Skuanta okulo: 9 ĉefaj kaŭzoj (kaj kion fari)

Enhavo

• 9 ĉefaj kaŭzoj de palpebra tremo
• 1. Troa streĉo
• 2. Malmultaj horoj da dormo
• 3. Manko de vitaminoj aŭ malhidratiĝo
• 4. Vidaj problemoj
• 5. Seka okulo
• 6. Konsumo de kafo aŭ alkoholo
• 7. Alergioj
• 8. Uzo de medikamentoj
• 9. Ŝanĝoj en la nerva sistemo
• Kiam iri al la kuracisto

Okula tremo estas termino uzita de plej multaj homoj por aludi al la sento de vibro en la palpebro de la okulo. Ĉi tiu sento estas tre ofta kaj kutime okazas pro la laceco de la okulaj muskoloj, tre simila al tio, kio okazas en kramfo en iu ajn alia muskolo en la korpo.

Plejofte la tremo daŭras tagon aŭ du, sed estas kazoj, kiam ĝi okazas dum kelkaj semajnoj aŭ monatoj, kio kaŭzas ĝin grava ĝeno. En ĉi tiuj situacioj, vi devas konsulti okuliston aŭ ĝeneralan kuraciston, ĉar ĝi ankaŭ povas esti signo de vidaj problemoj aŭ infekto.

Krome estas situacioj, en kiuj la okulo tremas nur, ne la palpebroj. Kiam ĉi tio okazas, ĝi nomiĝas nistagmo, pli malfacile identigebla ol palpebra tremo, kaj estas kontrolita de kuracisto dum ekzameno por diagnozi sanajn problemojn kiel labirintiton, neŭrologiajn ŝanĝojn aŭ vitaminajn mankojn. Vidu pli, kio estas nistagmo, ĉefaj kaŭzoj kaj kuracado.

9 ĉefaj kaŭzoj de palpebra tremo

Kvankam la tremo estas kaŭzita de laceco de la okulaj muskoloj, ekzistas pluraj kaŭzoj, kiuj povas kontribui al ĉi tiu situacio, kiuj inkluzivas:

1. Troa streĉo

Streso kaŭzas plurajn ŝanĝojn en la korpo, precipe en la funkciado de la muskoloj, pro la ago de la liberigitaj hormonoj.

Tiel, pli malgrandaj muskoloj, kiel tiuj de la palpebroj, povas suferi pli grandan agon de ĉi tiuj hormonoj, moviĝante nevole.

Kion fari por ĉesi: se vi travivas periodon de pli granda streĉo, vi provu fari malstreĉajn agadojn kiel eliri kun amikoj, spekti filmon aŭ partopreni jogajn kursojn, ekzemple, por helpi ekvilibrigi la produktadon de hormonoj kaj ĉesigi la tremojn.

2. Malmultaj horoj da dormo

Kiam vi dormas malpli ol 7 aŭ 8 horojn nokte, la okulaj muskoloj povas laciĝi, ĉar ili devis labori dum kelkaj horoj sen ripozo, pliigante ankaŭ la liberigon de streĉaj hormonoj. Kiam tio okazas, la palpebroj fariĝas pli malfortaj, ektremante sen ŝajna kialo.

Kion fari por ĉesi: oni rekomendas dormi almenaŭ 7 horojn ĉiunokte, kreante trankvilan kaj malstreĉan medion por permesi pli ripozan dormon. Se vi havas problemojn endormiĝi, jen kelkaj naturaj strategioj por pli rapida kaj pli bona dormo.

3. Manko de vitaminoj aŭ malhidratiĝo

La manko de iuj esencaj vitaminoj, kiel vitamino B12, aŭ mineraloj, kiel kalio aŭ magnezio, povas kaŭzi kontraŭvolajn muskolajn spasmojn, inkluzive la palpebrojn. Krome malalta akvokonsumado ankaŭ povas konduki al malhidratiĝo, kiu malfortigas la muskolojn kaj povas kaŭzi tremojn.

Ankaŭ indas memori, ke homoj pli ol 65-jaraj aŭ kiuj sekvas vegetaran dieton pli probable mankas iom da esenca vitamino, kaj eble spertas tremojn pli ofte.

Kion fari por ĉesi: pliigu la konsumadon de nutraĵoj kun vitamino B, kiel fiŝoj, viando, ovoj aŭ laktaĵoj, kaj ankaŭ provas trinki almenaŭ 1,5 litrojn da akvo tage. Rigardu aliajn simptomojn, kiuj povas helpi konfirmi mankon de vitamino B.

4. Vidaj problemoj

Vidaj problemoj ŝajnas sufiĉe sendanĝeraj, sed ili povas kaŭzi diversajn problemojn en la korpo kiel kapdoloroj, troa laceco kaj tremoj en la okulo. Ĉi tio estas ĉar la okuloj laboras troe por provi fokusiĝi al tio, kion vi rigardas, pli laca ol kutime. Jen kiel taksi vian vizion hejme.

