Mi dormis sur la planko dum du semajnoj ... Nun, mia edzo kaj mi ne povas dividi liton

Enhavo

• Nokto 1: malfacila ĝustigo
• Nokto 2 kaj 3: Rulado en ĝin
• Nokto 4: Revado pri pli bona dormo
• Nokto 5 kaj 6: Dormu, ne dormu
• Nokto 7: Ankoraŭ revas pri pli bona dormo
• Nokto 8 kaj 9: Ne ĝenu la nervojn
• Nokto 10: Ni alvenas tien
• Nokto 11, 12 kaj 13: Adiaŭ
• Nokto 14: Nova rutino, renovigita virino
• Kunportebla

Dum kelka tempo, mia dormo vere suĉis.

Mi vekiĝis groggy kaj en doloro. Demandu mian kialon, kaj mi diros al vi, ke mi ne dormas bone. Evidente, vi diras. Sed prefere ol disdoni etan riĉaĵon por la plej nova "inteligenta" matraco aŭ kuseno, mi volis vidi, ĉu estas vojo malpli trafikita en la mondo de dormo.

En mia serĉo pri solvo al mia sendormeco kaj doloroj, mi serĉis interrete por trovi multajn rezultojn pri la temo dormi sur la planko. Kvankam estas malmulta aŭ neniu scienca evidenteco, kiu montras plibonigitan dormon de dormado sur la planko, ekzistas iuj kulturoj, kiuj preferas la malmolan teron super la luksaj matracoj de la Okcidento.

Ĉu ili scias ion, kion ni ne scias? Malespera solvo, mi volis ekscii. Do, mi decidis provi kraŝi sur la planko dum du semajnoj kaj ĵurnali miajn dormajn rezultojn - sen mia edzo, bedaŭrinde. Sed, hej, knabino devas dormi.

Nokto 1: malfacila ĝustigo

Mense, mia unua nokto sentis min pli proksima al dormfesto ol lerneja nokto. Sekvante teknikon, kiun mi trovis interrete, mi poziciigis min sur mia dorso kun la genuoj iomete fleksitaj. Mi kutime dormas en la feta pozicio, do ĝi estis defio.

Mi ne intencos sukeri ĝin: Mia unua nokto de dormo estis terura. Sed tio, kio ŝajnis al mi stranga, estis malgraŭ dolora ŝultro, mi ja iom solide dormis REM. Ĉi tio diras al mi, ke kvankam mia korpo povus fizike sukcesi, mia menso ne sukcesis.

Emocie mi komencis bone. Fizike estis (multe) da plibonigebla spaco.

Indas rimarki, ke mi havis sonĝon tiel viglan, ke ĝi persekutis min la tutan sekvan matenon. Mi sonĝis, ke mi aĉetis uzitan kamioneton de tapiŝita subĉiela komercisto. Eble mia subkonscio petegis revenon al mia kusena matraco?

Nokto 2 kaj 3: Rulado en ĝin

Mi dividis mian dorman eksperimenton kun miaj kunlaborantoj la sekvan matenon, kaptante la intereson de kunula dormanto kaj dormemulo. Ili proponis tre helpan konsilon (ekster tute forlasi mian eksperimenton): Provu uzi ŝaŭman rulilon aŭ bastonon por malstreĉi iujn ajn muskolojn en miaj malsupraj kaj supraj ŝultraj muskoloj.

Antaŭ ol mi enrampis en mian improvizitan liton, mi prenis ŝaŭman rulilon supren kaj malsupren laŭ mia lumbalo ree kaj ree dum ĉirkaŭ kvin minutoj. Kiel bona masaĝo aŭ kiropractika ĝustigo, mia korpo kaj menso sentis sin malstreĉitaj kaj sufiĉe sinkronigitaj por dormi. Mi sekvis la saman noktan rutinon la sekvan nokton, esperante, ke mi eble povos finfine realigi la avantaĝojn de dormado sur via dorso.

Tamen la resto de mia korpo rifuzis kunlabori. Mi vekiĝis kun terura ŝultro doloro kaj kio povas esti plej bone priskribita kiel purgatorio por homoj kaptitaj inter fetaj kaj malantaŭdormaj pozicioj. Ĝis nun ĝi estis la plej malbona dorma nokto ĝis nun.

Nokto 4: Revado pri pli bona dormo

La plano estis dormi en la pasinta 6a horo, do mi ne tro streĉiĝis pri pli frua enlitiĝo. Mia ŝultrodoloro estis iomete pli bona post irado al la urbo kun ŝaŭma rulilo pli frue en la tago.

Mi ankaŭ povis resti surdorse dum la nokto, sed miaj genuoj ankoraŭ ne fleksiĝis sufiĉe longe por la bezonata subteno. Plue, mia revciklo ne seniluziigis, kaj mi spertis pli viglajn sonĝojn.

