Kiel Famaj Sociaj Amaskomunikiloj Afektas Vian Mensan Sanon kaj Korpan Bildon

Enhavo

• Famaj korpoj en sociaj retoj efikas kiel vi vidas vian propran korpon.
• Eĉ la komentoj, kiujn vi vidas pri famaj sociaj retoj, povas efiki vin.
• Jen helpo pri kiel konsumi famajn sociajn retojn konservante vian memfidon.
• Recenzo por

Sociaj retoj fariĝis pli kaj pli drama medio por korpa bildo en la pasintaj jaroj, kaj famuloj havis grandan influon sur ĉi tiu ŝanĝo - por pli bone aŭ pli malbone. (Rilate: Kiom Malbonaj Estas Facebook, Twitter kaj Instagram por Mensa Sano?)

Unuflanke, sennombraj famuloj afiŝas Photoshopped kaj Facetuned bildojn de si mem kiuj portretas nerealisman belecnormon.

Aliflanke, multaj famuloj uzas sociajn retojn kiel platformon por dividi siajn proprajn korpobildajn luktojn kiel maniero ambaŭ rilati al siaj fanoj kaj batali.kontraŭ ĉi tiuj nerealismaj normoj. Kazo en punkto, Lady Gaga defendis sian "ventran grason" sur Instagram. Chrissy Teigen klarigis, ke ŝi ne perdis sian tutan "beban pezon" - kaj probable ne provos. Demi Lovato vokis ĵurnaliston por sugesti ke ŝia pezo estis la plej novaĵinda afero pri ŝi.

Krome famuloj famaj pro tio, ke ili estas malpli ol honestaj pri tio, kiel ili atingas siajn formojn -ahem, Kim Kardashian kaj "plata ventro" teo - estas vokataj dealia famuloj pro sia absoluta ridindeco.The Bona LokoJameela Jamil de esence faris sian mision voki famulajn dietajn subtenojn. Ĉar kvankam estas sekure supozi, ke Kim K havas armeon de personaj trejnistoj, kuiristoj, dietistoj kaj plastikaj kirurgoj helpantaj ŝin aspekti kiel ŝi faras, povas esti facile forgesi, ke kiam iu kun fizikaj atributoj, kiujn la socio admiras, diras, ke ili havas. trovis rapidan, facilan manieron por ke vi rigardusame kiel ili.

Ĝenerale, aferoj pliboniĝas ĉe la famulo-sociaj amaskomunikiloj. Tamen, konsumi ĝin povas efiki sur kiel vi vidas vian propran korpon, kiel vi vidas la korpojn de aliaj homoj, kaj kion vi ĝenerale allogas. Tio ne signifas, ke vi devas ĉesi sekvi famulojn tute, sed esti armita per la scio pri kiel famulo-socia amaskomunikilara kulturo povas influi vin - konscie kaj subkonscie - estas ŝlosilo. (Rilata: Kiel Korpo-Hontigi Iun Alian Fine Instruis Min Ĉesi Juĝi Virinajn Korpoj)

Famaj korpoj en sociaj retoj efikas kiel vi vidas vian propran korpon.

Ĉu vi konscias pri ĝi aŭ ne, vi probable komparas vin kun famuloj, kiujn vi vidas en socia. "Estas nature—se ofte malsane—ke homoj kompari sin kun aliaj," diras Carla Marie Manly, Ph.D., klinika psikologo kiu traktas memestimo kaj korpa bildo, kaj aŭtoro deĜojo De Timo. Kiam "perfektaj" fotoj de "perfektaj" famuloj estas metitaj sur piedestalon kiel la "ideala" normo, "tiuj, kiuj ne kapablas atingi tiun vere neeblan nivelon de perfekteco sekrete (aŭ ne tiom sekrete) sentas sin hontaj kaj misaj, "ŝi klarigas. (Rilate: La Nombro De Selfies, kiujn Vi Faras, povus Efiki Vian Korpan Bildon)

La efiko de spektado de famulbildoj sur korpobildo, precipe en virinoj, estas bone dokumentita en esplorado. En unu el la plej famaj studoj pri la temo, esploristoj montris al elementlernejaj infanoj bildojn de maldikaj famuloj aŭ modeloj. "La knaboj estis tre ŝercemaj pri tio, kion ili devus fari por aspekti kiel la bildoj, sed la knabinoj diris aferojn kiel 'Vi devus ne manĝi' aŭ 'Vi devus manĝi kaj poste vomi'", klarigas. Taryn A. Myers, Ph.D., prezidanto de la fako de psikologio en Universitato Virginia Wesleyan kaj korpa bildesploristo.

