Malbona nutrado kaŭzas kapdoloron

Enhavo

• Kion manĝi por eviti kapdoloron

Malbona nutrado kaŭzas kapdolorojn ĉar la substancoj ĉeestas en industriigitaj manĝaĵoj kiel picoj, dolĉigiloj, kiuj estas en trinkaĵoj malpeza ekzemple alkoholaj trinkaĵoj kaj stimuliloj kiel kafo ebriigas la korpon. Krome, spicaj kaj spicaj manĝaĵoj ankaŭ pliigas kapdolorojn, ĉar ili pliigas premon.

Tamen, kiam forigi ĉi tiujn manĝaĵojn, kiuj kaŭzas kapdolorojn el la dieto, ne sufiĉas kaj la kapdoloro estas konstanta kaj daŭras pli ol 3 tagojn, la ĝenerala kuracisto devas esti konsultita por identigi la kaŭzon de la kapdoloro kaj kiun plej bonan kuracadon. Lernu pli ĉe: Konstanta kapdoloro.

Kion manĝi por eviti kapdoloron

Por eviti kapdolorojn, gravas manĝi sanan dieton riĉan je organikaj legomoj kaj fruktoj, ĉar ili ne havas pesticidojn, kiuj ebriigas la korpon. La ĉefaj manĝaĵoj, kiuj helpas malhelpi la aperon de kapdoloroj, povas esti:

• Citrusfruktoj kiel oranĝo, frago aŭ kivio - ili havas C-vitaminon, kiu faciligas sangcirkuladon kaj malpezigas premon sur la kapo;
• Citronherba aŭ kamomila teo - helpi malstreĉi la cerbon kaj malpliigi la ŝancojn havi kapdoloron;
• Salmoj, tinusoj, sardinoj, chia semoj - ĉar ili estas riĉaj je omega 3, kiu malpliigas sangan viskozecon faciligante sangcirkuladon en la cerbo.

Por eviti kapdoloron, vi devas manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn ĉiutage, ekzemple citrusojn por matenmanĝo, salmojn por tagmanĝi kaj trinki 2 ĝis 3 tasojn da kamomila teo tage. Vidu pli da ekzemploj pri kio manĝi kaj kion eviti en: Manĝaĵoj por trakti kapdolorojn.