Kafo kaj Kafeinitaj Trinkaĵoj Povas Kaŭzi Superdozon

Enhavo

• Simptomoj de kafeina superdozo
• Simptomoj de troa kafkonsumo
• Rekomendata ĉiutaga kvanto de kafeino

Troa konsumo de kafeino povas kaŭzi superdozon en la korpo, kaŭzante simptomojn kiel stomaka doloro, tremoj aŭ sendormeco. Krom kafo, kafeino ĉeestas en energiaj trinkaĵoj, en gimnastikaj suplementoj, kuraciloj, en verdaj, senbrilaj kaj nigraj teoj kaj ekzemple en trinkaĵoj kiel kolao.

La maksimuma rekomendinda kafeina dozo tage estas 400 mg, la ekvivalento de trinkado de ĉirkaŭ 600 ml da kafo tage. Tamen oni devas zorgi kaj konsideri ankaŭ la konsumadon de aliaj kafeinaj produktoj. Rigardu iujn kuracilojn, kiuj enhavas kafeinon.

Simptomoj de kafeina superdozo

En la plej severaj kazoj, troa kafo povas eĉ kaŭzi superdozon, kaj la jenaj simptomoj povas aperi:

• Pliiĝoj en korfrekvenco;
• Deliro kaj halucinoj;
• Vertiĝo;
• Diareo;
• Konvulsioj;
• Febro kaj troa sento;
• Malfacileco en spirado;
• Brusta doloro;
• Neregeblaj movadoj de la muskoloj.

Kiam vi observas la ĉeeston de ĉi tiuj simptomoj, oni rekomendas iri al la hospitalo-krizĉambro, ĉar medicina helpo necesas. Sciu ĉiujn simptomojn de superdozo en Sciu, kio estas superdozo kaj kiam ĝi okazas.

En ĉi tiuj kazoj, medicina enhospitaligo povas esti necesa kaj, depende de la severeco de la simptomoj, kuracado povas inkluzivi gastran lavadon, la ingestaĵon de aktiva lignokarbo kaj la administradon de kuraciloj por helpi regi la simptomojn.

Simptomoj de troa kafkonsumo

Iuj el la signoj kaj simptomoj, kiuj indikas troan konsumon de kafeino, inkluzivas:

• Iritiĝemo;
• Stomakdoloro;
• Malpezaj tremoj;
• Sendormeco;
• Nervozeco kaj maltrankvilo;
• Maltrankvilo.

Kiam ĉi tiuj simptomoj ĉeestas kaj kiam ne ekzistas aliaj eblaj kialoj, kiuj pravigas ilian aspekton, estas signo, ke la konsumo de kafo aŭ produktoj enhavantaj kafeinon povas esti troigita, kaj oni rekomendas tuj ĉesigi ĝian konsumadon. Vidu kiel preni kafeinajn suplementojn en sekura dozo.

Rekomendata ĉiutaga kvanto de kafeino

La rekomendinda ĉiutaga kvanto de kafeino estas 400 mg, kio samvaloras al ĉirkaŭ 600 ml da kafo. Tamen espreskafo kutime enhavas pli altan koncentriĝon de kafeino, kaj ĉi tiun kvanton oni povas facile atingi per la uzo de energiaj trinkaĵoj aŭ kapsulaj suplementoj.

Krome gravas memori, ke toleremo al kafeino ankaŭ varias laŭ la aĝo, grandeco kaj pezo de la individuo, kaj kiom multe ĉiu homo jam kutimas trinki kafon ĉiutage. Tamen iuj studoj indikas, ke dozo de 5 gramoj da kafeino povas esti mortiga, kio ekvivalentas al konsumado de 22 litroj da kafo aŭ 2 kaj duonaj kuleretoj da pura kafeino.

Spektu la sekvan filmeton kaj vidu konsilojn por plibonigi cerban kapablon:

Kvankam kafeino povas ŝajni sendanĝera, ĝi estas centra nervosistema stimulilo, kiu malhelpas la manieron kiel la cerbo kaj korpo funkcias. Krome gravas memori, ke ĉi tiu substanco ne nur ĉeestas en kafo, sed ankaŭ en iuj manĝaĵoj, nealkoholaĵoj, teoj, ĉokolado, manĝaĵoj aŭ medikamentoj, ekzemple.