Nathalie Emmanuel Pri Resti Cool kaj Memfida Kiel Introvertita En Holivudo

Enhavo

• Ŝi estas Vera, Profesia Jogulo
• Havi Proksime-Pretan Haŭton Estas Ŝia Beleca Deklaro
• Altiroj kaj Manbastonoj Estas Ŝiaj Celoj
• Ŝi Manĝas Nur Kion Ŝi Povas Prononci
• Ŝi Permesas al Si Tempojn
• Recenzo por

Ŝi rapidas laŭ la aŭtovojo dum ni parolas, kio ŝajnas perfekta por renkonti Nathalie Emmanuel, kiu revenas por sia tria kuro en la stratvetkura adrenalinfesto. rapida kaj Furioza. (F9 nun debutos la 2an de aprilo 2021.)

"Mi fakte ne povas laŭleĝe veturi," ŝi konfesas de la malantaŭa seĝo survoje al la flughaveno de L.A., kie ŝi iros hejmen al Londono por sia sekva projekto. "Tio ridigas min laŭdire, konsiderante, ke mi faris tri filmojn pri aŭtomobilaj vetkuroj." (Ŝi estis tro rompita en la tago por pagi £18 je horo por la devigaj veturlecionoj.)

Nathalie, 31-jaraĝa, atingis la rapidan vojon de Holivudo, sed en la fundo, ŝi prosperas teni aferojn kun pli malvarma rapideco. Por komencantoj, ŝi bonvolas preni publikan transporton. “Mi volas diri, Dame Helen Mirren [ŝi F9 costar] prenas la Tubon," ŝi diras. "Se ŝi povas, ankaŭ ni ĉiuj povas." Kaj ŝi ŝategas sian edukadon en "humilaj cirkonstancoj" en malgranda ĉemara urbo en Essex ("kun la plej bonaj fiŝoj kaj fritoj en la lando, kaj neniun diru al vi alie!”). Ŝi kaj ŝia pli maljuna fratino estis kreskigitaj de unuopa patrino, "Mama Debs", kiun Nathalie kreditas por doni al ŝi tiujn belegajn korktirimilbuklojn. (Ambaŭ ŝiaj gepatroj havas kelkajn karibaj radikoj. ) Ĉe 17, ŝi moviĝis al Liverpool por kvarjara streĉado en sapopero kaj tiam laboris ĉe vestaĵbutiko por pagi la fakturojn kiam ŝi iris dum aŭdicioj.

Malgraŭ la modestaj sentemoj de Nathalie, oni ne povas nei, ke ŝi radias seriozan stelpotencon. Kiu estas la kialo, ke ŝi povis konverti siajn du novajn rolulojn - Missandei en Ludo de Tronoj kaj Ramsey en Rapida—De neplenumaj subtenantaj ludantoj en ripetiĝantajn kultajn favoratojn. "La afero, kiun ili havas komune, estas, ke ili ambaŭ estas geniaj virinoj kun tre specifa lerteco. Ŝajnas ke mi estas altirita de tiaj karakteroj," ŝi diras.

"Kiam mi bezonas krei fidon, mi nur memorigas min, ke mi multe laboris por veni ĉi tien kaj esti ĉi tie."

Kaj kun ŝia ĉefrola agado en la rom-com-serioKvar Geedziĝoj kaj Funebro pasintjare, ŝi jam ŝanĝiĝis en gvidindan statuson.

Kiam ĉio fariĝas iom multe por la mem-priskribita introvertulo, Nathalie alvokas la necesajn postvivajn kapablojn, kiujn ŝi perfektigis. "Dum kelkaj jaroj, mi vere laborus aŭ emociiĝus aŭ trovus min elĉerpita," ŝi diras. "Nun, anstataŭ konsumi min per ĉiuj aferoj, kiujn mi devas fari, mi dividas la tagon en tion, kion mi devas fari poste. Bone, mi devas duŝiĝi. Farite, nun kio? ”

La memhelpo klare laboras por teni ŝin feliĉa kaj sana.Ĉi tie, Nathalie pli konas la arton de tiuj trankvilaj vibroj, surprizas nin per iuj fanfaronaj rajtoj, kaj malkaŝas, kiel ŝi regas la jet-aran vivon laŭ sia propra rapideco. (Rilata: Kiel fari tempon por memzorgado kiam vi ne havas neniun)

Ŝi estas Vera, Profesia Jogulo

“Mi komencis iri al jogo kiam mi estis 19-jara kiel maniero resti aktiva sed ankaŭ fari ion memstare se mi bezonis pacon kaj trankvilon. En la lastaj sep jaroj, mi multe pli bezonas, ke mi faru ĝin religie. Kie ajn mi estas en la mondo, mi trovas jogan studion aŭ mi vojaĝas kun mia mato. Mi ankaŭ trejnis por fariĝi jogo-instruisto antaŭ ĉirkaŭ du jaroj - kaj instruis iomete en Londona studio - ĉar amikoj daŭre demandis, 'Ĉu vi povas montri al mi kiel?'

