Kio Estas Tiuj Strangaj Sportaj Glubendaj Olimpikuloj Ĉie En La Korpo?

Enhavo

• Kiel Ĝi Funkcias
• Por Fit-Knabinaj Doloroj kaj Doloroj
• Ĉu ankoraŭ scivolema kaj/aŭ konfuzita?
• Recenzo por

Se vi entute spektis plaĝan volanpilkon de Rio-Olimpikoj (kiu, kiel vi ne povus?), vi verŝajne vidis trifojan ormedaliston Kerri Walsh Jennings elmontri ian strangan bendon sur ŝia ŝultro. WTF estas tio?

Kvankam ĝi aspektas treege aĉa, la bendo de la logotipo Team USA servas alian celon. Fakte temas pri kinezologia bendo - pli altteknologia versio de tiu malnovlerneja blanka sportbendo, kiun vi kutimis envolvi malbonajn maleolojn kaj pojnojn dum mezlernejaj sportoj.

Vi povas uzi la supergluiĝajn ŝtofajn striojn por glubendi ĉion, de torditaj maleoloj kaj vunditaj genuoj ĝis striktaj bovidoj, dolora malsupra dorso, tiritaj kolaj muskoloj aŭ striktaj poplitoj. Ĝi estas tre utila nova ilo por akceli resaniĝon kaj plibonigante rendimenton-kaj vi ne bezonas esti olimpika atleto por uzi ĝin.

Kiel Ĝi Funkcias

Kinesiologia bendo helpas en aktiva resaniĝo de vundoj kaj oftaj doloroj reduktante la percepton de doloro kaj plibonigante la ekvilibron de hista streĉiĝo tra muskoloj kaj artikoj, diras biomekanika fakulo Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, kiu estas en la medicina konsila komisiono por KT-Bendo (la oficiala licencisto pri kinesiologia bendo de la usona olimpika teamo). La bendo levas la haŭton tre iomete, deprenante premon de ŝvelaj aŭ vunditaj muskoloj, kaj permesante fluidaĵon pli libere moviĝi sub la haŭton por atingi la limfajn nodojn, diras Ralph Reiff, estro de la Centro de Reakiro de Atletoj por Teamo Usono en Rio-de-iroanejro.

Ĝi provizas similan subtenon al regula sporta bendo, sed sen limigi la muskolojn aŭ limigi vian moviĝan gamon. Ĉi tio estas tre grava, ĉar movi vunditan korpoparton por akiri sangtorenton al la areo estas ŝlosilo por resaniĝo, diras Forcum. Krome, se via normala moviĝemo estas limigita, vi probable "trompos" kompensante ie ajn. (BTW ĉu vi sciis, ke ĉi tiuj oftaj muskolaj malekvilibroj povus kaŭzi ĉiajn dolorojn?) "Sed se kinesiologia bendo povas atingi pozicion, kie vi sentas vin pli bona, pli stabila, vi pli fidos movi la korpon. parto. Tiu movado povas redukti ŝvelaĵon kaj influi la kuŝadon de novaj kolagenaj fibroj kaj protekta histo, kaj tio kaŭzas riparon de histoj. "

"Diru, ke vi surbendigas maleolon, vi kompensos, provante eltiri pli da movado de via kokso aŭ genuo, kaj kiam vi faros tion, tio riskos vin por alia vundo," diras Forcum."Sed kiam vi uzas kinesiologian bendon, vi povas apliki ĝin al korpoparto, sed ankoraŭ konservi tiun movadan gamon, do ne necesas trompi aŭ kompensi aliloke."

Por Fit-Knabinaj Doloroj kaj Doloroj

Krome, male al regula atletika bendo, kinesiologia bendo ne estas rezervita por stabiligi artikojn - vi povas uzi ĝin ankaŭ sur viaj muskoloj. Kiam vi ekzercas, viaj muskoloj laŭvorte kreskas ĉirkaŭ 20 procentojn, diras Forcum. (Vidu, akiri "ŝercon" ne estas nur meadead afero.) Kinezologia bendo provizas subtenon de regula bendo (pensu ĝin kiel brakumo aŭ konstanta masaĝo por viaj muskoloj), sed permesas ke tiu ekspansio kaj movado okazu.

Se vi scias, ke viaj tibioj aŭ bovidoj streĉiĝas dum longaj kuroj, aŭ ke via supra dorso malpliiĝas dum longa flugo, vi povas surbendigi tiujn areojn por feliĉigi la muskolojn. Freneze doloraj kvaropoj de la hieraŭa gambotrejnado? Provu surbendigi ilin. Walsh-Jennings, ekzemple, uzas ĝin por ekstra subteno post du ŝultraj delokigoj, kaj por redukti doloron en ŝia suba dorso. (Kreivaj uzantoj eĉ funkciigas ĝin sur ĉevaloj kaj helpas subteni gravedajn ventrojn.)

Gratifiko: vi ne bezonas helpon de trejnisto aŭ multan monon por eltiri ĝin. Vi povas aĉeti rulon por inter $10-15 kaj meti ĝin sur vi mem. (KT-Glubendo havas tutan bibliotekon de filmetoj, kiuj instruas eĉ al la malplej kuracemaj homoj kiel registri sin mem.)

Ĉu ankoraŭ scivolema kaj/aŭ konfuzita?

Kiam temas pri kineziologia bendo, ankoraŭ ekzistas multaj, kiujn ni ne scias. Fakte, Forcum diras, ke ili ĵus eksciis, ke la efikoj de kinesiologia bendo daŭras ĉirkaŭ 72 horojn post kiam vi forprenis ĝin. Sed kial? Ili ne estas tute certaj.

"Ĝuste nun estas pli multaj demandoj ol respondoj laŭ scienca vidpunkto," li diras. "Ni eksciis multon pri la efiko de la bendo eĉ en la lastaj 6-8 monatoj. Ni scias, ke la bendo faras ŝanĝojn - strukturajn ŝanĝojn en la konektiva histo de niaj korpoj kaj neŭrologiajn ŝanĝojn."

Kaj kvankam la apliko de la bendo povus esti preskaŭ tuja solvo por iuj homoj, por aliaj, eble necesus iom pli da tempo por rikolti la avantaĝojn. Sed se vi riskos reakiron aŭ rendimentan produkton, ĉi tio estas sufiĉe sekura veto. Koste de kelkaj latoj kaj sen seriozaj riskoj, vi povas almenaŭ doni al ĝi forpeli tiun strangan doloron, kiun vi havas dum kurado. (Kaj, hej, vi certe aspektos aĉa kun ĝi.)

Recenzo por