7 Kromefikoj de Tro da Apple-Cidra Vinagro
Enhavo
- Kio Estas Apple-Cidra Vinagro?
- 7 Flankaj Efikoj de Apple-Cidra Vinagro
- 1. Malfrua Malplenigo de Stomako
- 2. Digestaj Flankaj Efikoj
- 3. Malaltaj Kaliaj Niveloj kaj Osta Perdo
- 4. Erozio de Denta Emajlo
- 5. Gorĝaj Brulvundoj
- 6. Haŭtaj Brulvundoj
- 7. Drogaj Interagoj
- Kiel Konsumi Sekure Apple-Vinagron
- Prenu Hejman Mesaĝon
- Avantaĝoj de Apple-Cidra Vinagro
Cavan Bildoj / Offset Bildoj
Apple-cidra vinagro estas natura toniko.
Ĝi havas plurajn sanajn avantaĝojn, kiuj estas subtenataj de sciencaj studoj ĉe homoj.
Tamen homoj ankaŭ levis zorgojn pri ĝia sekureco kaj eblaj kromefikoj.
Ĉi tiu artikolo rigardas la eblajn kromefikojn de pomcidra vinagro.
Ĝi ankaŭ donas instrukciojn pri kiel sekure konsumi pomcidran vinagron.
Kio Estas Apple-Cidra Vinagro?
Apple-cidra vinagro estas farita kombinante pomojn kun feĉo.
La feĉo tiam transformas la sukeron en la pomoj en alkoholon. Bakterioj tiam aldoniĝas al la miksaĵo, kiuj fermentas la alkoholon en acetacidon ().
Aceta acido konsistigas ĉirkaŭ 5–6% de pomcidra vinagro. Ĝi estas klasifikita kiel "malforta acido", sed tamen havas sufiĉe fortajn acidajn ecojn kiam ĝi estas koncentrita.
Krom acetacido, vinagro enhavas akvon kaj spurojn da aliaj acidoj, vitaminoj kaj mineraloj ().
Pluraj studoj ĉe bestoj kaj homoj trovis, ke acetacido kaj pomcidra vinagro povas antaŭenigi grasbruladon kaj malplipeziĝon, malpliigi sangajn sukerajn nivelojn, pliigi insulinan sentemon kaj plibonigi kolesterolajn nivelojn (,,,, 6, 7,).
Funda Linio:Apple-cidra vinagro estas farita el acetacido, kiu povas doni plurajn sanajn avantaĝojn. Ĉi tiuj inkluzivas pezan perdon, pli malaltan sangan sukeron kaj pli sanajn nivelojn de kolesterolo.
7 Flankaj Efikoj de Apple-Cidra Vinagro
Bedaŭrinde oni raportis, ke pomcidra vinagro kaŭzas iujn kromefikojn.
Ĉi tio estas precipe vera en grandaj dozoj.
Kvankam malgrandaj kvantoj ĝenerale bonas kaj sanas, preni tro multe povas esti malutila kaj eĉ danĝera.
1. Malfrua Malplenigo de Stomako
Apple-cidra vinagro helpas malhelpi sangajn sukerajn pikilojn per malpliigo de la rapideco, per kiu manĝaĵoj forlasas la stomakon kaj eniras la malsupran digestan vojon. Ĉi tio malrapidigas sian ensorbadon en la sangocirkuladon ().
Tamen ĉi tiu efiko povas plimalbonigi simptomojn de gastroparesis, ofta kondiĉo ĉe homoj kun tipo 1-diabeto.
En gastroparesis, la nervoj en la stomako ne funkcias ĝuste, do manĝaĵoj restas en la stomako tro longe kaj ne malpleniĝas kun normala rapideco.
Simptomoj de gastroparesis inkluzivas pirozon, ŝveladon kaj naŭzon. Por diabetuloj de tipo 1, kiuj havas gastroparesis, tempigi insulinon kun manĝoj estas tre malfacila, ĉar malfacilas antaŭvidi, kiom da tempo necesos digesti kaj sorbi manĝaĵojn.
Unu kontrolita studo rigardis 10 pacientojn kun tipo 1-diabeto kaj gastroparesis.
Trinki akvon kun 2 kuleroj (30 ml) da pomcidra vinagro signife pliigis la tempon, ke manĝaĵo restis en la stomako, kompare kun trinki simplan akvon ().