Kion fari por ĉesi: se vi malfacile legas iujn leterojn aŭ vidas de malproksime, ekzemple, estas konsilinde iri al la okulisto por identigi, ĉu vere estas problemo kuracinda. Homoj, kiuj portas okulvitrojn, tamen devas iri al la okulisto se ĝi pasis pli ol 1 jaron de la lasta konsultado, ĉar eble necesas ĝustigi la gradon.

5. Seka okulo

Post 50 jaroj, seka okulo estas tre ofta problemo, kiu povas konduki al apero de nevolaj tremoj okazantaj en provo helpi hidratigi la okulon. Tamen ekzistas ankaŭ aliaj faktoroj, kiuj povas kontribui al ĉi tiu problemo krom aĝo, kiel pasigi horojn antaŭ la komputilo, porti kontaktajn lensojn aŭ preni antihistaminojn, ekzemple.

Kion fari por ĉesi: konsilindas uzi malsekigan okulan guton tra la tago por provi teni la okulon bone hidratigita. Krome gravas ripozi viajn okulojn post 1 aŭ 2 horoj antaŭ la komputilo, kaj eviti porti kontaktlensojn pli ol 8 horojn sinsekve. Vidu, kiajn hidratajn okulajn gutojn vi povas uzi por trakti sekan okulon.

6. Konsumo de kafo aŭ alkoholo

Trinki pli ol 6 tasojn da kafo tage aŭ pli ol 2 glasojn da vino, ekzemple, povas pliigi la ŝancojn, ke palpebroj tremas, ĉar la korpo fariĝas pli vigla kaj senakvigita.

Kion fari por ĉesi: provu iom post iom redukti la konsumon de alkoholo kaj kafo kaj pliigi akvokonsumadon. Vidu aliajn te techniquesnikojn, kiujn vi povas uzi por ŝanĝi kafon kaj havi energion.

7. Alergioj

Homoj, kiuj suferas alergiojn, povas havi diversajn simptomojn rilatajn al la okuloj, ekzemple ruĝeco, jukado aŭ troa produktado de larmoj, ekzemple. Tamen, gratante la okulojn, substanco, nomata histamino, kiu estas produktata en alergiaj situacioj, povas atingi la palpebrojn, kaŭzante la skuadon.

Kion fari por ĉesi: estas konsilinde fari kuracadon kun antihistaminoj rekomenditaj de la ĝenerala kuracisto aŭ alergologo, kaj eviti, kiam eble, kontakton kun la substanco, al kiu oni estas alergia.

8. Uzo de medikamentoj

Iuj drogoj uzataj por trakti emfizemon, astmon kaj epilepsion, kiel teofilino, beta-adrenergiaj agonistoj, kortikosteroidoj kaj valproato, povas kaŭzi okulajn tremojn kiel kromefikon.

Kion fari por ĉesi: vi devas informi la kuraciston, kiu preskribis la medikamenton, por taksi la eblon fari iujn ŝanĝojn al la uzata dozo aŭ eĉ ŝanĝi la medikamenton, por malpliigi la aspekton de ĉi tiu kromefiko.

9. Ŝanĝoj en la nerva sistemo

La ĉefa nerva ŝanĝo, kiu povas kaŭzi tremon en la okuloj, estas blefarospasmo, kiu povas influi ambaŭ okulojn kaj produkti ripeteman movadon de la palpebroj.

Krome, ĉi tiu ŝanĝo ankaŭ povas okazi en nur unu okulo, kiam sanga vazo kreas premon sur la vizaĝan nervon, kaŭzante tremon, nomatan hemifacial spasmo, kiu ankaŭ povas influi la muskolojn de la vizaĝo.

Kion fari por ĉesi: estas rekomendite konsulti okuliston aŭ neŭrologon por identigi ĉu ĝi vere estas nerva malsano kaj, tiel, komenci la plej taŭgan kuracadon.

Kiam iri al la kuracisto

Plejofte skuaj okuloj ne estas signo de gravaj problemoj kaj malaperas post kelkaj tagoj. Tamen estas konsilinde konsulti okuliston aŭ ĝeneralan kuraciston kiam:

• Aperas aliaj simptomoj, kiel ruĝeco de la okulo aŭ ŝvelaĵo de la palpebro;
• La palpebro estas pli pendanta ol kutime;
• La palpebroj tute fermiĝas dum la tremoj;
• La tremo daŭras pli ol 1 semajnon;
• La tremo influas aliajn partojn de la vizaĝo.

En ĉi tiuj kazoj, la tremo povas esti kaŭzita de infekto de la okulo aŭ problemoj kun la nervoj, kiuj nervozigas la vizaĝon, kiuj devas esti identigitaj frue por faciligi kuracadon.