Jen Kiel Mi Administras La Depresion, Kiu Venas Kun Kronika Malsano

Enhavo

• Batalante solecon en plenaĝecon
• 1. Izoliteco
• 2. Misuzo
• 3. Manko de medicina subteno
• 4. Financoj
• 5. Malĝojo

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Mia vojaĝo kun depresio komenciĝis tre frue. Mi estis 5-jaraĝa, kiam mi unue malsaniĝis kun amaso da kronikaj malsanoj. La plej grava el ĉi tiuj, sistema junula idiopata artrito (SJIA), ne estis precize diagnozita ĝis ĉirkaŭ ok monatoj poste. Intertempe mi estis misdiagnozita pri ĉio - manĝaĵaj alergioj, kemiaj sentemoj, medikamentaj reagoj kaj pli.

La plej timiga misdiagnozo venis kiam mi ricevis ses semajnojn por vivi - ili pensis, ke mi havas leŭkemion, oftan misdiagnozon por SJIA.

Kiam mi alfrontis morton kiel infano, mi ne timis. Mi estis sekura pri tio, ke mi provis esti bona homo, kvankam mi estis tiel malgranda. Sed jaron poste, depresio trafis, kaj ĝi forte batis.

Mi ne estis traktata por mia SJIA, krom baza senrecepta kontraŭdolorilo. Mia malsano plimalboniĝis kaj mi timis, kio okazos poste. Kaj pro misuzo hejme, mi ne vidus kuraciston de kiam mi estis 7-jaraĝa ĝis 21-jaraĝa. Mi ankaŭ hejme instruis, de parto de unua grado ĝis sepa grado, kio signifis, ke mi ne vere havas ajnan kontakton kun homoj ekster nia vasta familio, krom iuj najbaraj kaj tagaj prizorgaj infanoj.

Batalante solecon en plenaĝecon

Kiel plenkreskulo, mi daŭre luktis. Amikoj forpasis, kaŭzante grandegan malĝojon. Aliaj malrapide filtris, ĉar ili ne ŝatis la fakton, ke mi devis nuligi planojn tiel ofte.

Kiam mi forlasis mian laboron en pediatria administrado en universitato, mi perdis multajn avantaĝojn, kiel konstanta salajro kaj sanasekuro. Ne estis facile fari tiun decidon esti mia propra estro, sciante ĉion, kion mi perdas. Sed kvankam eble ne estas tiom da mono en nia hejmo nuntempe, mi nun fartas pli bone, kaj fizike kaj emocie.

Mia historio ne estas tiel unika - depresio kaj kronikaj malsanoj ofte ludas kune. Fakte, se vi jam havas kronikan malsanon, vi ankaŭ povas tiel batali kontraŭ depresio.

Jen kelkaj el la multaj manieroj, kiujn depresio povas manifesti kiam vi havas kronikan malsanon, kaj kion vi povas fari por kontroli la emocian damaĝon, kiun ĝi povas kaŭzi.

1. Izoliteco

Izolado oftas por multaj el ni luktantaj kun sanaj problemoj. Kiam mi ekflamas, ekzemple, mi eble ne forlasos la domon dum semajno. Se mi iras ien, ĝi estas por akiri manĝaĵojn aŭ receptojn. La rendevuoj kaj taskoj de kuracisto simple ne samas kun konekti kun amikoj.

Eĉ kiam ni ne izolas fizike, ni eble emocie foriĝas de aliaj, kiuj ne kapablas kompreni, kia estas nia malsano. Multaj kapablaj homoj ne komprenas kial ni eble bezonas ŝanĝi aŭ nuligi planojn pro niaj malsanoj. Ankaŭ estas nekredeble malfacile kompreni la fizikan kaj emocian doloron, kiun ni spertas.

Konsileto: Trovu interrete aliajn, kiuj ankaŭ luktas kun kronika malsano - ĝi ne nepre devas esti la sama kiel via. Bonega maniero trovi aliajn estas per Twitter uzante etikedojn, kiel #spoonie aŭ #spooniechat. Se vi volas helpi viajn amatojn pli kompreni malsanon, "La Kulera Teorio" de Christine Miserandino povas esti utila ilo. Eĉ klarigi al ili kiel simpla teksto povas levi vian spiriton povas fari la diferencon al via rilato kaj animstato. Sciu, ke ne ĉiuj komprenos, kaj ke estas bone elekti al kiu vi klarigas vian situacion, kaj al kiu vi ne komprenas.

2. Misuzo

Trakti misuzon povas esti grava afero por tiuj el ni, kiuj jam vivas kun kronika malsano aŭ handikapo. Ni preskaŭ traktas emocian, mensan, seksan aŭ fizikan misuzon.Fido al aliaj elmontras nin al homoj, kiuj ne ĉiam havas nian plej bonan intereson. Ni ankaŭ estas ofte pli vundeblaj kaj nekapablaj kontraŭbatali aŭ defendi nin.