Funda Linio:Oni montris, ke pomcidra vinagro prokrastas la rapidon, kun kiu manĝaĵoj forlasas la stomakon. Ĉi tio povas plimalbonigi simptomojn de gastroparesis kaj malfaciligi la kontrolon de sanga sukero por homoj kun tipo 1-diabeto.
2. Digestaj Flankaj Efikoj
Apple-cidra vinagro povas kaŭzi malagrablajn digestajn simptomojn ĉe iuj homoj.
Homaj kaj bestaj studoj trovis, ke pomcidra vinagro kaj acetacido povas malpliigi apetiton kaj antaŭenigi sentojn de pleneco, kio kaŭzas naturan redukton de kalorioj (,,).
Tamen, unu kontrolita studo sugestas, ke en iuj kazoj, apetito kaj manĝaĵo povas malpliiĝi pro indigestado.
La homoj, kiuj konsumis trinkaĵon enhavantan 25 gramojn da poma cidra vinagro, raportis malpli da apetito, sed ankaŭ signife pli grandajn sentojn de naŭzo, precipe kiam la vinagro estis parto de malagrabla gusto.
Funda Linio:Apple-cidra vinagro povas helpi redukti apetiton, sed ankaŭ povas kaŭzi sentojn de naŭzo, precipe kiam konsumita kiel parto de trinkaĵo kun malbona gusto.
3. Malaltaj Kaliaj Niveloj kaj Osta Perdo
Ne estas kontrolitaj studoj pri la efikoj de pomcidra vinagro sur sangaj kaliaj niveloj kaj osta sano nuntempe.
Tamen, ekzistas unu kazraporto pri malalta sanga kalio kaj osta perdo, kiu estis atribuita al grandaj dozoj de pomcidra vinagro prenita dum longa tempo.
28-jaraĝa virino konsumis 8 oz (250 ml) da pomcidra vinagro diluita en akvo ĉiutage dum ses jaroj.
Ŝi estis enlasita en la hospitalon kun malaltaj kaliaj niveloj kaj aliaj anomalioj en sanga kemio (15).
Krome, la virino estis diagnozita kun osteoporozo, kondiĉo de fragilaj ostoj, kiu malofte videblas ĉe junuloj.
Kuracistoj, kiuj kuracis la virinon, kredas, ke la grandaj ĉiutagaj dozoj de pomcidra vinagro kondukis al mineralo de lesivado de ŝiaj ostoj por bufri la acidecon de ŝia sango.
Ili ankaŭ rimarkis, ke altaj acidaj niveloj povas redukti la formadon de nova osto.
Kompreneble, la kvanto de pomcidra vinagro ĉi-kaze estis multe pli ol konsumus plej multaj homoj en unu tago - krome, ŝi faris ĉiutage multajn jarojn.
Funda Linio:Estas unu kazraporto pri malaltaj kaliaj niveloj kaj osteoporozo probable kaŭzita de trinkado de tro da pomcidra vinagro.
4. Erozio de Denta Emajlo
Oni montris, ke acidaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj difektas dentajn emajlojn ().
Nealkoholaĵoj kaj fruktosukoj estis pli vaste studataj, sed iuj esploroj montras, ke la acetacido en vinagro ankaŭ povas damaĝi dentajn emajlojn.
En unu laboratorio-studo, emajlo de saĝaj dentoj estis mergita en malsamajn vinagrojn kun pH-niveloj de 2,7-3,95. La vinagroj kaŭzis 1-20% perdon de mineraloj de la dentoj post kvar horoj ().
Grave, ĉi tiu studo estis farita en laboratorio kaj ne en la buŝo, kie salivo helpas bufri acidecon. Tamen estas iuj pruvoj, ke grandaj kvantoj de vinagro povas kaŭzi dentan erozion.
Kaza studo ankaŭ konkludis, ke la severa denta kadukiĝo de 15-jaraĝa knabino estis kaŭzita de konsumado de unu taso (237 ml) de nediluita pomcidra vinagro tage kiel malplipeziga helpo ().
Funda Linio:La acetacido en vinagro povas malfortigi dentan emajlon kaj kaŭzi perdon de mineraloj kaj dentokadukon.
5. Gorĝaj Brulvundoj
Apple-cidra vinagro povas kaŭzi ezofagajn (gorĝajn) brulvundojn.
Revizio de malutilaj likvaĵoj hazarde glutitaj de infanoj trovitaj acetacido de vinagro estis la plej ofta acido, kiu kaŭzis gorĝajn brulvundojn.
Esploristoj rekomendis ke vinagro estu konsiderata "potenca kaŭstika substanco" kaj konservita en infanrezistaj ujoj ().
