Kiel prepari la mamon por mamnutri

Enhavo

• 1. Lavu la bruston nur per akvo
• 2. Portu vian propran mamzonon
• 3. Sunumu vin sur viaj cicoj ĉiutage
• 4. Masaĝi la mamojn
• 5. Aerumado de la cicoj
• 6. Stimulu la renversitajn cicojn
• Aliaj brustaj prizorgoj

Dum gravedeco, la mamoj nature prepariĝas por mamnutrado, ĉar la disvolviĝo de la mamaj duktoj kaj lakt-produktantaj ĉeloj okazas, krom pli granda sangoprovizo en la regiono, kaŭzante la kreskadon de la mamoj dum la gravedeco.

Malgraŭ esti natura procezo, gravas, ke gravedaj virinoj ankaŭ preparas la mamon por mamnutrado, adoptante iujn antaŭzorgojn dum la gravedeco, kiuj helpas eviti problemojn, kiel fendojn aŭ fendojn en la cico. Prepari la cicojn, pli elstari ilin por mamnutrado, ankaŭ helpas.

Tiel, por prepari la mamon por mamnutrado, la graveda virino devas:

1. Lavu la bruston nur per akvo

La mamoj kaj cicoj devas esti lavitaj nur kun akvo, kaj ne devas uzi sapojn aŭ kremojn. La cicoj havas naturan hidratigon, kiu devas esti konservata dum gravedeco, do kiam oni uzas sapojn aŭ kremojn, ĉi tiu hidratigo estas forigita, pliigante la riskon de cicaj fendoj.

Konsilo por teni viajn cicojn hidratigitaj kaj eviti krakadon estas uzi vian propran lakton kiel kremo post la mamnutrado.

2. Portu vian propran mamzonon

Dum gravedeco, la gravedulino devas porti komfortan mamzonon, el kotono, kun larĝaj rimenoj kaj bona subteno. Krome gravas, ke vi ne havu feron por ne vundi viajn mamojn, havi zipon por ĝustigi la grandecon kaj ke la mamoj estas tute ene de la mamzono. La mamnutra mamzono povas esti uzata ekde la tria trimonato por ke la gravedulino alkutimiĝu al ĝi kaj sciu uzi ĝin, antaŭ ol uzi ĝin por la unua fojo.

3. Sunumu vin sur viaj cicoj ĉiutage

La gravedulino devas preni 15 minutojn da suno ĉiutage sur siaj cicoj, sed nur ĝis la 10a aŭ post la 16a horo, ĉar tio helpas malebligi krakadon kaj fendetojn en la cicoj, kiuj estas pli rezistemaj. Antaŭ ol sunumi, la graveda virino devas meti sunkremon sur siajn mamojn, krom sur la areoloj kaj cicoj.

Por gravedaj virinoj, kiuj ne povas sunumi, ili povas uzi lampon de 40 W 30 cm for de la cicoj kiel alternativon al la suno.

4. Masaĝi la mamojn

La mamoj devas esti masaĝitaj 1 aŭ 2 fojojn tage, ekde la 4-a monato de gravedeco, por pli elstari la cicojn kaj por faciligi la tenadon kaj suĉadon de la lakto de la bebo.

Por fari la masaĝon, la gravedulino devas teni unu bruston per ambaŭ manoj, unu ĉe ĉiu flanko, kaj premi premon al la cico, ĉirkaŭ 5 fojojn, kaj poste ripeti, sed kun unu mano supre kaj la alia sube.

5. Aerumado de la cicoj

Gravas aerumi la cicojn plurfoje dum la tago, ĉar tio permesas al la haŭto spiri, malebligante la aperon de fendetoj aŭ fungaj infektoj. Ekkonu aliajn mamajn prizorgojn dum gravedeco.

6. Stimulu la renversitajn cicojn

Gravedaj virinoj povas havi siajn cicojn inversigitaj, t.e., turnitaj internen, de naskiĝo aŭ ili povas resti tiel kun gravedeco kaj mamkresko.

Tiel oni devas stimuli la renversitajn cicojn dum gravedeco, tiel ke ili turniĝas eksteren, faciligante mamnutradon. Por stimuli, la gravedulino povas uzi injektilon kaj tiam ŝi devas masaĝi, turnante la cicojn. Lernu kiel mamnutri per renversitaj cicoj.

Aliaj ebloj estas cicaj korektiloj, kiel ekzemple Niplette Inverted Nipple Corrector de Avent, aŭ la rigidaj bazaj ŝeloj por prepara cicoj aĉeteblaj ĉe apotekoj aŭ superbazaroj.

Aliaj brustaj prizorgoj

Aliaj zorgoj, kiujn graveda virino devas preni kun siaj mamoj, inkluzivas:

• Ne uzu ungventojn, kremojn aŭ aliajn produktojn sur la areolo aŭ cico;
• Ne frotu la cicojn per spongo aŭ tuko;
• Ne duŝu la cicojn;
• Ne esprimu lakton per viaj manoj aŭ pumpilo, kiu eble eliros antaŭ la akuŝo.

Ĉi tiuj antaŭzorgoj devas esti konservataj dum la tuta gravedeco, ĉar ili malhelpas eblajn lezojn en la cicoj. Vidu kiel solvi la plej oftajn mamnutrajn problemojn.