Ĉu Antidepresiaĵoj Kaŭzas Peza Pliiĝo? Jen Kion Vi Devas Scii

Enhavo

• Jen kion diras spertulo
• Kion do vi faras pri ĝi?
• Memoru, necesas tempo por trovi tion, kio funkcias por vi
• Recenzo por

Se temas pri medikamentaj kromefikoj, povas esti malfacile apartigi la anekdotan de la scienca. Ekzemple, Ariel Winter ĵus parolis pri ŝia malplipeziĝo en Demandoj kaj Retaĵoj en siaj Instagram-Rakontoj, klarigante, ke eble estis "ŝanĝo de medikamento", kiu "tuj igis [ŝin] faligi la tutan pezon [kiun ŝi] ne povis perdu antaŭe." Pli specife, Winter skribis ke ŝi prenis antidepresiaĵojn "dum jaroj", kaj ke ŝi kredas ke la medikamento eble igis ŝin plipeziĝi kun la tempo. Sed faru antidepresiaĵojn efektive kaŭzi plipeziĝon-aŭ malplipeziĝon, ĉu ne? Aŭ ĉu tio estis simple la unika sperto de Vintro kun la medikamento? (Rilata: Kiel Forlasado de Antidepresiaĵoj Ŝanĝis la Vivon de Ĉi Virino Eterne)

Jen kion diras spertulo

Antidepresiaĵoj-inkluzive de ambaŭ maltipaj kontraŭpsikozaj medikamentoj (kiel Risperdal, Abilify kaj Zyprexa) kaj selektemajn serotoninajn reabsorbilojn (alinome SSRIoj, kiel Paxil, Remeron kaj Zoloft) - povas konduki al pezo "sufiĉe ofte", diras Steven Levine, MD, fondinto de Actify Neurotherapies. Fakte, "plipeziĝo dum kontraŭdepresivoj estas kutime la regulo, anstataŭ la escepto," li diras Formo. Ne nur tio, maltipaj kontraŭpsikozaj medikamentoj, kiel klaso, ofte asociiĝas kun pliigita kolesterolo kaj pliigita risko de diabeto, klarigas D-ro Levine.

Kvankam la rilato inter antidepresiaĵoj kaj plipeziĝo ne plene kompreniĝas, D-ro Levine diras, ke ĝi probable estas pro "rektaj metabolaj efikoj", inkluzive, sed ne limigitaj al ŝanĝoj en insulina sentemo. Tamen same gravas memori, ke simptomoj de depresio povas inkluzivi ŝanĝojn de apetito, ŝanĝojn en dormaj kutimoj kaj ankaŭ reduktitajn nivelojn de agado interalie, diras D-ro Levine, ĉiuj tute sendependaj de antidepresiaĵoj. Alivorte, depresio en si mem "povas kontribui al pezo-fluktuoj", li klarigas, sed samtempe, antidepresiaĵoj povas influi la korpon en simila maniero. (Rilate: 9 Virinoj Pri Kio Ne Diri Al Amiko Traktanta Depresion)

Gravas noti, ke ĉiuj respondas al antidepresiaĵoj alimaniere, laŭ Mayo-Kliniko-signifo, ke iuj homoj povus akiri pezon dum prenado de certa speco de medikamento, dum aliaj eble ne.

Kion do vi faras pri ĝi?

Koncerne la sperton de Ariel Winter kun antidepresiaĵoj, ŝi skribis sur Instagram, ke preni novan kombinaĵon de medikamentoj ŝajnis helpi ŝian cerbon kaj ŝian korpon atingi sanan, ekvilibran lokon. Se vi luktas kun la maniero kiel antidepresiaĵo influas vian korpon, pensu pri kiom sana dieto kaj vivmaniero, ekster via medikamento, povas kontribui al via maniero senti vin ĝenerale, diras Caroline Fenkel, DSW, LCSW, klinikisto. kun Newport Academy.

"Oni scias, ke ekzercado helpas nature kontraŭbatali depresion," diras Fenkel. "Regula ekzercado povas havi grandan pozitivan efikon sur depresio, angoro kaj pli."

