Varma ŝtona masaĝo kontraŭbatalas dorsdoloron kaj streĉon
Enhavo
La varma ŝtona masaĝo estas masaĝo farita per varmaj bazaltaj ŝtonoj tra la tuta korpo, inkluzive la vizaĝon kaj kapon, kiu helpas malstreĉiĝi kaj malpezigi la amasigitan streĉon dum ĉiutagaj taskoj.
Komence oni faras masaĝon sur la tuta korpo kun multe da oleo kaj tiam la terapiisto ankaŭ faras mildan masaĝon kun la varmigita ŝtono, lasante ĝin ripozi dum kelkaj minutoj, en iuj specifaj korpopunktoj, nomataj ŝlosilaj punktoj de akvopremo.
Avantaĝoj de varma ŝtona masaĝo
La avantaĝoj de varma ŝtona masaĝo inkluzivas:
- Pliigita loka sangocirkulado, pro la varmeco de la ŝtonoj;
- Profunda malstreĉiĝo ĉar la varmo atingas la plej profundajn fibrojn de la muskolaro;
- Pliigita limfa drenado;
- Muskola dolormildigo;
- Malpliigita streĉo kaj streĉiĝo;
- Pliigita bonfarto. Ĝi alportas plezuron al la korpo pro varmiĝo;
La varma ŝtona masaĝo daŭras mezume 90 minutojn kaj estas ideala por la plej malvarmaj vintraj tagoj.
Kiel fari varman ŝtonan masaĝon
Por fari masaĝon kun varmaj ŝtonoj vi devas:
- Metu 5 aŭ 6 glatajn bazaltajn ŝtonojn en poton kun akvo;
- Boligu la akvon per la ŝtonoj kaj tiam lasu ĝin ripozi ĝis la temperaturo estas 50ºC;
- Metu ŝtonon en vian manon por kontroli la temperaturon de la ŝtono;
- Faru masaĝon kun dolĉa migdala oleo;
- Metu la ŝtonojn ĉe la ŝlosilaj akupresurpunktoj sur la dorson dum 10 minutoj;
- Faru malpezan masaĝon kun la ŝtonoj sur la loko, kie ili estis metitaj.
Kvankam varma ŝtona masaĝo povas esti farita hejme, ĝi devas, kiam eble, esti farita de trejnita profesiulo por certigi la plej bonajn rezultojn.
Vidu ankaŭ la avantaĝojn de Shiatsu-masaĝo.
Kiu ne ricevu
Varma ŝtona masaĝo estas kontraŭindikata por individuoj kun akra astmo, akuta cistito, akraj infektoj, vundoj, haŭtaj malsanoj, kancero kaj gravedeco.
Nia Rekomendo
6 Pilates-ekzercoj kun Pilko por fari hejme
