Tenante en Via kako

Enhavo

• Muskoloj, kiuj tenas kacon
• Puborectalis-muskolo
• Ekstera anusa konstriktoro
• La emo feki
• Kiom longe vi povas iri sen kacado?
• Kio okazas se vi ne fekas?
• Feka inkontinenco
• Kunportebla

Foje vi spertos tempojn, kiam vi bezonos teni vin per intesta movado, kiel kiam:

• Ne estas necesejo proksime.
• Via laboro - kiel flegado aŭ instruado - ofertas limigitajn paŭzajn ŝancojn.
• Estas longa vico por aliri la necesejon.
• Vi malkomfortas pri la sanitaraj kondiĉoj de la disponebla necesejo.
• Vi ne volas uzi necesejon en publika medio.

Bone tenas vian fekon ĝis vi povas iri de tempo al tempo, sed regule teni vian fekon povas kaŭzi komplikaĵojn.

Legu plu por lerni pri la muskoloj, kiuj tenas vian fekon, kio povas okazi, kiam vi tenas ĝin tro ofte, kaj pli.

Muskoloj, kiuj tenas kacon

Viaj pelvaj plankaj muskoloj tenas viajn organojn en loko. Ili apartigas vian pelvan kavon de via perineo. Tio estas la areo inter viaj genitaloj kaj anuso.

La ĉefa muskolo de via pelva planko estas la levator ani muskolo. Ĝi konsistas el la:

• puborectalis
• pubokokigo
• iliococcygeus

Puborectalis-muskolo

La puborektala muskolo situas ĉe la malgranda fino de la funelo farita de la levatoro. Ĉi tiu U-forma muskolo subtenas la anusan kanalon. Ĝi ankaŭ kreas angulon ĉe la anorekta krucvojo. Ĉi tio estas inter la rektumo kaj la anusa kanalo.

Viaj puborektalaj muskoloj ludas gravan rolon por helpi forpeli kaj reteni fekon.

Kiam ĝi kuntiriĝas, ĝi streĉas la rektumon, kiel ferman valvon, limigante fluon. Kiam malstreĉiĝas pasigi intestan movadon, la angulo de feka fluo estas pli rekta.

Ekstera anusa konstriktoro

Cirkuli la eksteran muron de via anusa kanalo kaj anusa malfermo estas tavolo de libervola muskolo konata kiel via ekstera konstriktoro. Laŭplaĉe, vi povas kaŭzi, ke ĝi kuntiriĝu (fermiĝu) kaj disetendiĝu (malfermiĝu) por aŭ teni fekon aŭ havi intestmovadon.

Se vi ne estas proksime al banĉambro kaj devas feki, vi povas provi manipuli ĉi tiujn muskolojn por teni ĝin ĝis vi povas iri:

• Kunpremu viajn pugajn vangojn. Ĉi tio eble helpos streĉi viajn rektajn muskolojn.
• Evitu kaŭri. Provu anstataŭe stari aŭ kuŝiĝi. Ĉi tiuj ne estas naturaj pozicioj por havi intestan movadon kaj eble "trompas" vian korpon, ke ĝi ne feku.

La emo feki

Kiam via rektumo, tubforma organo ĉe la fino de via dupunkto, pleniĝas per feko, ĝi etendiĝas. Vi sentos ĉi tion kiel instigon havi intestan movadon. Por teni ĝin, la muskoloj ĉirkaŭ la rektumo streĉiĝos.

Regule ignori ĉi tiun emon al feko povas konduki al estreñimiento. Mallakso estas difinita kiel malpli ol tri intestaj movadoj semajne. Vi ankaŭ povas streĉiĝi kiam vi havas intestan movadon kaj preterpasas malmolajn kaj sekajn taburetojn.

Kiom longe vi povas iri sen kacado?

Ĉiu kaka horaro estas malsama. Por iuj, havi intestan movadon tri fojojn tage estas normale. Aliaj eble fekos nur tri fojojn semajne. Ankaŭ tio estas normala.

Sed kiom longe vi povas iri sen kacante? Ĝi varias de persono al persono. Tamen, a priskribas 55-jaran virinon, kiu pasis 75 tagojn sen intesta movado.

Eble iuj homoj iris pli longe kaj ĝi simple ne estis registrita. Eble aliaj homoj ne daŭrus tiel longe sen gravaj komplikaĵoj.

Kio ajn estas la kazo, ne rekomendas teni en via feko dum longaj periodoj.

Kio okazas se vi ne fekas?

Se vi daŭre manĝos sed ne fekos, feka influo povas rezulti. Ĉi tio estas granda, solida amasiĝo de fekaĵoj, kiuj blokiĝas kaj ne povas esti elpelitaj.

Alia rezulto de ne havi intestajn movadojn povus esti gastro-intesta borado. Ĉi tio estas truo, kiu disvolviĝas en la gastro-intesta vojo pro la premo de la troa feka materio sur viajn intestojn.

Se tio okazas kaj feka materio disverŝiĝas en vian abdomenan kavon, ĝiaj bakterioj povas kaŭzi severajn kaj eĉ vivminacajn simptomojn.

Oni trovis, ke pliigita feka ŝarĝo en la dupunkto pliigas bakteriajn kalkulojn kaj kreas longtempan inflamon de la interna tegaĵo de la dupunkto. Ĉi tio estas riska faktoro por kancero.

La studo ankaŭ sugestas, ke libervole tenado en via kako ankaŭ povus esti asociita kun apendicito kaj hemoroidoj.

Feka inkontinenco

En iuj kazoj, vi eble ne povos teni vian fekon. Feka inkontinenco estas la perdo de kontrolo de gaso aŭ feko ĝis la punkto, ke ĝi kaŭzas mizeron aŭ malkomforton.

Homoj spertantaj fekan inkontinencon ofte ne kapablas ĉesigi la subitan emon al feko. Ĉi tio povas malfaciligi atingi necesejon antaŭ ol estas tro malfrue.

Feka inkontinenco estas kutime preter via kapablo regi. Ofte estas signo, ke via intesta kontrola sistemo misfunkcias, aŭ io strukture malhelpas ĝian funkcion.

Unu aŭ pluraj kondiĉoj povas kaŭzi fekan inkontinencon, kiel:

• muskola damaĝo al la rektumo
• nerva aŭ muskola damaĝo al la intestoj kaj rektumo per kronika estreñimiento
• nerva damaĝo al la nervoj, kiuj sentas fekon en la rekta
• nerva damaĝo al la nervoj, kiuj regas la anusan konstriktoron
• rektala prolapso (rektumo falas en la anuson)
• rektokelo (rektumo elstaras tra la vagino)
• hemoroidoj, kiuj malhelpas vian anuson tute fermiĝi

Feka nekontinento estas signo de io grava. Se vi suspektas, ke vi havas ĝin, kontaktu vian kuraciston.

Kunportebla

Paroli pri kako povas esti embarase. Sed se vi havas problemojn regi la emon feki, informu vian kuraciston pri tio. Ili povas diagnozi iujn ajn subajn kondiĉojn kaŭzantajn viajn problemojn kaj trovi la taŭgan traktadon por vi.