Matena malsano: 8 ĉefaj kaŭzoj kaj kion fari

Enhavo

• 1. Gravedeco
• 2. Ŝanĝoj en dormo
• 3. Ne manĝante delonge
• 4. Postebrio
• 5. Gastroesofaga refluo
• 7. Gastra ulcero
• 8. Inflamo de la orelo

Matena malsano estas tre ofta simptomo en la unuaj semajnoj de gravedeco, sed ĝi povas aperi ankaŭ en multaj aliaj stadioj de la vivo, inkluzive ĉe viroj, sen signifo gravedeco.

Plej ofte matena malsano ekstere de gravedeco aperas ĉe homoj, kiuj ne kapablas dormi bone aŭ pasigis longan tempon sen manĝi kaj, sekve, facile solveblas. Tamen ĉi tiu speco de naŭzo ankaŭ povas esti unua signo de aliaj problemoj kiel ekzemple refluo, galŝtonoj aŭ stomakaj ulceroj, ekzemple.

Ideale, kiam movmalsano ne pliboniĝas post kelkaj minutoj aŭ kiam ĝi estas tre ofta, oni devas konsulti gastroenterologon por identigi la kaŭzon kaj komenci la plej taŭgan kuracadon.

Jen la plej oftaj kaŭzoj de matena malsano kaj kion fari:

1. Gravedeco

La apero de matena malsano estas unu el la klasikaj simptomoj de gravedeco kaj, fakte, gravedeco estas la plej ofta kaŭzo de apero de ĉi tiu tipo de simptomo ĉe virinoj en aĝo de fekundeco, precipe inter 20 kaj 30 jaroj.

Malsano en gravedeco okazas pro rapidaj hormonaj ŝanĝoj en la virina korpo kaj ili emas aperi de la 4-a semajno de gravedeco, kaj povas ripetiĝi plurfoje dum la tago.

Kion fari: se oni suspektas gravedecon gravas fari gravedan teston en la apoteko aŭ iri al la ginekologo por konfirmi la gravedecon Vidu kiel kaj kiam fari la gravedan teston.

2. Ŝanĝoj en dormo

Alia tre ofta kaŭzo de matena malsano estas laceco, kiu kutime okazas ĉe homoj, kiuj havas ian ŝanĝitan dormmanieron, kiel ekzemple sendormeco aŭ jetlago, ekzemple.

Ĉi tio okazas, ĉar la dorma ciklo estas trafita kaj, tial, la korpo ne havas tempon ripari sin kaj respondas per ŝanĝoj en la produktado de hormonoj, kiuj povas generi la naŭzon.

Kion fari: la idealo estas provi ripozi 7 al 8 horojn nokte, por certigi, ke la korpo havas sufiĉe da tempo por ripari sin dum dormo. En kazoj de jetlago, Bona konsilo estas preni la unuan tagon je la nova tempo por ripozi kaj eviti tre pezajn agadojn. Rigardu aliajn konsiletojn por kontraŭbatali jet-malfruon kaj ĝiajn negativajn efikojn.

3. Ne manĝante delonge

Homoj, kiuj ne manĝas nokte delonge, precipe pli ol 10 horojn, povas sperti matenan malsanon pro malpliigo de sangaj glukozaj niveloj.

Kiam ĉi tio okazas, krom naŭzo, ankaŭ povas aperi aliaj oftaj simptomoj de hipoglikemio, ekzemple kapturniĝo, malforteco kaj malvarma ŝvito, ekzemple.

Kion fari: vi devas eviti iri pli ol 8 ĝis 10 horojn sen manĝi dum, kaj vi devas manĝi iomete manĝete antaŭ enlitiĝo, kiel ekzemple natura jogurto aŭ gelateno, ekzemple. Vidu aliajn sanajn manĝaĵojn, kiujn vi povas manĝi antaŭ ol enlitiĝi.

4. Postebrio

La postebrio estas alia el la plej oftaj kaŭzoj de la matena malsano kaj tio okazas post la troa konsumo de alkoholaj trinkaĵoj.

Kiam ekzistas troa alkoholo en la korpo, hidrataj niveloj malpliiĝas, same kiel la kvanto de glukozo en la sango, kiu finas rezultigante tipajn postebriajn simptomojn, kiel malsaniĝo, kapdoloro kaj ekstrema sentemo al lumo.

Kion fari: la plej grava afero estas provi replenigi la hidratajn nivelojn de la korpo, trinki multe da akvo dum la tuta tago, kaj replenigi nivelojn de glukozo, ekzemple manĝante fruktojn. Krome, ĉe iuj homoj, trinki tason da nedolĉigita kafo ankaŭ povas helpi. Rigardu 7 konsiletojn por resanigi vian postebrion pli rapide.

5. Gastroesofaga refluo

Gastroesofagia refluo okazas kiam stomaka acido atingas la ezofagon, kaŭzante simptomojn kiel pirozon, ŝvelan stomakon kaj senton naŭza.

Kvankam naŭzo kaŭzita de refluo povas aperi iam ajn en la tago, ĝi ofte aperas matene, precipe ĉar la stomako estas malplena delonge kaj ĉar la kuŝanta pozicio faciligas la trairon de acido inter la stomako kaj la ezofago.

Kion fari: bona konsilo por redukti refluajn simptomojn vekiĝinte estas dormi kun la lita kapo iomete levita, tiel ke la acido ne povas facile leviĝi de la stomako en la ezofagon. Krome, manĝi malgrandan manĝeton antaŭ enlitiĝo ankaŭ helpas mallongigi la tempodaŭron, kiam la stomako malplenas, reduktante acidecon. Pli bone komprenu, kio estas refluo kaj kiel trakti ĝin.

7. Gastra ulcero

Malsano estas ofta simptomo ĉe homoj kun stomakaj ulceroj kaj, kvankam ĝi povas okazi en iu ajn tempo de la tago, ĝi povas ĉeesti frumatene. Ĉi tio estas ĉar, ĉar la stomako estis sen manĝaĵo dum multaj horoj, la acido povas agi kun pli granda intenseco sur la ulcero, plimalbonigante inflamon en la loko kaj plimalbonigante simptomojn kiel stomaka doloro, naŭzo kaj vomado, ekzemple.

Kion fari: por trakti gastran ulceron gravas sekvi dieton bazitan sur naturaj kaj tutaj manĝaĵoj, krom konsulti gastroenterologon por taksi la bezonon komenci kuracadon per kontraŭacidaj medikamentoj. Vidu aliajn simptomojn de gastra ulcero kaj kiel oni devas trakti ĝin.

8. Inflamo de la orelo

La orelo havas strukturon, nomatan vestibula sistemo, kiu respondecas pri la ekvilibro de la korpo. Tiel, se vi havas inflamon de la orelo, eblas, ke ĉi tiu strukturo finiĝos, kaŭzante ekvilibrajn ŝanĝojn, kiujn oni povas percepti kiel naŭzon.

Ĝenerale, krom naŭzo, inflamo de la orelo kaŭzas ankaŭ aliajn simptomojn kiel orela doloro, jukado, malpliigita aŭdkapablo kaj eĉ puso el la orelo.

Kion fari: Kiam ajn oni suspektas inflamon de la orelo, estas tre grave konsulti otorinolaringologon por konfirmi la diagnozon kaj komenci la plej taŭgan kuracadon, kiu povas inkluzivi uzon de antibiotikaj aŭ kontraŭinflamaj gutoj. Komprenu, kio povas kaŭzi orelan inflamon kaj kiel trakti ĝin.