5 Naturaj Ekspektoroj por Mortigi Vian Tuson

Enhavo

• 1. Humido
• 2. Hidratigo
• 3. Mielo
• 4. Pipromento
• 5. Hedera folio
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas ekspektoranto?

Tuso povas influi vian laboron kaj dormon, kaj ĝi ankaŭ povas ĝeni aliajn ĉirkaŭ vi.

Ekspektoranto estas io, kio helpas malstreĉi mukon, por ke vi povu tusi ĝin. Ĝi faras ĉi tion per pliigo de la akvo-enhavo de la muko, maldensigado de ĝi kaj pliproduktado de via tuso.

Ekspektoranto ne traktos la infekton, kiu kaŭzas viajn simptomojn, sed ĝi helpos vin dormi bonan nokton kaj sentos vin iomete pli bona dum via imuna sistemo plenumos sian laboron.

Senreceptaj ekspektoroj ne ĉiam efikas, do multaj homoj turnas sin al naturaj kuracadoj. Generacioj de avinoj ĵuris per siaj propraj naturaj tusrimedoj, sed kiom efikaj ili estas?

1. Humido

Simpla kaj tute natura maniero malstreĉi brustan kongestiĝon estas fari varman, vaporan duŝon. Varma kaj humida aero povas helpi malpezigi obstinan tuson per malfiksado de muko en la aera vojo. Vi ankaŭ povas provi uzi humidigilon por aldoni humidon al la aero, kiun vi spiras. Estas multaj ebloj aĉeteblaj interrete.

2. Hidratigo

Teni vian korpon hidratigita helpos ĝin funkcii plej bone. Pliigu vian fluidan konsumadon kiam vi havas tuson aŭ malvarmumon. Trinki akvon aŭ kuracherbon estas bonega maniero akiri pli da fluidoj.

Provu eviti trinki kafeinon kaj alkoholon dum vi tusas. Anstataŭe elektu akvon aŭ sukon. Modera uzo de kafeino ne estas problemo kiam vi estas sana, se vi trinkas sufiĉe da akvo.

3. Mielo

Mielo estas bongusta, natura kaj trankviliga. Ĝi povas eĉ malstreĉi la rubon en via brusto.

Tamen malmultaj studoj estis faritaj por testi la efikecon de ĉi tiu dolĉa abela produkto pri traktado de tuso. Unu studo ĉe infanoj kun supraj spiraj infektoj trovis, ke mielo mildigis tuson kaj plibonigis la dormon de la infanoj. Tamen la studo kolektis datumojn de enketoj de gepatroj, kiuj foje povas esti antaŭjuĝaj aŭ malprecizaj.

Provu miksi kulereton da mielo kun taso da varma lakto aŭ teo aŭ nur malsupren kulereton da ĝi antaŭ enlitiĝo. Mielo ne devas esti donita al infanoj pli aĝaj ol 1 jaro pro la risko de botulismo.

4. Pipromento

Pipromento (Mentha piperita) estas uzata ofte kiel aromigaĵo por gumo, dentopasto kaj teo, sed ĝi ankaŭ povus esti ĝuste tio, kion vi serĉis por trakti vian tuson. Pipromento enhavas komponaĵon nomatan mentolo. Mentolo povas helpi maldikigi mukon kaj malstreĉi flegmon.

Pipromenta teo estas vaste havebla en butikoj aŭ interrete kaj estas konsiderata sekura. Vi ankaŭ povas simple aldoni kelkajn freŝajn pipromentajn foliojn al varma akvo por fari vian propran teon. Ĝi ne havas kromefikojn kaj ne prezentas danĝeron, krom se vi estas alergia. Alergiaj reagoj al mento ne estas maloftaj, laŭ unu.

Pura mentolo estas konsiderata venena kaj neniam devas esti konsumita. Mentolo aŭ pipromenta oleo aplikita al la haŭto povas kaŭzi senpripense ĉe iuj homoj. Se vi decidas apliki diluitan oleon al via haŭto, unue provu malgrandan areon kaj atendu 24 ĝis 48 horojn por vidi ĉu reagas.

5. Hedera folio

La folio de la ĉiamverda grimpplanta hedero (Hedera helico) montriĝis efika elĉerpanto. Klinikistoj opinias, ke la saponinoj ĉeestantaj en hedera folio malpliigas la mukozon, tiel ke vi povas tusi ĝin. Iedfoliaj teoj troveblas en nutraĵvendejoj kaj interrete.

Oni trovis, ke kombinaĵo de herboj konsistantaj el seka ekstera folio, timiano, anizo, kaj radiko de sukero plibonigis simptomojn de tuso. Tamen la studo ne inkluzivis placebon kaj ne disigis la kombinaĵon en siajn unuopajn erojn.

Pluraj aliaj studoj montris ke hedera folio efikas por trakti tuson. Lastatempa esplorado helpis kompreni la agmanieron.

La funda linio

Tuso kaŭzita de supraj spiraj infektoj kiel la malvarmumo estas unu el la plej grandaj plendoj viditaj de kuracistoj, precipe infankuracistoj. La celoj de ekspektoro estas malstreĉi la mukon en via brusto kaj helpi plibeligi vian malsekan tuson. Ĉi tiuj efikoj helpas vin senti vin pli bona dum via korpo kontraŭbatalas la infekton.

Malmultaj placebo-kontrolitaj studoj estis faritaj por pruvi la efikecon de naturaj traktadoj. Se via tuso daŭras pli ol du semajnojn, vidu vian kuraciston. Ili povas ekskludi pli gravan infekton.