Kio Estas Osta Kontuziĝo?

Enhavo

• Kiaj estas la simptomoj de osta kontuziĝo?
• Kiuj estas la riskaj faktoroj por ostaj kontuziĝoj?
• Artrozo
• Kiam vi devas vidi vian kuraciston?
• Kiel oni traktas ostajn kontuziĝojn?
• Kio estas la perspektivo?
• Konsiloj por konservi viajn ostojn fortaj kaj sanaj
• Certigu, ke vi ricevas sufiĉe da kalcio
• Certigu, ke vi ricevas sufiĉe da vitamino D.

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Ostobato

Kiam vi pensas pri kontuziĝo, vi probable bildigas nigrebluan markon sur via haŭto. Tiu konata senkolorigo estas la rezulto de sango elfluanta sub la surfaco de via haŭto post kiam vi vundis sangan vaskulon.

Osta kontuzo aŭ osta kontuziĝo okazas kiam vi havas malgrandan vundon sur la surfaco de osto. La senkolorigo aperas kiam sango kaj aliaj fluidoj kreskas. Frakturo, aliflanke, implikas difekton en pli profunda areo de osto.

Eblas kontuzi iun oston, sed pli probable okazas al ostoj proksimaj al la surfaco de via haŭto.

Kiaj estas la simptomoj de osta kontuziĝo?

Estas facile supozi, ke vi havas regulan ĉiutagan kontuziĝon, se via haŭto aspektas nigra, blua aŭ purpura. Tamen via vundo eble iom pli profundiĝos. Simptomoj, kiuj sugestas, ke vi povas havi ostan kontuziĝon, inkluzivas:

• rigideco
• ŝvelaĵo de la artiko
• tenereco kaj doloro daŭras pli longe ol kutima kontuziĝo
• problemo uzi vunditan artikon

Kontuziĝo kun via genuo povas kaŭzi amasiĝon de likvaĵo sur la genuo, kiu povas esti dolora. Depende de kiel okazis la vundo, vi ankaŭ povus havi damaĝon al proksimaj ligamentoj.

Ostaj kontuziĝoj povas daŭri ie ajn de kelkaj tagoj ĝis kelkaj monatoj.

Kiuj estas la riskaj faktoroj por ostaj kontuziĝoj?

Ostaj kontuziĝoj estas sufiĉe oftaj. Ĉiu povas akiri unu. La ostoj, kiujn vi plej verŝajne kontuzas, estas tiuj en viaj genuoj kaj kalkanoj.

Ostkontuziĝo estas kutime la rezulto de rekta trafo al la osto, kiu povas okazi dum aŭtuno, akcidento aŭ ekfrapo dum sporta evento. Vi ankaŭ povas kontuzi vian oston, se vi tordas vian maleolon aŭ pojnon.

Vi povus esti pli ema al ostaj kontuziĝoj se unu aŭ pli el la jenaj validas por vi:

• Vi aktivas en sportoj, precipe sportoj de alta efiko.
• Vi ne portas taŭgan protektan ekipaĵon.
• Via laboro estas fizike postulema.
• Vi partoprenas en agado fizike postulema.

Artrozo

Se vi havas osteoartriton, ostaj surfacoj muelantaj unu kontraŭ la alia povas kaŭzi kontuziĝon. La kuracado por artrito foje implicas injekti kortikosteroidojn en artikon. Ĝi estas nekutima, sed kortikosteroidaj injektoj povas kaŭzi ostajn kontuziĝojn en iuj kazoj.

Kiam vi devas vidi vian kuraciston?

Kiam vi ricevas ostan kontuziĝon, malfacilas diri, ĉu ĝi rilatas al pli grava problemo, kiu bezonas kuracadon. Ĉiam estas bona ideo ricevi la opinion de kuracisto.

Serĉu rapidan kuracistan atenton se iu el la sekvaj okazoj:

• La ŝvelaĵo ne falos.
• La ŝvelaĵo plimalboniĝas.
• La doloro kreskas, kaj senreceptaj kontraŭdoloriloj ne helpas.
• Parto de via korpo, kiel ekzemple viaj fingroj aŭ piedfingroj, fariĝas blua, malvarma kaj sensenta.

Tiuj simptomoj povas indiki severan ostan kontuziĝon. Foje, ostobato estas nur unu parto de la vundo. Vi povus ankaŭ havi frakturon aŭ rompiĝon. Ostobato sur via genuo povus signifi, ke vi rompis ligamenton.

Precipe severa osta kontuziĝo povas malhelpi sangtorenton. Ĝi ne estas ofta, sed ĉi tio povas kaŭzi morton de parto de la osto. Se la osto mortas, la damaĝo okazanta estas neinversigebla.

Tial gravas paroli kun via kuracisto kaj raporti simptomojn, kiuj ne malaperos. Via kuracisto probable povos diagnozi ostan kontuziĝon laŭ viaj simptomoj kaj korpa ekzameno.

