Akiru Korpon Kiel Anne Hathaway kun ĉi tiu Tutkorpa Trejnado de Joe Dowdell

Enhavo

• Recenzo por

Kiel unu el la plej serĉataj taŭgecaj spertuloj en la mondo, Joe Dowdell scias siajn aferojn, kiam temas pri aspekto de korpo! Lia impona famulklientolisto inkluzivas Eva Mendes, Anne Hathaway, Papavo Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, kaj Claire Danes por nomi kelkajn, kaj li ankaŭ trejnas dudekopon da por-atletoj.

Kreita de: Trejnisto de famuloj Joe Dowdell de Joe Dowdell Fitness. Rigardu lian novan libron, Finfina Vi, kvar-faza tuta korpa restrukturado por virinoj, kiuj volas maksimumajn rezultojn, sur Amazon.

Nivelo: Meza

Verkoj: Abs, ŝultroj, dorso, brusto, glutoj, brakoj, kruroj ... ĉio!

Ekipaĵo: Ekzercmato, halteroj, svisa pilko

Kiel fari ĝin: Ĉiuj ekzercoj en lia Total Body Workout devus esti faritaj en cirkvito, 3 tagojn semajne en ne-sinsekvaj tagoj dum entute kvar semajnoj. Komencu kun 10 ĝis 12 ripetoj de ĉiu movado, kaj dum vi fariĝos pli forta, pliigu reziston.

En la unua kaj dua semajnoj, ripozu 30-sekundan inter ĉiu movo. En la tri kaj kvar semajnoj, reduktu tion al ripozo de 15 sekundoj. Post kompletigi la cirkviton, ripozu 60 sekundojn kaj ripetu du-tri pliajn fojojn, laŭ nivelo.

Alklaku ĉi tie por la plena trejnado de Joe Dowdell!

Recenzo por