Esploristoj eĉ pripensis, kio okazas, kiam vi efektive provas aspekti kiel famuloj: Unu studo montris, ke mezlernejaj knabinoj pli negative influis laŭ korpa bildo kaj manĝkondutoj per manipulado de siaj propraj selfies ol per simpla spektado de tradiciaj amaskomunikilaj bildoj. Alia studo montris, ke afiŝi memfotojn igis virinojn tuj sentiĝi maltrankvilaj.

Ankoraŭ alia trovis, ke knabinoj komparantaj sin kun bildoj de famuloj en sociaj amaskomunikiloj estis rilataj al korpa bilda malkontento kaj veturado por maldikeco. (Kurioze, la samo ne estis vera por knaboj.) "Do ĝenerale vidi aŭ afiŝi bildojn povas vere malbonigi nin pri niaj korpoj, kaj ĉi tiu efiko eble plifortiĝas por famaj fotoj," diras Myers.

Kaj kvankam iuj povas esti influitaj iugrade, estas iuj, kiuj precipe probable negative influas afiŝojn de famaj sociaj retoj. "La sociaj retoj havas la plej grandan efikon sur tiuj, kiuj estas la plej vundeblaj, kies memfido venas de tio, kiel aliaj perceptas ilin aŭ reagas al ili kaj kiuj volas 'konveni", diras Adrienne Ressler M.A., LMSW, specialisto pri korpa bildo kaj vicprezidanto pri profesia disvolviĝo ĉe Fondaĵo Renfrew Center. "Hodiaŭ, kun realspektakloj tiel popularaj, oni povas imagi ke, kun bonŝanco, iu ajn povas esti famulo." (Saluton, #BachelorNation.) Alivorte, se iu povas esti famulo, ĝi povas senti, ke ĉiuj estasatendita esti famulo-inda.

Eĉ la komentoj, kiujn vi vidas pri famaj sociaj retoj, povas efiki vin.

Ne nur la afiŝoj kaj bildoj de famuloj mem povas influi vin. Vidi famulojn troliĝantajn aŭ grasajn en komentoj pri sociaj retoj eble pli probable faros tion al aliaj - ĉu tio okazas IRL aŭ nur en via kapo. (Rilata: Ĉi tiuj Sociaj Amaskomunikiloj Faciligas Defendi Kontraŭ Malamaj Komentoj kaj Instigas Bonvolemon)

Ĉi tio estas danke al io nomata teorio pri socia lernado, diras spertuloj. "Ni ofte rigardas aliajn kaj vidas, kiaj estas la konsekvencoj de iliaj kondutoj, antaŭ ol ni mem elektas partopreni tiujn kondutojn," klarigas Myers. "Do se ni vidas aliajn fari ĉi tiujn negativajn komentojn sen sekvoj (aŭ eĉ laŭdoj aŭ 'ŝatoj'), tiam ni pli verŝajne okupiĝos pri tiuj kondutoj mem."

Nun tio ne nepre signifas, ke ĉiuj aktive trolas unu la alian nur ĉar tiu konduto estis modeligita (kvankam ĝipovus signifas tion por iuj homoj). Pli verŝajne, homoj komencas troli aliajn—kaj sin—mense. Nova studo el la Universitato McGill trovis, ke kiam virinoj estis elmetitaj al kazoj de famuloj grasaj, ili sentis pliiĝon de negativaj pez-rilataj sintenoj.

La esploristoj uzis datumojn de interreta enketo havebla de 2004 ĝis 2015, identigante 20 malsamajn grasajn hontajn eventojn okazintajn en la amaskomunikiloj - kiel tiu tempo Scott Disick korpa Kourtney Kardashian pro ne reveni al sia antaŭ-graveda pezo. (Uf.) Tiam, ili mezuris la nivelon de implica peza biaso (aŭ la intestreagoj de homoj al graseco kaj maldikeco) du semajnojn antaŭ kaj du semajnojn post ĉi tiuj korpaj hontigaj okazaĵoj. La esploristoj rimarkis pikon en la implicaj kontraŭ-grasaj sintenoj de virinoj post ĉiu pez-honta evento, kaj ju pli "fifama" la evento, des pli alta estas la pikilo. Do iliaj instinktoj estis ŝanĝitaj por kliniĝi al peza antaŭjuĝo. Jikoj.

