Kiel eviti marmalsanon flugante
Enhavo
- Simptomoj
- Kion manĝi
- Mallongaj flugoj
- Longaj flugoj
- Konsiloj por eviti marmalsanon
- Hejmaj Kuraciloj kaj Apotekaj Kuraciloj
Por eviti malsaniĝon dum flugado, ankaŭ konata kiel moviĝa malsano, malpezaj manĝoj devas esti manĝitaj antaŭ kaj dum la flugo, kaj precipe eviti manĝaĵojn, kiuj stimulas la produktadon de intestaj gasoj, kiel ekzemple faboj, brasiko, ovoj, kukumoj kaj akvomelonoj.
Ĉi tiu speco de naŭzo senteblas dum vojaĝo per aŭto, boato, trajno aŭ aviadilo, kaj estas kaŭzita de la cerba malfacileco alkutimiĝi al konstanta movado. Ĉe iuj pli sentemaj homoj ĉi tiu simptomo povas aperi ankaŭ legante dum vojaĝo per aŭto aŭ buso, ekzemple. Ĉi-kaze la cerbo de la persono eble pensas, ke ĝi estas venenita, kaj la unua reago de la korpo estas stimuli vomadon.
Simptomoj
Movmalsano kaŭzas simptomojn kiel malbonfarton, naŭzon, naŭzon, kapturnon, ŝviton, ruktadon, senton de varmego kaj vomadon.
Tiuj, kiuj pli probable suferas ĉi tiun problemon, estas ĉefe virinoj, gravedaj virinoj, infanoj pli aĝaj ol 2 jaroj kaj homoj kun antaŭhistorio de labirintito, angoro aŭ migreno.
Kion manĝi
La manĝaĵoj, kiujn oni devas manĝi, varias laŭ la daŭro de la vojaĝo, kiel montrite sube:
Mallongaj flugoj
Dum mallongaj flugoj, malpli ol 2 horoj longaj, naŭzo estas pli malofta kaj evitas nur per la konsumo de malpezaj manĝoj antaŭ la vojaĝo, kiel pomo, piro, persiko, sekaj fruktoj, kuketoj sen plenigo kaj cereala stango.
La manĝo devas esti manĝita inter 30 ĝis 60 minutoj antaŭ la vojaĝo, kaj dum la flugo, nur akvo devas esti konsumita.
Longaj flugoj
Longaj flugoj, precipe tiuj, kiuj transiras multajn horzonojn aŭ kiuj daŭras la tutan nokton, estas tiuj, kiuj kaŭzas plej multe da malkomforto. Ĝis 1 tago antaŭ vojaĝo, vi devas eviti konsumi manĝaĵojn, kiuj kaŭzas gasojn, kiel ekzemple faboj, ovoj, brasiko, terpomoj, kukumoj, brokolo, rapoj, akvomelonoj, alkoholaj trinkaĵoj kaj nealkoholaĵoj.
Krome gravas ankaŭ eviti ruĝan viandon kaj frititajn manĝaĵojn, same kiel lakton kaj laktaĵojn, precipe por tiuj, kiuj kutime jam sentas iom da malkomforto kun lakto.
Dum la flugo vi devas preferi fiŝajn pladojn aŭ blankajn viandojn kun malmultaj saŭcoj, krom trinki multe da akvo.
Konsiloj por eviti marmalsanon
Dum la vojaĝo, aliaj konsiloj fareblaj por eviti marmalsanon estas:
- Portu kontraŭmalsanan braceleton sur ĉiu pojno dum la tuta vojaĝo;
- Malfermu fenestron, kiam eblas;
- Fiksu viajn okulojn sur nemoveblan punkton, kiel la horizonto;
- Tenu la korpon senmova;
- Klinu vian kapon malantaŭen;
- Evitu legi.
Tamen, kiam la individuo havas oftan naŭzon, li aŭ ŝi devas konsulti otorinolaringologon por taksi la ĉeeston de orelaj problemoj, ĉar ĉi tiu organo estas la ĉefa respondeculo pri la komenco de naŭzo.
Hejmaj Kuraciloj kaj Apotekaj Kuraciloj
Aldone al manĝoprizorgo, alia strategio uzebla por kontraŭbatali movmalsanon dum vojaĝo estas trinki zingibran teon antaŭ la flugo kaj trinki akvon kun mentfolioj dum la vojaĝo. Vidu kiel prepari teon ĉi tie.
En kazoj de severa naŭzo, medikamentoj kiel Plasil aŭ Dramin povas esti uzataj, kiuj devas esti prenitaj laŭ la gvidado de la kuracisto.
Alia ofta problemo dum flugoj estas orelodoloro, do jen kiel batali kontraŭ ĝi ĉi tie.
Spektu la sekvan filmeton kaj vidu iujn konsilojn por plifaciligi vian vojaĝon:
Artikoloj Por Vi
H2-Ricevilaj Blokiloj
