Kiel malpezigi muskolan doloron

Enhavo

• Kiel la kuracado estas farita
• 1. Natura kuracado
• 2. Drogo-kuracado
• 3. Ungventoj por muskola doloro
• Ĉefaj kaŭzoj de muskola doloro

La plej bona maniero eviti muskolan doloron estas prevento kaj por tio oni rekomendas, ke homoj plenumu fizikajn agadojn regule, kaj ankaŭ streĉadon, krom konservi sanan vivmanieron, eviti fumadon, konsumi alkoholajn trinkaĵojn kaj malpliigi sukeran konsumon, ekzemple.

Muskola doloro estas situacio, kiu povas okazi pro praktikado de intensa agado aŭ ekzemple pro inflamo de artikoj. Plejofte muskolaj doloroj povas esti kuracataj per ripozo, streĉado kaj masaĝo. Tamen, kiam ĝi estas ofta aŭ tre intensa, eble necesas uzi medikamentojn kiel Miosan, ekzemple, sub kuracista konsilo.

Kiel la kuracado estas farita

La kuracado kontraŭ muskola doloro devas esti farita laŭ la grado de doloro kaj la ebla kaŭzo, kaj oni rekomendas iri al la ortopedisto se la doloro estas ofta kaj kreskas en intenseco dum la tuta tago, tiel ke la diagnozo fariĝas kaj, tiel , la diagnozo komenciĝas. kuracado.

1. Natura kuracado

La natura kuracado kontraŭ muskola doloro konsistas el banado kun varma akvo, ĉar ĝi stimulas cirkuladon, mildigas doloron, masaĝas kun oleoj aŭ vinagro, etendas la tuŝitan muskolon kaj ripozas.

Gravas movi la muskolon por eviti cikatriĝon kaj progreseman rigidecon. Senmoviĝo devas esti farita nur kiam indikita de la kuracisto kaj kutime nur kiam la amplekso de la vundo respondeca pri muskola doloro estas granda. Malkovru aliajn hejmajn traktadojn kontraŭ muskola doloro.

Alterni inter malvarmaj kaj varmaj kunpremoj en la loko de doloro ankaŭ estas eblo por malpezigi muskolan doloron, ĉar dum glacio povas malpliigi doloron kaj lokan ŝvelaĵon, la varma kompreso povas malstreĉi la muskolon. Sciu kiam uzi la malvarman aŭ varman kompreson.

Krome mildigo de muskola doloro atingeblas per memmasaĝo per rigida ŝaŭma rulilo, trovebla ĉe sportaj varoj, rehabilitadaj vendejoj aŭ interrete. Por fari la memmasaĝon, simple metu la rulilon sur la doloran areon kaj glitu ĝin per la pezo de la korpo mem. La efikoj antaŭenigitaj de la rulilo rapide perceptiĝas kaj akumuliĝas.

2. Drogo-kuracado

Drogo-kuracado estas kutime indikita de la ortopedisto kiam la doloro estas severa kaj ofta, kaj la uzo de muskolaj malstreĉiĝoj, kiel Miosan, kontraŭdoloraj drogoj, kiel Paracetamol kaj Dipyrone, aŭ kontraŭinflamaj drogoj, kiel Ibuprofeno, povas esti indikita. Nimesulide kaj Naproxen.

3. Ungventoj por muskola doloro

Krom la rimedoj rekomendindaj por malpezigi muskolajn dolorojn, la kuracisto povas rekomendi la uzadon de ungventoj, kiujn oni devas apliki super la dolora areo. La plej taŭgaj ungventoj por muskola doloro estas Calminex, Gelol kaj Diclofenac, ankaŭ konataj kiel Voltaren aŭ Cataflan, kiuj estas kontraŭinflamaj ungventoj.

La uzado de ungventoj devas esti gvidata de la kuracisto, sed kutime oni rekomendas, ke la ungvento estu aplikata 2 ĝis 3 fojojn tage per cirklaj movoj en la regiono, kie oni sentas la doloron. Se la doloro ne malaperas eĉ kun la uzo de ungventoj, oni rekomendas reiri al la kuracisto, por ke novaj testoj estu farataj kaj tiel oni identigu la kaŭzon de la doloro kaj komencu alian tipon de kuracado.

Ĉefaj kaŭzoj de muskola doloro

Muskola doloro povas okazi pro malsamaj situacioj kaj la intenseco de la doloro varias laŭ la loko, kie ĝi okazas, la kaŭzo kaj la simptomoj. La plej ofta kaŭzo de muskola doloro estas muskola streĉo aŭ streĉo pro intensa korpa ekzercado, ekzemple piedpilko aŭ haltera trejnado, ekzemple.

Aldone al la kaŭzoj rilataj al praktikado de fizika agado, muskola doloro povas okazi pro ostaj malsanoj, kiel osteomielito kaj ostosarkomo, osteoartrito, gravedeco kaj hormonaj ŝanĝoj, inflamo de la sciata nervo, varikaj vejnoj aŭ cirkulaj problemoj, kun doloro en la muskoloj de la femuro, kruro aŭ bovido.

Kaze de muskola doloro en la ŝultro, dorso kaj brakoj, ekzemple, ĝi povas esti kaŭzita de malbona sinteno, streso, angoro, tendenito, degeneraj malsanoj aŭ problemoj en la spino, kiel ekzemple herniata disko, ekzemple.

Se muskola doloro oftas kaj plimalboniĝas kun la tempo, oni rekomendas serĉi ortopediston por identigi la kaŭzon de la doloro kaj, tiel, komenci kuracadon.