Khloé Kardashian Kunhavigas Iuj 3-Ingrediencaj Matenmanĝaj Ideoj

Enhavo

• Migdala Butero kaj Banana Rostpano
• Omeleto de Spinaco kaj Pipro
• Recenzo por

Se temas pri manĝaĵoj, Khloé Kardashian ŝajnas ŝati oportunon. (Ŝi dividis la oportunajn manĝetojn, kiujn ŝi konservas en sia fridujo kaj ŝiajn elektojn ĉe popularaj rapidmanĝejĉenoj en sia aplikaĵo.) Kompreneble, ŝi havas kelkajn atendajn simplajn matenmanĝreceptojn en sia arsenalo. Nun, la stelo dividas kelkajn el siaj plej ŝatataj matenmanĝoj de tri ingrediencoj.

Estas dolĉa eblo kaj bongusta: migdala butero kaj banana rostpano, kaj spinaco kaj pipro omleto. Ambaŭ faras inteligentajn matenmanĝajn elektojn, ĉar ovoj kaj migdala butero ambaŭ enhavas sanajn grasojn kaj proteinojn, kiuj tenas vin nutrita. (Alia proteinplena matenmanĝo kiun Kardashian amas? Ĉokoladaj oranĝaj proteinaj krespoj.)

Se vi emas ŝovi manĝaĵojn en vian buŝon dum la mateno, simpligi vian rutinon per facilaj matenmanĝaj receptoj povus esti la respondo. (LBH, la konsilo "nur leviĝi pli frue" neniam helpas.) La receptoj de Kardashian pretas post minutoj kaj ne postulas multan pripensadon. Jen kiel ŝi faras ilin.

Migdala Butero kaj Banana Rostpano

"Migdalbutero kaj bananoj estas du el miaj plej ŝatataj antaŭ aŭ post ŝvito - sed kunmetu la du kaj [korokulajn emoji]! Por ĉi tiu, simple enmetu tranĉaĵon aŭ du tuttritikan panon en la panrostilon. Dum tio farante sian aferon, tranĉu la bananon en mordajn pecojn. Post kiam la rostpano estos finita, simple etendu sur migdalan buteron (la Vanilo de Justin estas mia ĉiama favo), aldonu viajn bananajn tranĉaĵojn, kaj vi bonvolos iri. Ĉi tio matenmanĝo estas plena de fibro kaj kalio. Ĝi plenigos vin ĝis la tagmanĝo! "

Omeleto de Spinaco kaj Pipro

"Komencu per tranĉado de la dolĉaj paprikoj (mi amas uzi ruĝajn, flavajn kaj verdajn) kaj kuiru ilin en senglua kaserolo al meza fajro dum 3 ĝis 5 minutoj. Unufoje ili estas iomete molaj, enĵetu bonan manplenon da spinacon kaj daŭre movu ĉiujn vegetaĵojn ĝis la spinaco velkos, tiam forigu ĉion el la pato kaj rezervu.

Mi ŝatas bati miajn ovojn en Pyrex-mezura taso, do mi povas simple verŝi ilin en mian kaserolon. Kuiri al meza fajro, puŝante la randojn per spatelo kaj klinante la paton tiel ke iu el la kruda ovo trafas la varmegon. Post kiam la supra surfaco de la ovoj kuiris, aldonu reen en viajn dolĉajn paprikojn kaj spinacajn miksaĵojn al unu flanko de la pato kaj faldu la ovojn, kreante malgrandan poŝon. Jen ĝi!"

Recenzo por