Kiel identigi la simptomojn de nutra maltoleremo kaj kion fari

Enhavo

• 1. Atentu simptomojn
• 2. Identigu la manĝaĵon, kiu kaŭzas maltoleremon
• 3. Forigu manĝon de la dieto
• Kiuj estas la plej gravaj manĝaj problemoj

Nutra maltoleremo estas la okazo de aro da malfavoraj reagoj al manĝaĵoj, kiel intestaj kaj spiraj problemoj, la apero de makuloj kaj jukaj haŭtoj. Kvankam la simptomoj similas, manĝa netoleremo diferencas de manĝaĵa alergio, ĉar en alergio ekzistas ankaŭ reago de la imunsistemo kun formado de antikorpoj, kiuj povas kaŭzi pli severajn simptomojn ol ĉe manĝa netoleremo.

La plej oftaj specoj de nutra maltoleremo estas maltoleremo al karbonhidratoj, maltoleremo al biogenaj aminoj kaj maltoleremo al manĝaldonaĵoj.

La mastrumado de nutra maltoleremo konsistas el taksado de simptomoj kaj malrapide identigado, forigo kaj provo reenkonduki manĝaĵojn, kiujn la korpo ne kapablas digesti, jene:

1. Atentu simptomojn

Vi devas konscii la simptomojn kaj rimarki, ĉu ili aperas post manĝado de specifa manĝaĵo. La ĉefaj simptomoj de nutra netoleremo estas:

• Doloro abdominal;
• Naŭzo;
• Vomado;
• Diareo;
• Gasoj;
• Juka korpo;
• Ruĝaj makuloj sur la haŭto;
• Tuso.

Ĉi tiuj simptomoj povas aperi baldaŭ post manĝado de la manĝaĵo aŭ ĝis 24 horoj poste, kies intenseco varias laŭ la konsumita manĝaĵo.

Gravas scii, ke la simptomoj de manĝa alergio okazas pli rapide kaj estas pli severaj ol tiuj de netoleremo, kaj povas ankaŭ kaŭzi simptomojn kiel rinito, astmo kaj sangaj taburetoj. Lernu kiel distingi nutraĵan alergion de manĝa netoleremo.

2. Identigu la manĝaĵon, kiu kaŭzas maltoleremon

Gravas ankaŭ provi identigi, kiu manĝaĵo kaŭzas la simptomojn de nutra netoleremo. La manĝaĵoj plej verŝajnaj kaŭzi maltoleremon aŭ manĝalergion estas ovoj, lakto, krustacoj, gluteno, ĉokolado, arakidoj, nuksoj, tomatoj kaj fragoj. Krome, konservativoj kaj tinkturfarboj uzataj en industriigitaj produktoj kiel konservitaj fiŝoj kaj jogurtoj ankaŭ povas kaŭzi netoleremon al manĝaĵoj.

Por konfirmi la ĉeeston de nutraĵa maltoleremo, testoj devas esti faritaj por kompreni, kiun manĝaĵon la korpo ne povas prilabori kaj distingi ĉu ĝi estas netoleremo aŭ nutraĵa alergio. Kutime, la diagnozo estas malfacile akirebla, kaj povas trairi la jenajn fazojn:

• Takso de la historio de simptomoj, kiam ili komenciĝis kaj kiaj estas la simptomoj;
• Elaborado de manĝotaglibro, en kiu oni notu ĉiujn manĝitajn manĝaĵojn kaj la simptomojn aperintajn dum 1 aŭ 2 semajnoj da manĝado;
• Faru sangokontrolojn por taksi ĉu estas ŝanĝoj en la imunsistemo, kiuj karakterizas la ĉeeston de la alergio;
• Prenu fekon por taksi ĉu estas sango en la feko, ĉar alergioj povas kaŭzi damaĝon al la intesto, kiu kaŭzas sangadon.

3. Forigu manĝon de la dieto

Por eviti manĝan maltoleremon, post identigi la manĝaĵon, kiun la korpo ne povas manĝi, ĝi devas esti forigita de la dieto kaj kontrolita por plibonigo de simptomoj.

Post tio, se rekomendite de la kuracisto, vi povas provi reenkonduki la manĝaĵojn en la dieton, malrapide kaj en malgrandaj kvantoj, por vidi ĉu la simptomoj reaperas.

Kiuj estas la plej gravaj manĝaj problemoj

La plej gravaj manĝaj problemoj pri manĝaĵoj de netoleremo estas fenilketonurio kaj maltoleremo al galaktozo, ĉar ili povas kaŭzi malfruojn en la fizika kaj mensa disvolviĝo de la bebo.

Aldone al ĉi tiuj malsanoj, mukoviskozeco ankaŭ estas genetika malordo karakterizita de malfacileco digesti kaj sorbi manĝaĵojn, kaj povas kaŭzi subnutradon kaj kreskon.