5 Paŝoj Por Se Vi Vivas Sola Kun Epilepsio

Enhavo

• 1. Havu kapto-respondan planon
• 2. Preparu vian loĝejon
• 3. Sciu viajn ellasilojn
• 4. Faru vivstilajn ŝanĝojn
• 5. Instalu alarmilon aŭ krizan aparaton
• La kunportado

Unu el kvin homoj kun epilepsio vivas sola, laŭ la Epilepsia Fondaĵo. Ĉi tio estas bonvena novaĵo por homoj, kiuj volas vivi sendepende. Eĉ se ekzistas risko de kapto, vi povas konstrui ĉiutagan rutinon laŭ viaj kondiĉoj.

Estas kelkaj paŝoj, kiujn vi povas fari por prepari viajn amatojn, se vi kaptos. Vi ankaŭ povas modifi vian loĝspacon por pliigi vian nivelon de sekureco se vi havas kapton kiam vi estas sola.

Ĉar epilepsio estas dumviva kondiĉo, vivstilaj ŝanĝoj ankaŭ povas plibonigi vian ĝeneralan sanon kaj redukti ekspozicion al ekkaptaj ellasiloj.

1. Havu kapto-respondan planon

Kapta responda plano helpas tiujn ĉirkaŭ vi scii, kion fari. Vi povas sekvi formularon kiel tiun de la Epilepsia Fondaĵo. Ĉi tio helpas la komunumon de homoj en via vivo kompreni, kiel aspektas kutime viaj atakoj. Ĝi donas gravajn konsilojn, kiel ekzemple kiel lokigi vian korpon, se necese, kaj kiam voki helpon.

Via responda plano pri kapto povas esti uzata de ĉiuj, kiuj scias, kie ĝi estas. Vi povas kunporti planon, afiŝi ĝin sur vian fridujon aŭ doni ĝin al amatoj. Se iu trovos vin dum kapto, ĝi povas uzi la informojn por zorgi. Tio povas inkluzivi telefoni al via kuracisto aŭ 911.

Kiam vi plenumos la respondan planon pri kapto, vi devas kontroli ĝin de via kuracisto. Ili eble havas aldonajn punktojn en la plano por pli bone certigi vian sekurecon.

2. Preparu vian loĝejon

Malgrandaj ŝanĝoj en via hejma medio povas multe redukti la riskon de fizika vundo dum kapto. Metu remburaĵon sur akrajn angulojn. "Falu-protektas" vian spacon, forigante ĉion, kio povas kaŭzi vin stumbli. Senglitaj tapiŝoj povas helpi.

Konsideru, ke vi instalu kroĉilojn en viaj banĉambroj por eviti falojn. Uzo de glitigaj banmatoj kun kuseno povas malhelpi vundojn pro kapto en la banĉambro. Uzu duŝan seĝon en la duŝejo kaj faru nur duŝojn, ne banujojn.

Tenu pordojn fermitaj por eviti vagadon eksteren dum kapto. Vi eble volas teni la pordojn neŝlositaj por ke iu povu atingi vin aŭ doni ŝlosilon al najbaro.

Estas aliaj manieroj protekti vin. Prenu la lifton anstataŭ ŝtuparon por malpliigi falan riskon. Uzu la brulilojn sur la forno por eviti faladon de potoj. Forbaru areojn de eblaj danĝeroj, kiel kamenoj aŭ enirejoj al naĝejoj, kie vi eble eniros.

3. Sciu viajn ellasilojn

Kapta agado multe varias inter individuoj. Multaj homoj povas ligi sian kaptan sperton al specifa evento. Ĉi tio estas valora informo, ĉar vi povas malpliigi vian ŝancon kapti kapton, se vi povas eviti viajn ellasilojn.

Ekzemple, la jenaj povas agi kiel ellasiloj:

• streĉo
• alkoholo aŭ drogmanio
• manko de dormo
• febro
• tempo de la tago
• malalta sango sukero
• menstrua ciklo

Komprenante viajn ellasilojn, vi povas pli bone prepari vin por via propra sekureco dum vi vivas sola.

Preni paŝojn por redukti vian streĉon, kiel ekzerci regulan ekzercon, povas malpliigi viajn ŝancojn havi kapton. Krome, kiam vi informas amatojn pri viaj ellasiloj, ili pli bone povas helpi. Ili povas kontroli vin kiam necese.

4. Faru vivstilajn ŝanĝojn

Atenti vian ĝeneralan sanon povas multe helpi redukti kaptan agadon. La Mayo-Kliniko rekomendas adekvatan dormon, nutradon kaj ekzercadon. Se vi prenas medikamentojn, daŭrigi laŭ preskribo povas helpi vin resti sekura.

Provu labori kaj resti engaĝita kun via komunumo. Vi eble ne rajtas veturi. Se ĉi tio estas la kazo, vi povas uzi publikan transporton por iri al agadoj. Porti krizan atentigan braceleton povas sciigi al viaj ĉirkaŭuloj, kio okazas, se vi spertas kapton publike.

Iuj homoj kun epilepsio laboras hejme. Konsideru ĉi tion kiel eblon, se vi trovas ĝin defio redukti kaptan agadon. Samtempe gravas ne tro izoliĝi. Subtena grupo pri epilepsio povas helpi vin trovi emocian ligon.

Ĉi tiuj pozitivaj paŝoj devas redukti vian ĝeneralan streĉon, kaj per etendo eble malpliigos la riskon de kapto.

5. Instalu alarmilon aŭ krizan aparaton

Porti medicinan atentigan braceleton helpas vin helpi dum ekster la hejmo. Sed kiam vi estas sola, vi eble bezonos peti helpon alimaniere. Konsideru aĉeti komercan alarmilon aŭ aboni krizan servon. Tiel vi eble povas peti helpon dum kapto.

Multaj homoj spertas zorgojn pro kapto dum ili estas solaj, precipe tiu, kiu kaŭzas vundon. Krom alarmaj sistemoj, iuj homoj havas rutinon, kie najbaro aŭ familiano telefonas ĉiutage. Ili eble ankaŭ scios serĉi signojn, ke io okazis. Ĉi tio povas inkluzivi tiritajn rulkurtenojn aŭ kurtenojn kutime malfermitajn.

La kunportado

Homoj kun epilepsio ofte taksas sian sendependecon. Por konservi tiun sendependecon, faru paŝojn por resti sekura en via hejmo. Forigu danĝerojn de la viva spaco por malpliigi la riskon de vundo. Konsideru havi alarman sistemon, kiu ebligas peti helpon post kapto.

Komunikante kun najbaroj, amikoj kaj familio, vi povas certigi, ke vi subtenas viajn amatojn kaj komunumon. Prizorgante vian ĝeneralan bonfarton kaj farante vivstilajn ŝanĝojn por malpliigi la riskon de kapto, vi povas vivi sekure kaj sendepende kun epilepsio.