Krome, la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, ankaŭ povas havi sufiĉe gravan efikon sur via ĝenerala mensa sano, diras Fenkel. Ŝi citas studon de januaro 2017 aperintan en BMC Medicino, konata kiel la "SMILES-provo", kiu estis la unua randomigita, kontrolita testo de sia speco rekte testi ĉu plibonigado de dietkvalito povas fakte trakti klinikan depresion. La testo kolektive partoprenis 67 virojn kaj virinojn kun modera ĝis severa depresio, kiuj ĉiuj raportis manĝi relative nesanan dieton antaŭ aliĝi al la studo. Esploristoj dividis la partoprenantojn en du grupojn por trimonata interveno: Unu grupo ricevis modifitan mediteranean dieton, dum la alia grupo daŭre manĝis kiel ili faris antaŭ la studo, kvankam ili estis instrukciitaj ĉeesti sociajn subtenajn grupojn kiuj havas. pruviĝis helpi kun depresio. Post la tri monatoj de la provo finiĝis, la esploristoj trovis, ke ĉirkaŭ triono de tiuj, kiuj sekvas la modifitan mediteranean dieton, montris "signife pli grandan plibonigon" en siaj depresio-simptomoj kompare kun tiuj, kiuj ne sekvis specifan dieton, laŭ la studo. (Rilate: Ĉu Manĝaĵa Manĝaĵo Faras Vin Deprimita?)

Dirinte tion, ĉi tio ne signifas, ke vi devas ŝanĝi de antidepresiaĵo al sana dieto por trakti vian depresion - certe ne sen konsulti vian kuraciston unue, almenaŭ. Tamen ĝi faras signifas, ke vi havas pli da kontrolo pri via mensa sano - kaj kiel ĝi rilatas al via fizika bonstato - ol vi povus pensi. Antidepresiaĵoj klare ne estas nur maniero trakti depresion, sed tio ne faras ilin malpli efikaj, nek faras ĝin bone forigi ilin kiel nur ia pilolo kiu igas vin plipeziĝi sen proponi ajnajn signifajn avantaĝojn.

Memoru, necesas tempo por trovi tion, kio funkcias por vi

Unu el la plej malfacilaj aferoj pri trovado de la plej bona antidepresiaĵo por individuo estas, ke estas ekstreme malfacile antaŭdiri kiom bone funkcios specifa medikamento, laŭ la Instituto por Kvalito kaj Efikeco en Sanprizorgo. Krome, iam vi faru Komencu preni unu el ĉi tiuj medikamentoj, ĝi povas daŭri ĝis ses semajnoj (se ne pli) por determini ĝian efikecon, laŭ Mayo Clinic. Traduko: Trovi traktan planon, kiu funkcias por vi, ne okazos subite; vi devas esti pacienca kun la procezo, kaj kun vi mem, ĉar via cerbo kaj korpo laboras por adaptiĝi al la ŝanĝoj.

Se ĝi pruvas esti malfacila alĝustigo por vi, Fenkel sugestas eltranĉi tempon por agadoj kiuj igas vin vere feliĉa, ĉu ĝi estas kuirado, ekzercado, aŭ eĉ nur esti ekstere en la naturo. Aldone, ŝi rekomendas esti malproksime de sociaj amaskomunikiloj kiel eble plej multe, ĉar ŝi diras, ke ĝi povas "igi homojn senti sin malĝojaj ĉar ili komparas sin kun aliaj, kiuj povas ŝajni "perfektaj", kiam ĝi tute ne veras." (Rilate: Kial Gravas Plani Pli Da Malfunkcio Por Via Cerbo)

Ĉefe ne hezitu informi ĉi tiujn zorgojn kun via kuracisto. Vi ĉiam povas provi novan medikamenton; vi ĉiam povas provi novan dietan planon; vi ĉiam povas eksperimenti kun malsama speco de terapio. Konsideru la avantaĝojn kaj malavantaĝojn de via kuracplano kun via kuracisto, kaj estu vera kun vi mem pri tio, kio vere helpas vin senti ekvilibron. Kiel Ariel Winter skribis sur Instagram pri sia propra sperto kun antidepresiaĵoj, "ĝi estas vojaĝo." Do eĉ kiam traktado sentiĝas malfacila, memoru vin, ke vi faras ion pozitivan por via bonstato. "Ni faras ion por plibonigi niajn proprajn vivojn," Winter skribis. "Ĉiam zorgu pri vi mem."

Recenzo por