Nokto 5 kaj 6: Dormu, ne dormu

Nul problemo endormiĝi dum la kvina nokto, sed resti endorme estis iom pli malfacile. Mi ja havis kelkajn glasojn da vino ĉe la naskiĝtaga festo de mia edzo, do eble tio estis la kulpulo. Tamen mi ja vekiĝis sentante ripozon. Mia kolo kaj dorso estis iomete malpli rigidaj, sed ne sufiĉaj por ĉirkaŭiri.

La sekva nokto estis pli seniluziiga. Mi ne povis eniri komfortan pozicion. Mi uzis mian fidindan rulilon por malstreĉi mian malsupran lumban regionon de mia dorso, kaj tio sukcesis. Mi dormis tra la nokto kaj vekiĝis kun minimumaj problemoj, kvankam mia REM-dormo iomete malpliiĝis.

Nokto 7: Ankoraŭ revas pri pli bona dormo

Mi estis ekstere kiel lumo ĝis la dua matene kiam serio de tre viglaj koŝmaroj disvolviĝis. Mi supozas, ke miaj lucidaj revoj estas dutranĉa glavo. La tuta ĵetado kaj turniĝo iomete influis mian korpon. Post unu semajno, kaj mi ankoraŭ adaptiĝas. Sed Romo ne estis konstruita en tago, ĉu ne?

Nokto 8 kaj 9: Ne ĝenu la nervojn

Ne eraru: Neniu kvanto da dormado sur la planko malhelpos vian maltrankvilon. La sekvan matenon mi havis grandan prezentadon ĉe la laboro, kaj malgraŭ havi dorson bonegan kaj preskaŭ kutiman dormi sur la planko, mi povis ne ekdormi.

Mia angoro ankaŭ fuŝis la bonegan REM-dormon, kiun mi spertis. La sekvan nokton, mi estis tiel elĉerpita de la antaŭa nokto de la infero, ke mi ne havis problemojn ruliĝi sur mian dorson kaj drivi al dormanta tero. Mi dormis tiel forte, ke mi ne aŭdis mian vekhorloĝon dum la unuaj minutoj, kiam ĝi ekfunkciis.

Nokto 10: Ni alvenas tien

Unuafoje mi efektive fidas, ke mi dormos bone sur la planko. Post iomete bezonata ripozo post ventega semajnfino, mi vekiĝis el mia planka paletro sentante min mirinda sen ŝultro aŭ dorsa doloro. Ĉu mi komencu renovigi mian dormoĉambron por sen-matraca aspekto?

Nokto 11, 12 kaj 13: Adiaŭ

Mi tordis mian dorson levante pezojn pli frue en la tago. Antaŭ ol mi eĉ povis pensi pri dormado, mi devis pasigi iom da tempo uzante mian ŝaŭman rulilon sur mia dorso. Mi ja vekiĝis sentante ripozon, kaj dum mia dorso doloris, ĝi ne estis dolora. Venko!

Mi faris la samon la sekvan tagon, sentante min duoble certa, ke mi ne havos problemojn. Kiel planite, mi multe ripozis kaj estis preta okupi la tagon.

Dum la nokto 13 ruliĝas, mi povas honeste diri, ke mi ĝuas mian novan rutinon. Dum mi ĝuas alian nokton de solida dormo, mi eĉ ne sopiras mian matracon.

Nokto 14: Nova rutino, renovigita virino

Mia lasta nokta dormo estis unu por la libroj. Mi dormis profunde kaj vekiĝis sentante min refreŝigita. Malgraŭ la unua ŝtona semajno, mi ne pensas, ke mi povas dormi ie ​​ajn krom la planko ĉe ĉi tiu punkto. Mi povus esti ŝanĝita virino.

Kunportebla

Mi devas agnoski, ke mia komenca aliro al dorma planko eniris kun timo kaj skeptiko, sed post du semajnoj mi kredas.

Surprize, mia plej granda manĝo estis la profunda dormo, kiun mi spertis kune kun lucidaj sonĝoj, kiuj postrestis matenmanĝon en tagmanĝon. Ĉu ĝi estas la planko, nova dorma pozicio, aŭ ambaŭ, ĉi tiu nova rutino helpis min dormi pli profunde kaj pli vekiĝi.

Kun la eksperimento finita kaj malpli ol ravita pri forĵetado de la matraco por la planko, mia edzo petis min reiri al lito. Do mi reiris al mia malnova rutino dum semajno ... Kaj tiam la malantaŭa kaj kola doloro trafis. Estis tiel malbone, ke la sola loko, kie mi trovis reliefon, estis sur la planko. Pardonu, edzo, mi revenis al plentempa etaĝo dormante. Memoru: Feliĉa edzino, feliĉa vivo.

Antaŭ ol komenci novan sanan rutinon, bonvolu unue konsulti vian kuraciston.

Angela Cavallari Walker estas verkistino, panjo, kuristo kaj aspirema frandemulo, kiu malamas cepojn. Kiam ŝi ne kuras per tondilo, vi povas trovi ŝin en la montoj de Kolorado kun sia familio. Eksciu, kion pli ŝi celas, sekvante ŝin ĉe Instagram aŭ Twitter.