La Unu Ekzercado, kiun Vi Neniam Kaptos Carrie Underwood

Enhavo

• Recenzo por

Carrie Underwood klarigis tra la jaroj, ke ŝi estas besto en la gimnazio. Dum vi vidos ŝin fari ĉiajn ekzercojn per sia programo Fit52, ekzistas unu movo, kiun vi verŝajne neniam kaptos ŝin fari: burpeoj.

Underwood faligis tiun scion en nova intervjuo kun Varma 20 Retronombrado de CMT. "Mi malamas burpeojn," ŝi diris. "Mi malamas burpeojn tiom.’

Sufiĉe amuze, Underwood diris, ke ŝia trejnisto, Eve Overland "amas" burpeojn. "Ŝi faros la plej frenezan varion de burpeoj, kaj mi nur ŝatas," Ne "," dividis Underwood, kiu aldonis tutkoran "blech" ĉe la fino por ilustri kiom multe ŝi abomenas la ekzercon. (Rilata: 3 Anstataŭaĵoj por Burpees)

Vero estas, ke burpeoj povas oferti multajn avantaĝojn. La eltenivo-bazita movo ĉefe celas la bruston, kvadratojn kaj glutojn, sed ĝi ankaŭ funkcias vian kernon kaj ŝultrojn, esence defiante vian tutan korpon. Ĝi ankaŭ bonegas por plibonigi vian moviĝan gamon kaj kardiovaskulan eliron.

Sed Underwood ne estas sola en ŝia abomeno al la trejnado. Fama trejnisto Ben Bruno, ekzemple, antaŭe diris Formo ke, por la averaĝa homo, burpeoj ofte povas esti tro malfacilaj laŭ forto kaj moviĝemo, kiuj eble povas (kaj nenecese) pliigi la riskon de vundo.

"Mi pensas, ke multaj homoj egalas esti laca kun havi bonan trejnadon. Burpeoj karakterizas tion," klarigis Bruno. "Ĝi kreas iluzion, ke vi estas farante io. "Sed, laŭ lia perspektivo," se la celo fari burpeojn estas altigi vian korfrekvencon, estas laŭvorte miliono pli sekuraj kaj pli efikaj manieroj atingi tiun celon. "Anstataŭe, li rekomendis uzi" preskaŭ ajnan kardio maŝino "por akiri similajn rezultojn, inkluzive de remisto, VersaClimber aŭ ŝtuparisto, kune kun spurtoj." Se vi ne havas aliron al ekipaĵo, korpopezaj cirkvitoj ankaŭ estas timinda alternativo por altigi vian korfrekvencon, "li aldonis. (Jen kiel konstrui la perfektan cirkvidan trejnadon.)

Koncerne Underwood, ŝi eble ne estas adoranto de burpeoj, sed ŝi diris Varma 20 Retronombrado de CMT ke ŝi amas "kompleksajn" ekzercojn, kiuj laboras kun ŝian tutan korpon, kiel reakciaj motoroj, kiuj kombinas la antaŭan kaŭran kaj supran premilon en unu movado.

Tamen negrave kiel aspektas ŝia trejnado, Underwood diris, ke ekzercado estas pli por ŝi "mensa afero" ol fizika. "Se mi ne ekzercas kelkajn tagojn, mi malĝojiĝas, mi malboniĝas," ŝi diris. Varma 20 Retronombrado de CMT. "Mia edzo estos kiel, 'Vi devas ekzerci,'" ŝi ŝercis.

Por gustumi la trejnadojn Underwood vere amoj, jen kvin tutkorpaj ekzercoj, per kiuj ŝi ĵuras, laŭ sia trejnisto.

Recenzo por