"Jogo estas io, kion mi faras por sidi kaj spiri kaj alporti mian atenton internen, ĉar mi ofte donas tiom da energio al la mondo. Gravas kontroli fizike, mense kaj emocie kaj vidi kio okazas. Multaj aferoj, kiujn vi ŝovas ĝis la fundo, por trairi la semajnon, aperas. Estas bone okupiĝi pri tiuj aferoj kaj konversacii. "

Havi Proksime-Pretan Haŭton Estas Ŝia Beleca Deklaro

"Haŭto estas prioritato por mi ĉar ĉiufoje kiam mi komencas novan laboron, la streĉo eksplodigas mian haŭton. Mi devas vere esti sur ĝi. Mi uzis la pli malhelan haŭt-tonan gamon de doktoro Barbara Sturm. Ŝi havas kontraŭpoluan serumon (Buy It, $ 145, sephora.com), kiun vi surmetis post via kremo - tio estis ludŝanĝilo por mi. Homoj ne rimarkas la kvanton da damaĝo, kiun la lumo de poŝtelefonoj kaj ekranoj faras al via haŭto. Krome, vivi en Londono kiel mi—ĝi estas tiel poluita. Kaj mi ĉiam estas sur aviadiloj. (Spoiler: Poluado povas grave damaĝi viajn harojn ankaŭ.)

"Mi ne estas iu, kiu bezonas ŝminkadon konstante. Kiam mi faras ĝin por mi mem, mi koleriĝas, kaj mi estas kiel, 'Bone, mi finis.' Mi nur iras kiel mi estas, kondiĉe ke mi estas pura. Ĝi vere dependas ankaŭ de miaj haroj - ĝi povas dikti kiom da tempo mi pasigas, ĉar evidente estas multe da prizorgado kaj prizorgado. Plejofte, mi nur vojaĝas aŭ mi faras taskojn, do mi tenas ĝin senĝena."

Altiroj kaj Manbastonoj Estas Ŝiaj Celoj

"Mi ne laboras por esti certa pezo aŭ grandeco. Mi estas cel-orientita homo. Miaj taŭgecaj celoj nuntempe estas fari streĉojn kaj fari pincha mayurasana, kiu estas antaŭbraka stando en jogo. Mi estas sufiĉe forta ĉe kapstando, sed mi volas povi fari manstandon kaj teni ĝin.

“La trejnadoj, kiujn mi faras kun mia trejnisto en Londono, kondiĉas min por tiuj aferoj. Ni koncentriĝas pri supra korpoforto ĉar tio estas mia malforto. Ni laboras malsamajn muskolajn grupojn. Ni faras cirkvitojn, kie vi plenumas kvin aŭ ses ekzercojn por minuto ĉiu, paŭzas, kaj poste refaras ĝin. Mi ankaŭ kuras kaj faras korpopezajn ekzercojn, pezojn kaj boksadon—mi ŝatas miksi ĝin. (Ĉu vi volas ekzercon kiel Nathalie? Provu ĉi tiun suprakorpan baran cirkviton por ekbruligi tiujn brakojn.)

"Mi fizike defias min, kaj tiu dediĉo montras al mi, ke mi pliboniĝas. Jen aferoj, kiujn vi portas por la vivo. Se mi laboros forte kaj mi daŭre praktikos, mi evoluos ĝustatempe kaj mi pliboniĝos. "

Ŝi Manĝas Nur Kion Ŝi Povas Prononci

"Ĉar mi estas vegano kaj mi havas ankaŭ gluten-maltoleremon, kiam mi trovas bakadon veganan kaj senglutenan, ĝi estas tiel ekscita, ke mi emas iomete superi. En L.A., mi iras al ĉi tiu loko nomata Erin McKenna's Bakery kaj esence manĝas ĉiujn aĵojn.

“Plejparte mi provas simpligi mian manĝon. Mi volas legi la ingrediencojn kaj scii ĝuste kio estas en aĵoj aŭ povi prononci ĝin. Tio ĝenerale estas mia afero: Se mi ne povas kompreni la vortojn sur la dorso de la pakaĵo, tiam eble mi ne devus manĝi ĝin. Kutime mi kuiros multajn legomojn kune - brokolon, cepojn, piprojn, fungojn - kaj tiam mi ŝatas aldoni fabon aŭ ion similan. Aŭ mi povus aĉeti iom da organika tohuo, spici ĝin kaj miksi ĝin kun greno aŭ en salato. Ĵetu kelkajn nuksojn tien. Mi faras ĝin kiel eble plej bunta kaj varia."

Ŝi Permesas al Si Tempojn

“En okupataj aŭ tre sociaj situacioj, mia energinivelo rapide malpleniĝas. Mi devas reŝargi. Tio povus signifi legi libron aŭ rigardi spektaklon kiam mi revenas hejmen. Sed foje mi nur volas, ke ĝi estu trankvila, malstreĉiĝi kaj sidi kaj esti kvieta. Tion mi praktikis nun, kiam mi rimarkis, ke mi vere bezonas ĝin por mi mem.

"Homoj ofte pensas, ke se vi estas introvertita, tio signifas, ke vi ne ŝatas homojn, vi ne ŝatas esti societema, vi estas timema kaj ne tre memfida. Sed tio simple ne veras. Temas pri kiel vi reŝargas kaj revenas al vi mem kaj kion vi bezonas por fari tion.

“Mi bezonas konfidon por fari mian laboron. Por mi, tio devenas de la ĝustaj konversacioj kun mi mem antaŭ ol la tago komenciĝas kaj ankaŭ dum la tuta tago. Kiam mi estas superfortita, mi praktikas meditadon aŭ spiradon kun intenco. Ĝi estas malrapida spiro en kaj eksteren dum mi fokusas sekundon. Vi povas esti tiel kaptita en la tuta zorgo. Sed fakte, estas ĉiuj ĉi tiuj bonegaj aferoj pri kiuj esti ekscitita kaj pozitiva—vi nur devas memorigi vin pri tio."

Recenzo por