Se ili suspektas, ke vi havas ostan vundon, Rentgena foto povas helpi determini ĉu vi havas ostan frakturon aŭ rompiĝon, sed ĝi ne povas helpi vian kuraciston detekti ostan kontuziĝon. Akiri MRI-skanadon estas la sola maniero scii certe, ĉu vi havas ostan kontuziĝon. Tiuj bildoj eble povas montri, ĉu la vundo estas pli granda ol osta kontuzo.

Kiel oni traktas ostajn kontuziĝojn?

Por negrava osto-kontuziĝo, via kuracisto eble rekomendos ripozon, glacion kaj kontraŭdolorojn. Ili eble sugestas, ke vi manĝu nesteroidajn kontraŭinflamajn drogojn, kiel Aleve aŭ ibuprofeno.

Se la osta kontuziĝo estas en via kruro aŭ piedo, levu vian kruron por helpi mildigi ŝveliĝon. Apliki glacion dum 15 ĝis 20 minutoj kelkajn fojojn tage. Ne metu glacion rekte sur vian haŭton. Uzu mantukon aŭ glaciaĵon.

Vi eble ankaŭ devos eviti iujn fizikajn agadojn kaj sportojn ĝis vi plene resaniĝos. Relative malgrandaj ostaj kontuziĝoj povas pliboniĝi post kelkaj semajnoj. La pli severaj povas preni plurajn monatojn por resaniĝi.

Vundo al artiko povas postuli stegon konservi la artikon senmova dum ĝi resaniĝas. Se vi bezonas krampon, kradon aŭ lambastonojn, uzu ilin kiel via kuracisto preskribas kaj sekvu, kiel via kuracisto rekomendas.

Ostaj vundoj povas pli longe kuraci se vi fumas. Depende de la amplekso de via vundo, fizioterapiisto eble povas montri al vi kiel movi vian vunditan artikon, por ke vi ne kaŭzu pli da damaĝo.

Vi eble bezonos pliajn diagnozajn provojn, se via vundo ne resaniĝos.

Kio estas la perspektivo?

Eble vi devos ripozi dum iom da tempo, sed gravas permesi vian oston resaniĝi plene. Reveni al viaj regulaj agadoj tro frue povas plimalbonigi la aferojn.

Kvankam estas granda variado en reakira tempo, ĝi kutime bezonas kelkajn monatojn por resaniĝi. Plej ofte ne ekzistas daŭraj problemoj. Komplikaĵoj maloftas krom se okazis pli vasta vundo.

Konsiloj por konservi viajn ostojn fortaj kaj sanaj

Ostaj kontuziĝoj ne ĉiam estas eviteblaj. Iuj vivstilaj elektoj povas helpi vin esti viaj ostoj fortaj kaj sanaj kaj plibonigi sian kapablon resaniĝi. Sekvu ĉi tiujn konsiletojn por konservi viajn ostojn sanaj:

• Manĝu ekvilibran dieton.
• Akiru regulan fizikan agadon. Agado bonas por via osta sano, precipe pezplena ekzercado.
• Ĉiam uzu la rekomendindan protektan ekipaĵon dum sportado.
• Ostoj emas malfortiĝi laŭ la aĝo, do parolu al via kuracisto pri osta sano ĉe via jara fiziko.
• Ne fumu. Ĝi eble malfortigos viajn ostojn.
• Ne havu pli ol du trinkaĵojn da alkoholo tage. Trinki pli ol tio eble malfortigos viajn ostojn.

Certigu, ke vi ricevas sufiĉe da kalcio

Por bona osta sano, vi bezonas la ĝustan kvanton da kalcio. Virinoj inter 19 kaj 50, kaj viroj inter 19 kaj 70 devas ricevi 1,000 miligramojn (mg) tage. La rekomendinda kvanto kreskas ĝis 1.200 mg tage por virinoj post 51 jaroj kaj viroj post 71. Fontoj de kalcio inkluzivas laktaĵojn, brokolon kaj kale.

Certigu, ke vi ricevas sufiĉe da vitamino D.

Via korpo ankaŭ bezonas multe da vitamino D por helpi sorbi tiun tutan kalcion. Plej multaj plenkreskuloj inter 19 kaj 70 jaroj devas ricevi 600 internaciajn unuojn (UI) tage. En la aĝo de 71 jaroj, vi devas pliigi ĝin al 800 UI tage. Ĉiutage iomete sunlumi estas bona maniero sorbi vitaminon D. Ovaj flavaĵoj kaj fortigita lakto ankaŭ estas bonaj fontoj de vitamino D.

Se vi ne pensas, ke vi ricevas sufiĉe da kalcio kaj vitamino D en via dieto, demandu vian kuraciston aŭ dietiston, ĉu vi devas preni suplementon.