Referencaj valoroj por ĉiu tipo de kolesterolo: LDL, HDL, VLDL kaj entute

Enhavo

• 1. HDL-kolesterolo
• 2. LDL-kolesterolo
• Maksimumaj rekomenditaj LDL-kolesterolo-valoroj
• 3. VLDL-kolesterolo
• 4. Totala kolesterolo

Kolesterolo estas speco de graso esenca por la taŭga funkciado de la korpo. Tamen havi altan sangan kolesterolon ne ĉiam bonas kaj eĉ povas kaŭzi pliigitan riskon de kardiovaskulaj problemoj, kiel koratako aŭ apopleksio.

Por kompreni ĉu alta kolesterolo estas malbona aŭ ne problemo, necesas ĝuste interpreti la sangokontrolon, ĉar ekzistas 3 valoroj, kiuj devas esti bone taksataj:

• Totala kolesterolo: ĉi tiu valoro indikas la tutan kvanton de kolesterolo en la sango, do la kvanton de HDL + LDL + VLDL-kolesterolo;
• HDL-kolesterolo: ĝi estas konata kiel la "bona" ​​tipo de kolesterolo, ĉar ĝi estas ligita al proteino, kiu transportas ĝin de la sango al la hepato, kie ĝi estas forigita en la feko, se ĝi estas troa;
• LDL-kolesterolo: estas la populara "malbona" ​​kolesterolo, kiu estas ligita al proteino, kiu transportas ĝin de la hepato al ĉeloj kaj vejnoj, kie ĝi finiĝas amasiĝante kaj povas kaŭzi kardiovaskulajn problemojn.

Tiel, se totala kolesterolo estas alta, sed niveloj de HDL-kolesterolo estas pli altaj ol la rekomenditaj referencaj valoroj, ĝi kutime ne indikas altan riskon de malsano, ĉar troa kolesterolo estos eliminita de la hepato. Tamen, se la totala kolesterolo estas alta, sed tio okazas pro la ĉeesto de LDL-valoro pli alta ol la referencaj valoroj, la troa kolesterolo estos stokita en la ĉeloj kaj vejnoj, anstataŭ esti forigita, pliigante la riskon de kardiovaskulaj problemoj.

Resume, ju pli alta estas la HDL-valoro kaj ju pli malalta estas la LDL-valoro, des pli malalta estas la risko havi kardiovaskulan problemon.

Vidu pli bone, kion signifas ĉiu tipo de kolesterolo kaj kiaj estas la rekomenditaj niveloj:

1. HDL-kolesterolo

HDL-kolesterolo estas konata kiel "bona" ​​kolesterolo, do ĝi estas la sola, kiu devas esti tenata alte en la sangocirkulado. Ĝi estas produktata de la korpo, estante fundamenta por la bona funkciado de la korpo, do estas bone havi ĝin ĉiam pli ol 40 mg / dl, kaj la idealo estas, ke ĝi superas 60 mg / dl.

Kiel pliiĝi: por pliigi HDL-kolesterolon vi devas havi varian sanan dieton kaj ekzerci regule. Krome gravas ankaŭ eviti riskfaktorojn kiel fumi aŭ trinki alkoholon en troo.

Komprenu pli pri HDL-kolesterolo kaj kiel pliigi ĝin.

2. LDL-kolesterolo

LDL-kolesterolo estas "malbona" ​​kolesterolo. Ĝi estas konsiderata alta kiam ĝi estas 130 mg / dL aŭ pli alta por plej multaj homoj, tamen en iuj kazoj necesas pli striktaj kontroloj, precipe se la persono havis kardiovaskulan problemon en la pasinteco aŭ se li havas alian riskfaktoron. kiel ekzemple esti fumanto, esti superpeza aŭ ne ekzerci.

Kiam la LDL-kolesterolo estas alta, grasaj kuŝejoj komencas formiĝi sur la muroj de la sangaj vaskuloj, formante grasajn platojn, kiuj kun la tempo povas malhelpi la trairon de sango kaj kaŭzi koratakon aŭ apopleksion, ekzemple.

Kiel malpliiĝi: por malpliigi LDL-kolesterolon en la sango, vi devas fari dieton malriĉan en sukero kaj graso kaj praktiki iom da fizika agado almenaŭ 3 fojojn semajne. Tamen, kiam ĉi tiuj sintenoj sole ne sufiĉas, la kuracisto povas rekomendi la uzon de drogoj por malpliigi iliajn nivelojn. Lernu pli pri LDL-kolesterolo kaj manieroj malaltigi ĝin.

Maksimumaj rekomenditaj LDL-kolesterolo-valoroj

La LDL-valoro ĉiam estu kiel eble plej malalta, tial por la ĝenerala loĝantaro LDL devas esti sub 130 mg / dl. Tamen homoj kun alta risko havi kardiovaskulan problemon profitas de eĉ pli malaltaj niveloj de LDL.

Tiel, la maksimumaj valoroj por LDL varias laŭ la kardiovaskula risko de ĉiu persono:

Kardiovaskula risko devas esti determinita de la kardiologo dum la konsulto post observado de la necesaj testoj kaj klinika taksado. Kutime homoj kun malnomada vivmaniero, kiuj ne manĝas ĝuste, kiuj havas pezan pezon kaj havas aliajn riskfaktorojn kiel fumado aŭ trinkado de alkoholo, havas altan kardiovaskulan riskon kaj tial devas havi malaltan LDL.

Alia pli simpla maniero kalkuli kardiovaskulan riskon estas plenumi rilaton talio-kokso. Kvankam ĉi tiu rilato povas esti farita hejme por havi senton de kardiovaskula risko, la konsulto kun la kardiologo ne devas esti prokrastita, ĉar necesas fari pli detalan taksadon.

Kalkulu vian kardiovaskulan riskon ĉi tie per la rilato talio-kokso:

3. VLDL-kolesterolo

VLDL-kolesterolo transportas trigliceridojn kaj ankaŭ pliigas la riskon de kormalsano. La referencaj valoroj de la VLDL estas kutime:

Tamen en la plej novaj rekomendoj de la brazila kardiologia socio, valoroj de VLDL ne estas konsiderataj signifaj, kun pli gravaj valoroj de ne-HDL-kolesterolo, kies celo estu 30 mg / dl super LDL.

4. Totala kolesterolo

Totala kolesterolo estas la sumo de HDL, LDL kaj VLDL. Havi altan totalan kolesterolon reprezentas altan riskon de kardiovaskulaj malsanoj kaj, tial, ĝiaj valoroj ne devas superi 190 mg / dl.

Totala kolesterolo super 190 malpli maltrankviligas se LDL-valoroj estas normalaj, sed vi devas singardi, kiel redukti vian konsumadon de grasaj manĝaĵoj por eviti ke kolesterolo tro altiĝu kaj malutilu al via sano. Bona konsilo estas redukti vian konsumon de ruĝaj viandoj. La referencaj valoroj por kolesterolo estas:

Eksciu kion fari por malaltigi kolesterolon en la sekva filmeto: