Luzerno: kio ĝi estas, por kio ĝi utilas kaj kiel uzi ĝin
Enhavo
Luzerno estas kuracherbo, ankaŭ konata kiel Reĝa Luzerno, Purpurflora Luzerno aŭ Herbejoj-Melono tre nutra, helpanta plibonigi la funkciadon de la intesto, malpliigi fluidan retenadon kaj mildigi la simptomojn de menopaŭzo, ekzemple.
La scienca nomo de Luzerno estas Medicago sativa kaj troveblas en sia natura formo en sanaj nutraĵoj, apotekoj kaj en iuj malfermaj merkatoj, aŭ en sia preta formo por salatoj en iuj merkatoj kaj superbazaroj.
Por kio estas Luzerno
Luzerno estas riĉa je proteinoj, fibroj, vitaminoj kaj mineraloj, krom havi diurezajn, digestajn, trankviligajn, purigajn, kontraŭanemajn, antioksidajn kaj hipolipemajn propraĵojn. Tiel, luzerno povas esti uzata por:
- Helpu en la kuracado de angoro kaj streso, ĉar ĝi ankaŭ havas trankviligan agon;
- Batalu malbonan digestadon kaj estreñimiento;
- Malpliigu fluidan retenadon pro ĝia diureza ago. Krome, per pliigo de la urina volumo, ĝi povas favori la forigon de mikroorganismoj, kiuj povas esti en la urina vojo, estante do efika por preventi urinajn infektojn;
- Batalu anemion, ĉar ĝi havas ferajn salojn en sia komponaĵo, kiuj estas tre bone absorbitaj de la korpo, malebligante anemion;
- Reguligo de kolesterolaj niveloj en la sango, ĉar ĝi havas lipid-malaltigan agenton, povante malpliigi la nivelon de totala kolesterolo;
- Antaŭenigas korpan senvenenigon, forigante toksinojn de la korpo.
Krome, luzerno estas riĉa je fitoestrogenoj, kiuj estas substancoj kun agado simila al estrogeno, estante do efika por mildigi la simptomojn de menopaŭzo, ekzemple.
Kiel uzi Luzernon
Luzerno estas tre nutra ŝoso, kun malalta kvanto da kalorioj, kiu havas delikatan guston kaj devas esti konsumata kruda, tiel utiligante ĉiujn ĝiajn nutraĵojn kaj avantaĝojn. Tiel, la folioj kaj radikoj de luzerno povas esti konsumataj en salatoj, supoj, kiel plenigaĵo por naturaj sandviĉoj kaj ekzemple en suko aŭ teoj.
Alfalfa Teo
Unu maniero konsumi luzernon estas per teo, uzante ĉirkaŭ 20 mg da sekigitaj folioj kaj plantradikon en 500 ml da bolanta akvo. Lasu ĉirkaŭ 5 minutojn kaj poste streĉu kaj trinku ĝis 3 fojojn tage.
Kontraŭindikoj al la konsumo de luzerno
La konsumo de luzerno ne estas rekomendita por homoj kun aŭtoimunaj malsanoj, kiel ĉiea Lupo-Eritemato kaj homoj, kiuj estas traktataj per antikoagulantoj, kiel ekzemple Aspirino aŭ Warfarino, ekzemple. Krome, gravedaj aŭ laktantaj virinoj ankaŭ ne devas konsumi luzernon, ĉar ĝi povas ŝanĝi la menstruan ciklon kaj la produktadon de lakto.
Kvankam neniuj kromefikoj rilataj al Luzerno estis priskribitaj, gravas, ke ĝia konsumo fariĝu laŭ la konsilo de nutristo, ĉar tiel eblas akiri la maksimumajn avantaĝojn, kiujn ĉi tiu kuracplanto povas oferti.
Interesaj
Repensu italan Klasikaĵon kun Ĉi tiu Plado de Squash & Viandbuloj