Pensu pri tio: Ĉu vi iam diris al vi mem: "Ho, ve, tio vere ne estas flata kostumo" pri iu alia? Aŭ "Uf, ĉi tiu vesto tute igas min aspekti dika. Mi ne devus porti ĉi tion" privi mem? Ĉi tiuj pensoj ne venas de nenie, kaj eĉ se vi konservas ilin por vi mem, ili povas influi kiel vi traktas vin kaj kiel vi alproksimiĝas kaj traktas la korpojn de aliaj homoj. "Ju pli ni estas en ĉeesto de negativeco kaj krudeco, ĝia konateco igas nin alkutimiĝi al ĝi, eble ne konscie trovante ĝin akceptebla, sed per ĝia ripeto ree ĝi fariĝas malpli ŝoka al ni," klarigas Ressler. (Rilate: 6 Manieroj Finfine Ĉesi Plendi definitive)

Do la venontan fojon, kiam vi trovos vin pensanta ĉi tiujn pensojn, demandu vin: "De kie mi ekhavis ĉi tiun ideon, ke havi tian korpon estas malbona? Kie mi lernis, ke vestaĵoj bezonas certan manieron kongrui por esti flataj?" Aŭ eĉ, "Kial mi donas tiom da valoro al fizika aspekto?" Vivdaŭro de estetikaj valoroj kaj dietokulturo ne povas esti mallernita en momento, sed pridubi la status quo povas helpi vin proksimiĝi al pli sana korpo-bildo kaj eviti kontribui al kultura fenomeno, kiu nur servas por terenbati homojn pro tio, ke ili ne aspektas tiel. famulo IRL.

En pozitiva noto, iuj famuloj prenas la tempon por voki trolojn kaj montri kiel, kvankam ili estas famaj, la komentoj de aliaj ankoraŭ influas ilin.

Post kiam homoj diris, ke ŝi aspektis dika ĉe kancero-profita evento, Pink refrapis per afiŝado de ekrankopio de Notes-aplikaĵo en Tvitero: "Kvankam mi konfesas, ke tiu robo ne fotis tiel bone kiel en mia kuirejo, mi ankaŭ konfesos, ke mi sentis min tre bela.Efektive, mi sentas min bela.Do, miaj bonaj kaj zorgaj popoloj, bonvolu ne zorgi pri mi.Mi ne zorgas pri mi.Kaj mi anka ne zorgas pri vi.Mi fartas tute bone tute feliĉa, kaj mia sana, volupta kaj freneza forta korpo havas iom multe merititan liberan tempon. Dankon pro via zorgo. Amo, fromaĝkuko. "

Jen helpo pri kiel konsumi famajn sociajn retojn konservante vian memfidon.

Dum la famula socia amaskomunikila pejzaĝo ŝanĝiĝas, estas ankoraŭ multe da laboro farenda. Iuj el tiuj laboroj koncernas vin, por konsumi famajn sociajn amaskomunikilajn enhavojn en maniero protekti vin kaj vian korpan bildon. (Rilate: Kiel Ĉi Tiu Blogger Ekkomprenis Ke Korpa Pozitiveco Ne Ĉiam Pri Via Aspekto)

Amaskomunikila legopovo estas ŝlosilo. "Informu vin pri tio, kiel ĉi tiuj famaj bildoj estas manipulataj eĉ post kiam la famuloj havas personajn trejnistojn, ŝminkistojn, ktp." Sugestas Myers. "Kaj rimarku kiom nereale estas provi renkonti tiun idealon kiel normala homo."

Konservu sociajn retojn en ĝia loko. "Se io plaĉas al vi al famulo, rimarku, kio ĝi estas kaj la sentojn, kiujn vi havas ĉirkaŭ ĝi - ĝojo, deziro, ktp.", Diras Manly. "Rimarku, ke vi ne devas agi laŭ ĝi, aĉeti ĝin aŭ provi 'esti' ĝi; vi povas simple rimarki, ke vi aprezas aspekton de la vivo de alia persono."

Finu la hontigan ciklon. "Ĉesu nomi vin negativaj nomoj," konsilas Ressler. "Kaptu vin kiam ajn vi trovas vin difinanta kiu vi estas en severaj aŭ kritikaj terminoj. Diru al vi mem, 'Tio ne estas mi.'"

Laborigu kognan disonancon. Kogna disonanco signifas sperti pensojn aŭ kondutojn, kiuj ne kongruas kun viaj normalaj kredoj. "En ĉi tiu kazo, ĝi dirus aferojn, kiujn vi ŝatas pri via korpo anstataŭ aferojn, kiujn vi malamas," klarigas Myers. "Studoj montras, ke ĝi vere efikas kiel maniero kontraŭbatali korpan malkontenton ĝenerale, kaj kreskanta literaturo sugestas, ke ĝi ankaŭ helpas en sociaj retoj. Mi persone faras studon, kie mi havas virinojn, kiuj skribas pozitivan deklaron pri aŭ iliaj korpoj aŭ io. krom ilia aspekto kaj afiŝu ĝin en Instagram. Mi trovas, ke iu ajn speco de kog-disonanca deklaro efikas por pliigi memfidon, precipe memfidan aspekton, kaj ankaŭ plibonigi humoron. "

Recenzo por