pozicio dum longa tempo.

La kuracado por dolora aŭ flama sciata nervo povas esti farita per uzo de kontraŭdoloraj, kontraŭinflamaj drogoj en formo de piloloj, ungventoj, uzo de varmaj sakoj kaj fizika terapio kun specifaj ekzercoj. La ebloj estas:

1. Rimedoj

La rimedoj indikitaj por batali kciatikon povas esti Paracetamolo, Ibuprofeno, aŭ la plej fortaj, derivitaj de morfino kiel Tramadolo, sed muskola malstreĉulo kaj Diazepan ankaŭ povas esti indikitaj de la ortopedisto. Sed pli natura maniero batali kontraŭ doloro estas preni la vitaminon B-komplekson, ĉar ĝi plibonigas la sanon de la korpaj nervoj.

2. Masaĝo

Masaĝo kun hidratiga kremo aŭ esencaj oleoj estas unu el la plej bonaj hejmaj kuracaj elektoj por inflama sciata nervo, ĉar ĝi servas por malpezigi doloron kaj plibonigi movadon, ĉar ĝi malstreĉas la muskolojn de la dorso, kruroj kaj gluteoj, tiel malpliigante nervan kunpremon, sed prefere ili devas esti plenumita de masaĝistino aŭ fizioterapiisto kaj ne ekskludas la bezonon de kuracado en la kliniko.

3. Ekzercoj

Ripozo plimalbonigas la doloron, same kiel resti en la sama pozicio dum longa tempo, tial malpezaj ekzercoj estas bonvenaj. Komence estas pli rekomendindaj streĉoj fareblaj kun la persono kuŝanta surdorse kaj ĉirkaŭbrakantaj siajn krurojn.

Kiam la doloro kvietiĝas, post la unua semajno de fizioterapio, muskolaj fortigaj ekzercoj povas esti farataj, kiel: kuŝi sur via dorso, fleksi viajn genuojn kaj premi kusenon inter viaj kruroj kaj labori sur via dorso kaj spino, kuŝi sur via stomako. supren, fleksu la genuojn kaj levu la koksojn kaj pugon de la brankardo. Ĉi tiuj ekzercoj de Clinical Pilates estas bonegaj ebloj por kuraci sciatikon, ĉar ili fortigas la abdomenon kaj spinon. Fortigi la abdomenon estas bonega lertaĵo por protekti la spinon. Vidu kiel fari la ekzercojn indikitajn en ĉi tiu filmeto:

Vidu aliajn ekzercojn pri tio en: 5 Pilates-ekzercoj kontraŭ Dorsa Doloro.

4. Fizioterapio

Plejofte, la traktado de inflamo aŭ kunpremo de la sciata nervo implicas konduki sesiojn de fizika terapio kun aparatoj, kiuj reduktas doloron kaj inflamon, kaj efektivigas ekzercojn de fortigo kaj streĉado, kaj manaj teknikoj por mobilizi kaj streĉi la tuŝitan kruron, plibonigante sangoprovizon al la sciata nervo kaj normaligas la tonon de la gluteaj kaj kruraj muskoloj.

Krome, estas ankaŭ rekomendite apliki lokan varmon sur la traktotan regionon, kaj plenumi streĉojn por streĉi kaj malpezigi nervan kunpremon. Vidu aliajn hejmajn prizorgojn kaj eblojn por trakti la skiatan nervon ĉe Hejma traktado por sciatika nervo.

Foje, kiam ĉi tiuj problemoj rilatas al malbona sinteno, la fizioterapiisto eble ankaŭ rekomendas plenumi kuracadon nomatan Tutmonda Postura Reedukado - RPG, en kiu estas korekto de la sinteno kaj streĉado de la muskoloj respondecaj de la postura alteriĝo.

5. Manĝaĵo

Dum kiatika krizo, kontraŭinflamaj manĝaĵoj kiel salmo, ajlo, cepo, linaj semoj, chia kaj sezamo devas esti preferataj. Sed gravas ankaŭ redukti la konsumon de manĝaĵoj, kiuj pliigas inflamon en la korpo, kiuj estas ĉefe prilaboritaj viandoj, kiel kolbaso, kolbaso kaj lardo. Lernu kiel fari kontraŭinflaman dieton.

6. Alternativa traktado

Krome, ekzistas aliaj ebloj, kiuj ankaŭ povas kompletigi la kuracadon, kiuj inkluzivas plenumadon de akupunkturo kaj refleksologio por malpezigi doloron kaj malkomforton. Alia ebleco estas osteopatio, kiu konsistas el teknikoj, kiuj streĉas la muskolojn, tiradon por fendi la artikojn, estante bona maniero trakti skoliozon, hiperlordozon kaj hernian diskon, kiuj kutime partoprenas en la kaŭzo de sciatiko.

7. Spina kirurgio

Ĝi estas rezervita nur por la plej gravaj kazoj, kiam estas herniata disko, kiu ne plibonigas kun ĉiuj supre menciitaj traktadoj. En ĉi tiu kazo, la kirurgo povas decidi forigi la vertebran diskon kaj ligi unu vertebron al la alia, ekzemple.

Kiel malhelpi la doloron reveni

Por preventi novan sciatikan krizon, vi devas:

• Faru regulajn streĉojn, kiuj etendas viajn krurajn kaj vertebrajn muskolojn. Vidu iujn streĉojn, kiujn vi povas fari dum la labortago, en 8 Streĉoj por batali Dorsdoloron ĉe la Laboro.
• Evitu fizikan neaktivecon kaj regule praktiku agadojn kiel marŝado, Pilates aŭ akva aerobiko, kiuj fortigas kaj streĉas la muskolojn;
• Provu konservi la ĝustan dorsan pozon eĉ sidante;
• Ĉiam estu ene de la ideala pezo;
• Konservu la abdomenon ĉiam forta por protekti la spinon.

Kio kaŭzas sciatikan nervan doloron

Doloro en la sciata nervo okazas kiam ĉi tiu nervo suferas kunpremadon, kio oftas kiam la persono havas lumban diskan hernion, precipe inter L4 aŭ L5, streĉado de la kanalo, kie la mjelo pasas, misparaleligo de vertebro, aŭ kiam ekzemple pliiĝo de tono kaj firmeco de la gluteo.

Virinoj, kiuj praktikas fizikan agadon en la gimnastikejo kaj havas malmolan pugon, povas havi sciatikon ĉar kreskis tono aŭ eĉ kuntiriĝo en la gluteo disvolviĝis, pli specife en la piriforma muskolo.

Ĉirkaŭ 8% de la monda loĝantaro suferas de sciatiko ĉar nervaj fibroj trapasas la piriforman muskolon, kaj kiam ĝi estas tre streĉa aŭ kuntiriĝas, ĝi kunpremas la nervon, kaŭzante doloron en formo de entumecimiento, ŝoko aŭ pikado. Sciu identigi la piriformis-sindromon.

Inflamita sciata nervo en gravedeco

Dum gravedeco estas ofte ke la sciata nervo estu trafita pro la rapida pezo, kresko de la ventro kaj ŝanĝo de la pezocentro de la virino, kio povas konduki al kunpremo de ĉi tiu nervo. Kiam ĉi tio okazas, la graveda virino devas viziti kuraciston aŭ fizioterapiiston, por komenci la kuracadon kaj minimumigi la simptomojn prezentitajn. Traktado povas esti farita per streĉaj ekzercoj, varmaj kunpremoj kaj kontraŭinflamaj ungventoj por preterpasi la doloron.