Feriĝu kaj Taŭgu kun ĉi tiu Trejnado de David Kirsch

Enhavo

• Recenzo por

Kirsched kun la plej fama guruo pri sano kaj taŭgeco de Usono, kiu dividas iujn el siaj korpoformaj sekretoj kun sia "Fit and Fierce" SHAPE-trejnado.

David Kirsch skulptis famulojn Heidi Klum, Kreda Monteto, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova kaj Linda Evangelista por nomi kelkajn. Li estas la homo, kiam temas pri fenomena formo, rapide.

Kreita de: Fama trejnisto David Kirsch de David Kirsch Wellness.

Nivelo: Meza

Verkoj: Abs, ŝultroj, brusto, gluteoj, brakoj, kruroj, hamstrings

Ekipaĵo: Ekzercmato; mano pezo; svisa pilko; paŝo; halteroj

Kiel fari ĝin: Ĉi tiuj movoj funkcias la abdominalojn, ŝultrojn, bruston, glutojn, brakojn, krurojn kaj poplitojn. Ĉiuj ekzercoj devas esti faritaj en cirkvito. Se vi estas ĉe 'sperta' nivelo, kompletigu 3 cirkvitojn; 2 se vi estas je 'meza' nivelo.

Alklaku ĉi tie por ricevi la plenan trejnadon de David Kirsch!

Recenzo por