Aŭtoro: Roger Morrison
Dato De Kreado: 18 Septembro 2021
Ĝisdatiga Dato: 1 Aprilo 2025
Anonim
Varma ŝtona masaĝo kontraŭbatalas dorsdoloron kaj streĉon - Sano
Varma ŝtona masaĝo kontraŭbatalas dorsdoloron kaj streĉon - Sano

Enhavo

La varma ŝtona masaĝo estas masaĝo farita per varmaj bazaltaj ŝtonoj tra la tuta korpo, inkluzive la vizaĝon kaj kapon, kiu helpas malstreĉiĝi kaj malpezigi la amasigitan streĉon dum ĉiutagaj taskoj.

Komence oni faras masaĝon sur la tuta korpo kun multe da oleo kaj tiam la terapiisto ankaŭ faras mildan masaĝon kun la varmigita ŝtono, lasante ĝin ripozi dum kelkaj minutoj, en iuj specifaj korpopunktoj, nomataj ŝlosilaj punktoj de akvopremo.

Avantaĝoj de varma ŝtona masaĝo

La avantaĝoj de varma ŝtona masaĝo inkluzivas:

  • Pliigita loka sangocirkulado, pro la varmeco de la ŝtonoj;
  • Profunda malstreĉiĝo ĉar la varmo atingas la plej profundajn fibrojn de la muskolaro;
  • Pliigita limfa drenado;
  • Muskola dolormildigo;
  • Malpliigita streĉo kaj streĉiĝo;
  • Pliigita bonfarto. Ĝi alportas plezuron al la korpo pro varmiĝo;

La varma ŝtona masaĝo daŭras mezume 90 minutojn kaj estas ideala por la plej malvarmaj vintraj tagoj.


Kiel fari varman ŝtonan masaĝon

Por fari masaĝon kun varmaj ŝtonoj vi devas:

  1. Metu 5 aŭ 6 glatajn bazaltajn ŝtonojn en poton kun akvo;
  2. Boligu la akvon per la ŝtonoj kaj tiam lasu ĝin ripozi ĝis la temperaturo estas 50ºC;
  3. Metu ŝtonon en vian manon por kontroli la temperaturon de la ŝtono;
  4. Faru masaĝon kun dolĉa migdala oleo;
  5. Metu la ŝtonojn ĉe la ŝlosilaj akupresurpunktoj sur la dorson dum 10 minutoj;
  6. Faru malpezan masaĝon kun la ŝtonoj sur la loko, kie ili estis metitaj.

Kvankam varma ŝtona masaĝo povas esti farita hejme, ĝi devas, kiam eble, esti farita de trejnita profesiulo por certigi la plej bonajn rezultojn.

Vidu ankaŭ la avantaĝojn de Shiatsu-masaĝo.

Kiu ne ricevu

Varma ŝtona masaĝo estas kontraŭindikata por individuoj kun akra astmo, akuta cistito, akraj infektoj, vundoj, haŭtaj malsanoj, kancero kaj gravedeco.


Publikaĵoj

Kio Estas Juul kaj Ĉu Pli Bone Por Vi Ol Fumado?

Kio Estas Juul kaj Ĉu Pli Bone Por Vi Ol Fumado?

Dum la la taj jaroj, e-cigaredoj kre ki en populareco - kaj ame hava ian reputacion e ti "pli bona por vi" opcio ol realaj cigaredoj. Parto de tio ŝuldiĝa al tio, ke ĝi o taj fumantoj uza il...
Demandu la Dietan Doktoron: La Vero Pri Karboŝarĝado

Demandu la Dietan Doktoron: La Vero Pri Karboŝarĝado

Q: Ĉu karboŝarĝado antaŭ maratono vere plibonigo mian rendimenton?A: La emajnon antaŭ vetkuro, multaj di tancaj kuri toj malpliiĝa dum ia trejnado dum pliiga karbonhidratan kon umadon (ĝi 60-70 procen...