Misuzo eĉ ne devas esti direktita al vi, por ke ĝi influu vian longtempan sanon. Sanaj problemoj kiel fibromialgio, angoro kaj post-traŭma streĉo estis ligitaj al ekspozicio al misuzo, ĉu vi estas viktimo aŭ atestanto.

Ĉu vi maltrankvilas aŭ ne certas, ke vi eble traktas emocian misuzon? Iuj ŝlosilaj identigiloj hontas, humiligas, kulpigas, aŭ estas malproksimaj aŭ nekredeble tro proksimaj.

Konsileto: Se vi povas, provu resti for de homoj perfortemaj. Mi bezonis 26 jarojn por plene rekoni kaj interrompi kontakton kun misuzanto en mia familio. De kiam mi faris tion, tamen mia mensa, emocia kaj fizika sano draste pliboniĝis.

3. Manko de medicina subteno

Estas multaj manieroj, kiel ni povas sperti mankon de subteno de kuracistoj kaj aliaj kuracistoj - de tiuj, kiuj ne kredas, ke iuj kondiĉoj estas realaj, al tiuj, kiuj nomas nin hipokondriuloj, al tiuj, kiuj tute ne aŭskultas. Mi laboris kun kuracistoj kaj mi scias, ke iliaj laboroj ne facilas - sed ankaŭ niaj vivoj.

Kiam la homoj, kiuj preskribas kuracojn kaj zorgas pri ni, ne kredas nin aŭ zorgas pri tio, kion ni travivas, tio estas sufiĉe da doloro por enporti kaj depresion kaj angoron en niajn vivojn.

Konsileto: Memoru - vi regas, almenaŭ certagrade. Vi rajtas maldungi kuraciston se ili ne helpas aŭ donas respondojn. Vi ofte povas fari tion duonanonime per la kliniko aŭ hospitalo, kiun vi vizitas.

4. Financoj

La financaj aspektoj de niaj malsanoj estas ĉiam malfacile pritrakteblaj. Niaj traktadoj, klinikaj aŭ hospitalaj vizitoj, medikamentoj, senpreskribaj bezonoj kaj alireblaj aparatoj neniel malmultekostas. Asekuro eble helpos, aŭ eble ne. Ĉi tio duobliĝas por tiuj el ni, kiuj vivas kun maloftaj aŭ kompleksaj malordoj.

Konsileto: Ĉiam konsideru programojn pri pacienca helpo por medikamentoj. Demandu hospitalojn kaj klinikojn, ĉu ili havas glitajn pesilojn, pagajn planojn, aŭ ĉu ili iam pardonas medicinan ŝuldon.

5. Malĝojo

Ni afliktas pro terura multo kiam ni traktas malsanojn - kiaj povus esti niaj vivoj sen ĝi, niaj limigoj, plimalbonigitaj aŭ plimalbonigaj simptomoj, kaj multe pli.

Malsaniĝante kiel infano, mi ne nepre sentis min kvazaŭ multe malgaja. Mi havis tempon kreski en miajn limojn kaj eltrovi kelkajn ĉirkaŭirojn. Hodiaŭ mi havas pli kronikajn kondiĉojn. Rezulte, miaj limoj ofte ŝanĝiĝas. Estas malfacile esprimi kiel kiom damaĝa tio povas esti.

Iom post universitato mi kuris. Mi ne kuris por lernejo aŭ kuroj, sed por mi mem. Mi estis feliĉa, ke mi entute povis kuri, eĉ kiam estis dekono de mejlo samtempe. Kiam, subite, mi ne plu povis kuri, ĉar oni diris al mi, ke ĝi influas tro multajn artikojn, mi estis detruita. Mi scias, ke kurado ne bonas por mia persona sano nun. Sed mi ankaŭ scias, ke ne povi kuri plu doloras.

Konsileto: Provi terapion povas esti bonega maniero trakti ĉi tiujn sentojn. Ĝi ne estas alirebla por ĉiuj, mi scias, sed ĝi ŝanĝis mian vivon. Servoj kiel Talkspace kaj krizaj telefonoj estas tiel nemalhaveblaj kiam ni luktas.

La vojo al akcepto estas kurbiĝema vojo. Neniu periodo de tempo ni malĝojigas la vivojn, kiujn ni povus havi. Plej multajn tagojn, mi fartas bone. Mi povas vivi sen kurado. Sed en aliaj tagoj, la truo plenumanta iam rememorigas min pri la vivo, kiun mi havis antaŭ nur kelkaj jaroj.

Memoru, ke eĉ kiam ŝajnas, ke kronika malsano transprenas, vi ankoraŭ regas kaj kapablas fari la ŝanĝojn, kiujn vi bezonas por vivi vian plej plenan vivon.