La Plej Bona Malvarma-Veteraj Bicikladaj Konsiloj

Enhavo

• Recenzo por

La vetero ekstere povas esti malpli ol rava, sed tio ne signifas, ke vi devas rezigni pri via ĉiutaga bicikla rutino! Ni parolis kun Emilia Crotty, la bicikla eduka administranto ĉe Bike New York, neprofitcela organizo, kaj ŝi donis al ni siajn kvin plej bonajn konsiletojn por vintra rajdado. Legu plu pri la plej bonaj manieroj teni vin sekura kaj varma rajdante ĉi tiun vintron!

1. Daŭre rajdi. Ĉar la vetero malvarmiĝas kaj la tagoj plilongiĝas, povas esti tente preterlasi vian ĉiutagan trejnadon, ĉu ĝi kuras, marŝas aŭ biciklas. Sed Crotty diras, ke eliri kaj konservi vian rutinon konsekvencan estas la plej bona maniero por faciligi biciklon en la malvarma vetero.

2. Tavolu. Sed ne kungluiĝu tro firme! Via kerno restas varma, Crotty diras, kaj post la unuaj kvin aŭ dek minutoj da biciklado, ankaŭ la ceteraj komencos varmiĝi. "Vi volas koncentriĝi pri viaj ekstremaĵoj, kiel viaj fingroj kaj piedfingroj, ĉar ili sentos la malvarmon pli ol via kerno," ŝi diras. Krom komenci kun baztavolo de sek-meka vestaĵo, Crotty sugestas aldoni supran tavolon kiel ventorezista jako, neventilitaj ŝuoj (kiel vintraj botoj), kaj duobliĝi sur gantoj.

3. Vintre via biciklo. "Malŝaltu viajn biciklajn pneŭojn por iuj, kiuj havas pli ŝvelajn paŝojn," diras Crotty. Depende de kie vi loĝas (ekzemple la antaŭurboj aŭ en pli kampara regiono), vi eble eĉ volas ŝanĝi al ŝvelitaj pneŭoj.

4. Vidigu vin. Kun la tagoj pli mallongiĝas, multe pli frue mallumiĝas, kaj tio signifas malaltan videblecon. Kiam vi estas ekstere ĉirkaŭ via biciklo, vi volas fari vin videbla kaj antaŭvidebla al aŭtoj sur la vojo. La plej bona maniero fari tion estas per portado de reflektoraj lumoj sur via antaŭo kaj malantaŭo.

5. Certigu, ke vi konservas vian energion! "Mi ŝatas Clif-stangojn," diras Crotty. "Sed ĉu vi sciis, ke ili povas frostiĝi, se estas sufiĉe malvarme?" Biciklado estas bona maniero teni vin aktiva kaj akiri vitaminon D, do gravas teni vin hidratigita kaj plena, por ke via korpo havu brulaĵon.

Recenzo por