Petante Amikon: Ĉu Vi Povas Porti Jogan Braĝon Kure?

Enhavo

• Mama Anatomio 101
• Kio estas la Damaĝo?
• Ĉu Grandeco Gravas?
• Fit Is King
• Recenzo por

"Mi tute povas kuri en mia joga mamzono, ĉu ne?" vi verŝajne pripensis almenaŭ unufoje. Nu, ni havas respondon por vi en nur unu vorto: tio estus granda dika "ne".

Ni frapis la aŭtoritatojn pri mama sano kaj sportaj mamzona me braaniko - inkluzive projektistojn, inĝenierojn kaj esploristojn - por doni al ni malaltiĝon pri tio, kio efektive okazas al niaj mamoj dum ni kuras, la longtempa damaĝo, kiu povas veni de ne havi la ĝusta subteno, kaj kion vere serĉi kiam sportaj mamzonoj aĉetas por certigi, ke ni estas kiel eble plej protektitaj (kaj elegantaj!).

Mama Anatomio 101

La bezono de taŭga sporta mamzono ĉiuj dependas de nia baza anatomio, klarigas Joanna Scurr, Ph.D., kiu estras la Esplorgrupon de la Universitato de Portsmouth pri Mama Sano, grupo internacie fama pro sia esplorado pri la biomekaniko de la brusto, kaj laboras kun markoj kiel Under Armour pri disvolviĝo de sporta mamzono. Ne estas muskoloj ene de la brusto (la brusto plej granda kaj plej malgranda sidas malantaŭe niaj mamoj) do nia tuta natura subteno venas de nia haŭto kaj la ligamentoj de Cooper, kiuj estas inter la interna flanko de la brusta haŭto kaj la brustmuskoloj. Ĉi tiuj ligamentoj estas ekstreme maldikaj (la dikeco de peco de papero) kaj delikataj kaj estas teksitaj tra la brusto kiel araneaĵo, klarigas Scurr. Kaj ili ne estas intencitaj provizi subtenon (ni scias, ŝajnas kiel tute la malatento!) Sed prefere protekti nian glandulan histon. (Ĉu vi volas scii pli? Vidu 7 Aĵojn, kiujn Vi Ne Faris Nun Pri Viaj Booboj.)

Kio estas la Damaĝo?

Kiam vi kuras, viaj mamoj moviĝas ne nur supren kaj malsupren (via resalto-faktoro) sed ankaŭ flank-al-flanke kaj en kaj eksteren, en ŝablono kiu aspektas simile al la senfineca simbolo (aŭ flanka figuro 8) klarigas Laura O ' Shea, sporta te engineernika inĝeniero kaj altranga esploristo ĉe Progresemaj Sportaj Teknologioj en Universitato Loughborough, kiu faras biomekanikan testadon enfokusigita al 3D brusta movado por markoj inkluzive de Sweaty Betty.

"Kiam ekzercado, la natura tendenco de niaj mamoj estas moviĝi sendepende unu de la alia, ĝis ĉirkaŭ 8 coloj de kie ili kuŝas ripoze," klarigas Kate Williams, Ĉefdirektoro pri Virina Dezajno ĉe Under Armour, kiu kunlaboras proksime kun Scurr por testi kaj desegni la sportajn mamzonojn de la marko. ’Tio estas multe da movado." Um, vi ne ŝercas!

Baldaŭ, ne porti sufiĉe subtenan mamzonon dum ĉi tiu movo povas rezultigi brustan doloron kaj malkomforton kaj ankaŭ dorso kaj ŝultro doloron, sed se vi konstante kuras sen taŭga subteno, vi riskas neinversigebla ŝiro de la brusta histo plus streĉado de la haŭto kaj tiuj ligamentoj de Cooper, kiuj estis ligitaj al brusta malfortiĝo, klarigas O'Shea.

Ĉu Grandeco Gravas?

Kvankam eble ŝajnas, ke pli malgrandaj brustaj virinoj bezonas malpli da subteno ol iliaj pli grandaj brustaj amikoj, elekti la ĝustan sportan mamzonon fakte ne baziĝas sur grandeco, ĉar esplorado montras, ke eĉ se vi estas AA, la mamoj moviĝas en tio. sama figuro 8-movado, klarigas O'Shea kaj Lisa Ndukwe, altranga projektisto de Sweaty Betty.