Ne estas publikigitaj kazoj de gorĝaj brulvundoj de pomcidra vinagro mem.
Tamen unu kazraporto trovis, ke poma cidra vinagro-tablojdo kaŭzis brulvundojn post kiam ĝi gastis en virina gorĝo. La virino diris, ke ŝi spertis doloron kaj malfacilan glutadon dum ses monatoj post la incidento ().
Funda Linio:La acetacido en pomcidra vinagro kaŭzis gorĝajn brulvundojn ĉe infanoj. Unu virino spertis gorĝajn brulvundojn post kiam poma cidra vinagra tableto enloĝiĝis en sia ezofago.
6. Haŭtaj Brulvundoj
Pro sia forte acida naturo, pomcidra vinagro ankaŭ povas kaŭzi brulvundojn kiam ĝi estas aplikita al la haŭto.
En unu kazo, 14-jaraĝa knabino evoluigis eroziojn sur sia nazo post apliko de kelkaj gutoj da pomcidra vinagro por forigi du haŭtmakulojn, surbaze de protokolo, kiun ŝi vidis en interreto ().
En alia, 6-jara knabo kun multnombraj sanaj problemoj ekbruligis krurojn post kiam lia patrino kuracis sian kruron-infekton per pomcidra vinagro (22).
Ankaŭ ekzistas pluraj anekdotaj raportoj interrete pri brulvundoj kaŭzitaj de surmetado de pomcidra vinagro sur la haŭton.
Funda Linio:Estis raportoj pri haŭtaj brulvundoj okazantaj kiel respondo al traktado de haŭtmakuloj kaj infektoj kun pomcidra vinagro.
7. Drogaj Interagoj
Kelkaj medikamentoj povas interagi kun pomcidra vinagro:
- Medikamento pri diabeto: Homoj, kiuj prenas insulinon aŭ insulin-stimulajn medikamentojn kaj vinagron, povas sperti danĝere malaltajn sangajn sukerajn aŭ kaliajn nivelojn.
- Digoksino (Lanoksino): Ĉi tiu medikamento malaltigas viajn sangajn kaliajn nivelojn. Preni ĝin en kombinaĵo kun pomcidra vinagro povus malpliigi kalion tro multe.
- Iuj diuretikaj drogoj: Iuj diurezaj medikamentoj kaŭzas al la korpo eligi kalion. Por eviti ke kaliaj niveloj malaltiĝu tro, ĉi tiuj drogoj ne devas esti konsumataj kun grandaj kvantoj da vinagro.
Iuj kuraciloj povas interagi kun pomcidra vinagro, inkluzive insulinon, digoksinon kaj iujn diurezilojn.
Kiel Konsumi Sekure Apple-Vinagron
Plej multaj homoj povas sekure konsumi raciajn kvantojn da pomcidra vinagro sekvante ĉi tiujn ĝeneralajn gvidliniojn:
- Limigu vian konsumadon: Komencu per pli malgranda kvanto kaj iom post iom laboru ĝis maksimume 2 kuleroj (30 ml) tage, depende de via persona toleremo.
- Minimumigu vian dentan ekspozicion al acetacido: Provu dilui la vinagron en akvo kaj trinki ĝin tra pajlo.
- Rinse vian buŝon: Rinse kun akvo post preni ĝin. Por preventi plian emajlan difekton, atendu almenaŭ 30 minutojn antaŭ ol lavi viajn dentojn.
- Konsideru eviti ĝin se vi havas gastroparesis: Evitu pomocidran vinagron aŭ limigu la kvanton al 1 kulereto (5 ml) en akvo aŭ salata pansaĵo.
- Konsciu pri alergioj: Alergioj al pomcidra vinagro estas maloftaj, sed ĉesu preni ĝin tuj se vi spertas alergian reagon.
Por sekure konsumi pomcidran vinagron, limigu vian ĉiutagan konsumadon, diluu ĝin kaj evitu ĝin se vi havas iujn kondiĉojn.
Prenu Hejman Mesaĝon
Apple-cidra vinagro povas doni plurajn sanajn avantaĝojn.
Tamen, por resti sekura kaj preventi kromefikojn, gravas monitori la kvanton, kiun vi konsumas, kaj zorgi pri kiel vi prenas ĝin.
Dum malgranda kvanto da vinagro estas bona, pli ne pli bonas kaj eĉ povas esti malutila.
Avantaĝoj de Apple-Cidra Vinagro
Artikoloj De Portal
Donu al via koro ekzercadon
