Kiel uzi brazilajn nuksojn por malpeziĝi
Enhavo
Por malpeziĝi per brazilaj nuksoj, vi devas konsumi 1 nukson tage, ĉar ĝi donas la tutan kvanton de seleno, kiun la korpo bezonas. Seleno estas mineralo, kiu havas fortan antioksidan potencon kaj partoprenas la reguladon de tiroidaj hormonoj.
La tiroido estas la glando respondeca por rapidigi aŭ bremsi la metabolon de la korpo, kaj ĝia misfunkcio ofte kaŭzas troan pezon kaj retenadon de fluidaĵoj. La brazila nukso estas konsiderata supermanĝaĵo, kiam ĉiutage konsumata, ĝi helpas maldikiĝi, reguligante la metabolon kaj senvenenigante la korpon. Malkovru aliajn supermanĝaĵojn por riĉigi vian dieton en Supermanĝaĵoj, kiuj plibonigas vian korpon kaj cerbon.
Avantaĝoj de brazilaj nuksoj
Krom helpi vin perdi pezon, ĉi tiu nukso havas aliajn sanajn avantaĝojn, kiel ekzemple:
- Malhelpu kormalsanojn, bonajn grasojn kiel omega-3;
- Malhelpu kanceron, ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj kiel seleno, E-vitamino kaj flavonoidoj;
- Malhelpi aterosklerozon pro la ĉeesto de antioksidantoj;
- Malhelpu trombozon, faciligante sangcirkuladon;
- Redukti altan sangopremon, ĉar ĝi havas la econ malstreĉi sangajn vaskulojn;
- Fortigu la imunsistemon.
Por konservi siajn ecojn, la kaŝtano devas esti konservita en malvarmeta loko, protektita kontraŭ lumo, kaj povas esti manĝata kruda aŭ aldonita al fruktoj, vitaminoj, salatoj kaj desertoj.
Aliaj manĝaĵoj, kiuj malpeziĝas
Aliaj manĝaĵoj, kiuj plirapidigas metabolon kaj devas esti enmetitaj en la dieton perdi pezon, estas verda teo, matcha-teo, 30 herboj, pipro, cinamo kaj zingibro Por malpeziĝi, vi devas preni 3 tasojn da unu el ĉi tiuj teoj tage kaj aldoni la spicojn al ĉiu manĝo.
Foliecaj legomoj kiel laktuko, brasiko kaj brasiko ankaŭ gravas ĉar ili estas riĉaj je fibro kaj donas senton de sateco, helpante malpliigi la konsumitan manĝon. Krome la fruktoj indikitaj por malpeziĝi estas persiko, vinbero, oranĝo, akvomelono, melono, citrono, mandarino kaj kivio, ĉar ili estas riĉaj en akvo kaj havas malmultajn kaloriojn. Vidu pli ĉe: Manĝaĵoj, kiuj helpas vin perdi pezon.
Vidu kiom da kalorioj vi devas manĝi por maldikiĝi farante la teston per la BMI-kalkulilo:
Nia Konsilo
Vegana Dieto por Malplipeziĝi: Kion Vi Devas Scii