Pli grandaj mamoj estas pli pezaj mamoj, kaj tial povas kaŭzi pli da damaĝo, klarigas Scurr, sed ekzistas esploroj, kiuj sugestas, ke virinoj kun pli malgrandaj mamoj povas havi pli malfortan naturan subtenon en siaj mamoj (te haŭto kaj ligamentoj), kio signifas, ke ili bezonas same multe da subteno de la dekstro. sporta mamzono kiel pligrandbrusta virino. Ne menciante, brusta doloro povas influi virinojn de ĉiuj grandecoj egale, ĉar grandeco fakte ne estas la ŝlosila faktoro, sed pli ĝuste nia hormona ciklo, ŝi aldonas.

Fundo: Ĉu vi estas A-taso aŭ G-taso, vi ricevos same multe da profito de helpema sporta mamzono. (Rigardu La Plej Bonajn Sportajn Brasojn por Etuloj.)

Fit Is King

Je ĉi tiu punkto, ni verŝajne faris la kazon, ke alta-efika mamzono estas necesa por kuri por minimumigi ĉian timigan damaĝon. Sed pli ol ĉio, la ĝusta mamzono konvenas.

"Ni laboras kun fabrikantoj por disvolvi la plej bonajn produktojn en la mondo, sed se ili ne estas uzataj en la ĝusta grandeco, ili ne funkcios optimume," diras Scurr. Krome, "kio konvenas al unu homo, kiu estas 34D, eble ne taŭgas por alia persono, kiu estas 34D", ŝi klarigas, ĉar taŭgeco dependas de multaj faktoroj kiel la pozicio de la brusto kaj la formo de la torakmuro kaj ŝultroj. .

Do forgesu la nombrojn sur la mezurilo, kaj kontrolu ĉi tiujn kvin ŝlosilajn areojn laŭ Scurr:

1. Subbendo: Ĉi tio estas la fundamento de iu ajn mamzono kaj taŭga taŭgeco estas decida. En la subbendo estu ne pli ol kvin centimetroj (aŭ ĉirkaŭ du coloj), kaj ĝi estu ebena tute ĉirkaŭ la korpo.

2. Ŝultra rimeno: Vi ne devus povi suprentiri ilin pli ol kvin centimetrojn (preskaŭ du colojn).

3. Pokalo: Neniu brusta histo devas esti elverŝita el la taso aŭ esti kunpremita per la taso.

4. Subdirektilo: Vi ne volas, ke ĝi sidiĝu sur ia brusta ŝtofo (precipe sub la brako)

5. La centra punkto: Se vi portas sportan mamzonon, kiu enkapsuligas ĉiun mamon aparte, ĝi devas sidi plata sur via brusto (t.e. neniu spaco inter via mamzono kaj korpo). Se ne, tio signifas, ke viaj tasoj estas tro malgrandaj.

Kaj Sarah Barber, vestaĵteknikisto por Sweaty Betty, proponas kelkajn aliajn faktorojn por atenti kiam sporta mamzono aĉetas:

1. Kunpremo, kiu helpas redukti liberan movadon de la brusta histo, kaj / aŭ enkapsuligo (ĉi tiuj aspektas pli kiel ĉiutagaj mamzonoj kaj enkapsuligas ĉiun mamon aparte), kiu tenas la mamon en loko por malhelpi movadon. (Kombinaĵo de ambaŭ, kiel vidite en dezajnoj kiel la Sweaty Betty Ultra-kurmamzono aŭ la altefika mamzono de Under Armour, estas la plej bona, kiun vi povas akiri.)

2. Kovrilo de la supra brusto, kiu helpas malebligi suprendirektitan moviĝon, same kiel firman randon por malhelpi malsupreniĝan moviĝon.

3. Kovrilo de la flankoj de la brusta histo, kiu tre gravas por redukti la movadon flanken.

4. Pli firma ŝtofo farita kun minimuma streĉado por helpi minimumigi tro da movado.

Kaj iuj evitindaj aferoj: Tre streĉitaj rimenoj aŭ ŝtofo, ĉar ĉi tio kontraŭstaros la reston de la mamzono kaj permesos al la busto moviĝi supren kaj malsupren, kaj iun ajn sportan mamzonon tro malkaŝantan, ĉar tio ĝenerale signifas, ke estas malpli da protekto kontraŭ movado.

La bona novaĵo? Ĉar markoj kiel Under Armour kaj Sweaty Betty kaj pli daŭre kunlaboras kun universitatoj, kiuj studas la plej novajn esplorojn pri mamsano por desegni siajn sportajn mamzonojn, nekredebla stilo, efikeco kaj protekto en unu produkto fariĝas pli atingebla ol iam ajn. "Evitu kompromisi ajnan aspekton de via mamzono. Taŭgeco, movebleco, spirebleco, komforto kaj aspekti bona... ĉi tiuj ĉiuj estas gravaj kaj atingeblaj," diras Williams.

Recenzo por