Ashley Graham Dividis 30-Minutan Sen-Ekipan Trejnadon, kiun Vi Povas Fari Por Profiti Bonegan Kaŭzon

Enhavo

• Recenzo por

Dum la semajnfino, pluraj homoj kunvenis por festi Juneteeth - feston memorfestantan la oficialan emancipiĝon de sklavoj en Usono - kun diversaj donacaj virtualaj trejnadoj profitigantaj nigrajn komunumojn. Se vi serĉas manieron daŭrigi la aktivismon (kaj ŝviton), Ashley Graham dividis trejnan iniciaton, kiun vi certe volos kontroli.

Dimanĉe, Graham vizitis Instagram Live kun sia delonga trejnisto, Kira Stokes, por aranĝi 30-minutan hejman ekzercadon profitigantan Urban Arts Partnership, neprofitocelan organizaĵon, kiu laboras kun la publikaj lernejoj de Novjorko por financi edukajn programojn enradikigitajn en la artoj.

"[Urban Arts Partnership estas] fenomena neprofitcela kun kiu mi laboras de kelkaj jaroj nun," Graham dividis komence de la IG Live. "[Ĝi] estas organizo, kiu integras artan edukadon en publikaj lernejoj de Novjorko trafitaj de sistema rasismo kaj ekonomiaj malegalecoj." (Rilata: Teamaj Naĝantoj de Usono Gvidas Trejnojn, Demandojn kaj Pliajn por Profiti Black Lives Matter)

"Mi scias, ke multaj el ni daŭre serĉas manierojn uzi nian voĉon por batali por ŝanĝo," daŭrigis Graham. "Kaj mi sentas, ke ĉi tio estas bonega maniero povi fari tion." (Rilate: Blankaj Famuloj Transdonas Iliajn Instagram-Kontojn al Nigrulinoj por la Kampanjo #SharetheMicNow)

Feliĉe, Graham dividis la trejnadon pri Instagram Live pri sia ĉefa fluo, do eĉ se vi maltrafis ĝin en reala tempo, vi povas sekvi (kaj donaci al Urban Arts Partnership) kiam ajn vi volas. Gratifiko: Vi bezonas nur jogan maton - ne necesas ekzercado.

La 30-minuta trejnado komenciĝas per iuj varmigaj ekzercoj: korpaj kaŭraĵoj, tabuloj kaj ĵetoj, por nomi kelkajn. La duopo tiam pluiras al kompleta korpa cirkvito, inkluzive de sumoo-hakoj, larĝkruraj saltokukoj, kurantaj surloke, montogrimpistoj, birdhundoj, kaj pli. (Dumvoje, Stokes kuraĝigas Graham - same kiel spektantojn - aŭskulti ilian korpon kaj modifi ekzercojn laŭ ilia konvinkiĝo.)

Dum la trejnado, Stokes donas al spektantoj 30-sekundajn paŭzojn por paŭzi kaj "premi tiun donacan butonon." Al la fino, la paro diris, ke ili enspezis preskaŭ 1.400 dolarojn por Urban Arts Partnership en la daŭro de sia 30-minuta trejnado.

Ĉu vi volas plialtigi tiun numeron eĉ pli? Direktu vin al Instagram de Graham por donaci la ekzercadon kaj la retejon de Urban Arts Partnership.

Recenzo por