Karaj Aliancanoj pri Mensa Sano: Nia Konscia Monato ‘Finiĝis.’ Ĉu Vi Forgesis Pri Ni?

Enhavo

• 1. Se vi diras, ke vi nur telefonas for, certigu, ke tio estas vera
• 2. Parolu pri mensa sano kun la homoj en via vivo
• 3. Proponu konsilojn, sed pretu lerni
• Memoru: La malgrandaj aferoj ofte plej gravas

Eĉ ne du monatojn poste kaj la konversacio denove malaperis.

Konscia Monato pri Mensa Sano finiĝis la 1-an de junio. Ne eĉ du monatojn poste kaj la konversacio denove malaperis.

Majo pleniĝis per parolado pri la realaĵoj vivi kun mensa malsano, eĉ ofertante subtenon kaj kuraĝigon al tiuj, kiuj eble bezonos ĝin.

Sed estas ruiniga vero, ke, malgraŭ tio, aferoj ŝajnas esti same kiel antaŭe: manko de videbleco, sento de malgraveco kaj la orusoro de subtenaj voĉoj malrapide malpliiĝas.

Ĝi okazas ĉiujare. Ni pasigas monaton parolante pri mensa sano, ĉar ĝi tendencas en novaĵoj kaj interrete. Ĉar ĝi estas "trafa" - kvankam ĝi taŭgas por tiuj el ni loĝantaj kun ĝi 365 tagojn jare.

Sed mensa malsano ne estas tendenco. Ĝi ne temas pri priparolebla nur 31 tagojn, rikoltante kelkajn ŝatojn kaj retweets, nur por ke niaj novaĵfluoj silentu pri la afero poste.

Dum la konscia monato, ni diras al homoj paroli se ili luktas. Ke ni estas tie por ili. Ke ni estas nur telefona foro.

Ni faras bonintencajn promesojn, kiujn ni aperos, sed tro ofte, tiuj promesoj estas malplenaj - nur du cendoj elĵetitaj dum la temo ankoraŭ estis "trafa".

Ĉi tio devas ŝanĝiĝi. Ni devas agi laŭ tio, kion ni diras, kaj fari mensan sanon prioritata 365 tagojn de la jaro. Jen kiel.

1. Se vi diras, ke vi nur telefonas for, certigu, ke tio estas vera

Ĉi tio estas ofta afiŝo, kiun mi vidas interrete: Homoj estas "nur teksto aŭ forvoko" se iliaj amatoj bezonas paroli. Sed ofte, ĝi simple ne veras.

Iu akceptos ilin pri ĉi tiu oferto nur por ke ilia alvoko estu malakceptita aŭ teksto ignorita, aŭ ili ricevos malkleran mesaĝon, tute malakceptante ilin ol pretante aŭskulti kaj proponi veran subtenon.

Se vi diros al homoj kontakti vin kiam ili luktas, efektive pretu respondi. Ne donu duvortan respondon. Ne ignoru la vokojn. Ne igu ilin bedaŭri kontakti vin por helpo.

Restu ĉe via vorto. Alie, tute ne ĝenu diri ĝin.

2. Parolu pri mensa sano kun la homoj en via vivo

Mi vidas ĝin jaron post jaro: Homoj, kiuj antaŭe neniam pledis por mensa sano, aŭ parolis pri deziro helpi aliajn kun ĝi, subite eliras el la lignaĵo ĉar ĝi estas tendenca.

Mi estos sincera: Foje tiuj afiŝoj sentas sin pli devigaj ol sinceraj. Kiam mi afiŝas pri mensa sano, mi vere kuraĝigus homojn registriĝi kun iliaj intencoj. Ĉu vi afiŝas ĉar vi sentas, ke vi "devas", ĉar ĝi sonas agrable, aŭ ĉar ĉiuj aliaj estas? Aŭ ĉu vi intencas aperi por la homoj, kiujn vi amas penseme?

Male al la surfacnivela konscio, menshigienaj problemoj ne finiĝas post unu monato. Vi ankaŭ ne bezonas fari ian grandan geston. Vi povas memori pri mensa sano en via propra vivo.

Kontrolu kun viaj amatoj, kiuj, jes, bezonas oftajn memorigilojn, ke vi estas tie. Donu helpan manon, se vi vidas iun luktantan. Demandu homojn, kiel ili fartas vere farante, eĉ se ili ŝajnas "bone."

Esti tie por la homoj en via vivo laŭ signifa maniero estas multe pli grava ol iu ajn statuso, kiun vi skribos dum la monato majo.

3. Proponu konsilojn, sed pretu lerni

Tro ofte homoj malfermiĝos al aliaj nur por esti frapitaj per sensciaj konsiloj aŭ komentoj: Estas homoj, kiuj havas ĝin pli malbone. Vi havas nenion por deprimi. Nur transiru ĝin.

Sciu, ke ĉi tiuj komentoj ne helpas. Ili efektive malutilas al la persono kun mensa malsano. Homoj malfermiĝas al vi, ĉar ili sentas, ke ili povas fidi vin. Ĝi detruas animon, kiam vi pruvas ilin malĝustaj.

Aŭskultu kion ili diras, kaj simple tenu la spacon. Nur ĉar vi ne havas sperton pri tio, kion ili diras al vi, tio ne signifas, ke iliaj sentoj ne validas.

Bonvolu lerni kaj kompreni, kion ili diras. Ĉar eĉ se vi ne kapablas proponi taŭgajn konsilojn, scii, ke vi pretas almenaŭ provi kompreni signifas la mondon.

Memoru: La malgrandaj aferoj ofte plej gravas

Estas tiom multaj aferoj, kiuj kalkulas esti ĉe persono kun mensa malsano, kiujn vi eble eĉ ne rimarkis.

Ekzemple, se persono nuligas planojn, ĉar ili tro emas forlasi la domon, ne ĝenu ilin pro tio kaj nomu ilin malbona amiko. Ne sentigu ilin kulpaj pro tio, ke ili vivas kun la sama kondiĉo, pri kiu vi volas konsciigi vin.

Homoj eble timas, ke esti tie por amato kun mensa malsano estas granda ofero aŭ grandega respondeco. Ĉi tio simple ne estas la kazo.

Tiuj el ni, kiuj luktas kun nia mensa sano, ne volas esti via respondeco; ofte niaj malsanoj igas nin senti kiel grandega ŝarĝo tia, kia ĝi estas. Ĉio, kion ni vere volas, estas iu, kiu komprenas aŭ almenaŭ prenas la tempon.

La malgrandaj aferoj validas, eĉ se ili ne sentas sin "reklamado". Peti nin iri por kafumi, forigas nin el la domo por iom da tempo. Sendo de teksto por registriĝi memorigas nin, ke ni ne estas solaj. Inviti nin al eventoj - eĉ se estas lukto fari ĝin - igas nin rimarki, ke ni ankoraŭ estas parto de la bando. Esti tie kiel ŝultro por plori memorigas nin, ke ni zorgas pri ni.

Eble ĝi ne taŭgas por tendenca haŝiŝetikedo, sed vere esti tie por iu en sia plej malluma momento valoras multe pli.

Hattie Gladwell estas ĵurnalisto pri mensa sano, aŭtoro kaj rekomendanto. Ŝi skribas pri mensmalsano esperante malpliigi la stigmaton kaj kuraĝigi aliajn paroli.