Kiel Mi Verŝis 137 Funtojn Post 10 Jaroj De Gajno

Enhavo

• Recenzo por

La defio de Tamera

"Mi ĉiam luktis kun mia pezo, sed la problemo sendube plimalboniĝis en la universitato," diras Tamera Catto, kiu manĝis ĝis 20 funtoj pli dum la lernejo. Tamera daŭre akiris pezon post kiam ŝi geedziĝis kaj naskis tri infanojn; en nur 10 jaroj ŝi aldonis 120 pliajn funtojn al sia kadro. "Mi manĝis malbone kaj ne moviĝis sufiĉe. Mi uzus la infanojn kiel ekskuzon por ne ekzerci. Iun tagon mi vekiĝis kaj konstatis, ke mi havas 31 jarojn, 286 funtojn kaj mizeron."

Dieta konsileto: Mia turnopunkto

"En 2003, mia fratino estis diagnozita kun ne-Hodgkin-limfomo," diras Tamera. "Kvankam ŝi estas en pardonado nun, eble mi bezonos kiel donacisto de stamĉeloj en la estonteco. Tio estis la puŝo, kiun mi bezonis por komenci plibonigi mian vivstilon kaj saniĝi."

Dieta konsilo: Mia svelta plano

La unua paŝo de Tamera al pli taŭga fiziko komenciĝis hejme. "Mi paŝis sur la tretmuelejon, kiu kolektis polvon kaj ekmarŝis duonhoron, du fojojn semajne, poste batis ĝin ĝis kvar. Por miksi aferojn, mi ŝvitus ĝin al malnova aerobika VHS-bendo." ŝi diras. Sed ĉe Weight Watchers ŝi eksciis pri porcio-kontrolo kaj kiel malsovaĝigi emocian manĝadon aŭskultante sian korpon. Post perdado de la unuaj 50 funtoj, Tamera investis en trejnsalono-membreco. "La dancaj kaj fortaj klasoj estis tiom instigaj, ke mi iris preskaŭ ĉiutage - kaj la restanta pezo ĵus fandiĝis"

Dieta konsilo: Mia Vivo Nun

"Mi estas preskaŭ duone pli granda ol antaŭe", diras Tamera. "Virinoj ĉe preĝejo petas min pri taŭgeca konsilo - kaj eĉ mia filino komencis levi pezon."

Estas kvin aferoj, kiujn Tamera ŝanĝis en sia vivo, kiuj vere helpis ŝin atingi daŭran malplipeziĝan sukceson. Vidu, kio funkciis por Tamera-ŝiaj dietaj konsiletoj ankaŭ povas funkcii por vi!

Recenzo por