Kion Fari Post Postvivi Koratakon

Enhavo

• Kiom da tempo necesas por resaniĝi post koratako?
• Reakiro de vidvino
• Dieto
• Kiuj estas la kromefikoj post koratako?
• Koratakoj en pli maljunaj plenkreskuloj
• Koratako kun stent-tubetoj
• Vivstilo ŝanĝiĝas
• Ekzerco
• Ĉesu fumi
• Administri aliajn riskajn faktorojn
• Rehabilitado
• Vivdaŭro post koratako
• Kion ne fari post koratako
• Sciu kiam serĉi kuracistan atenton
• Perspektivo

Kiom da tempo necesas por resaniĝi post koratako?

Koratako estas vivdanĝera malsano, en kiu la sango fluanta al la koro subite haltas pro blokita koronario. Damaĝo al ĉirkaŭaj histoj tuj okazas.

Resaniĝi post koratako finfine dependas de la severeco de la kondiĉo kaj ankaŭ de kiom rapide ĝi estas traktata.

Tuj post la evento, vi povas atendi resti en la hospitalo por 3 ĝis 5 tagoj, aŭ ĝis via stato restos stabila.

Entute necesas kelkaj semajnoj - kaj eble ĝis kelkaj monatoj - por resaniĝi post koratako. Via individua resaniĝo dependas de:

• via entuta stato
• riskfaktoroj
• aliĝo al via kuracplano

Reakiro de vidvino

"Vidvino-faristo", kiel la nomo sugestas, rilatas al severa speco de koratako. Ĝi okazas kiam 100 procentoj de la maldekstra antaŭa descenda (LAD) arterio estas blokitaj.

Ĉi tiu aparta speco de koratako povas esti mortiga pro la signifa rolo de la arterio LAD en provizado de sango al via koro.

La simptomoj de vidvino estas similaj al tiuj de koratako de alia ŝtopita arterio. Ĉi tiuj inkluzivas:

• brusta doloro
• spirmanko
• malpezeco
• ŝvitante
• naŭzo
• laceco

Malgraŭ ĝia nomo, koratako de vidvino ankaŭ povas influi virinojn.

Kun ĉi tiu speco de koratako, vi eble restos en la hospitalo kelkajn kromajn tagojn, precipe se vi bezonas kirurgion por malfermi la LAD-arterion.

Dieto

Maldikgrasa, malalta kaloria dieto pruviĝis helpi malhelpi la riskon de koratako. Tamen, se vi jam havis koratakon, manĝi ĝuste estas simple nepre por helpi malhelpi estontajn okazojn.

Unu helpema manĝoplano nomiĝas la dietaj aliroj por ĉesi hipertension, aŭ DASH.

La ĝenerala celo de ĉi tiu dieto estas limigi natrion, ruĝan viandon kaj saturitajn grasojn dum fokuso al kalio-riĉaj fontoj de fruktoj kaj legomoj, kune kun maldikaj karnoj, fiŝoj kaj plantaj oleoj.

La mediteranea dieto similas al DASH, ĉar ili ambaŭ emfazas plantobazitajn manĝaĵojn.

Esploroj sugestas, ke vegetaĵa dieto povas malpliigi inflamon kaj oksidativan streson, kio kontribuas al korinsuficienco. Tiaj dietoj ankaŭ povas malpliigi severecon de kormalsanoj.

Entute celu:

• Evitu trans-grasojn kaj saturitajn grasojn kiam ajn eblas. Ĉi tiuj grasoj rekte kontribuas al formado de plakoj en la arterioj. Kiam viaj arterioj ŝtopiĝas, sango ne plu povas flui al la koro, rezultigante koratakon. Anstataŭe manĝu grasojn, kiuj venas de plantaj fontoj, kiel oliv-oleo aŭ nuksoj.
• Manĝu malpli da kalorioj. Manĝi tro da kalorioj kaj havi pezan pezon ankaŭ povas streĉi vian koron.Administrado de via pezo kaj manĝado de ekvilibro de plantaj manĝaĵoj, malgrasaj viandoj kaj malmulte grasaj laktaĵoj povas helpi.
• Limigi natrion. Redukti vian ĉiutagan natrian konsumadon al malpli ol tage povas malpliigi sangopremon kaj la ĝeneralan streĉon de via koro. Ĉi tio ankaŭ estas ŝlosila elemento de la dieto DASH.
• Fokuso pri manĝado de produktaĵoj. Tutaj, freŝaj fruktoj kaj legomoj devas esti bazaj en via dieto. Kiam freŝaj produktaĵoj ne haveblas, konsideru anstataŭigi glaciajn konservitajn versiojn sen sukero-aldonitajn.

Kiuj estas la kromefikoj post koratako?

Post koratako, normale sentiĝas tre laca. Vi eble sentas vin malforta kaj mense elĉerpita.

Eble ankaŭ vi malpliigos apetiton. Manĝi pli malgrandajn manĝojn povas helpi malpli streĉi vian koron.

Ofte havas mensajn sanajn kromefikojn post koratako. Ĉi tiuj povas daŭri inter 2 kaj 6 monatoj. Iuj simptomoj rilataj al mensa sano inkluzivas:

• kolero
• kolero
• timo
• sendormeco kaj taga laceco
• malgajo
• sentoj de kulpo kaj senespereco
• perdo de intereso pri ŝatokupoj

Koratakoj en pli maljunaj plenkreskuloj

Via risko de koratako kaj kardiovaskula malsano pliiĝas post 65 jaroj.

Ĉi tio ŝuldiĝas al aĝ-rilataj ŝanĝoj, kiuj povas okazi en la koro, inkluzive de alta sangopremo (hipertensio) kaj malmoligo de la arterioj (arteriosklerozo).

Havi koratakon kiel pli maljuna plenkreskulo ankaŭ venas kun specialaj konsideroj.

Dieto kaj ekzercado estas decidaj por estonta preventado de koratako, sed ĝi eble daŭros pli longe resaniĝi. Pli maljunaj plenkreskuloj ankaŭ povas havi pli altan riskon por kognaj problemoj kaj reduktitaj funkciaj movadoj.

Por redukti la longtempajn efikojn de koratako, oni rekomendas, ke pli maljunaj plenkreskuloj estu speciale atentemaj pri kreskanta fizika agado kiam ili kapablas.

Ĉi tio helpos fortigi la koran muskolon kaj protekti ĝin kontraŭ estontaj damaĝoj.

Alia konsidero estas provi redukti vian sangopremon, laŭbezone. Hipertensio estas la plej ofta korrilato en plenkreskuloj pli ol 75-jaraj.

Koratako kun stent-tubetoj

Stent-aparato kutimas redukti la eblojn de koratako. Ĉi tiu dratmaŝa tubo estas enigita en blokitan arterion por helpi pliigi sangan fluon al via koro. La stent-stacio restas konstante por plibonigi vian staton.

Kiam oni faras per koronaria angioplastio, stent-lokado malfermas viajn arteriojn kaj pliigas sangan fluon al la kora muskolo. Stent-oj reduktas vian ĝeneralan riskon sperti mallarĝiĝon de tiu sama arterio.

Tamen ankoraŭ eblas havi koratakon estonte de a malsama ŝtopita arterio. Tial adopti kor-sanajn vivmanierojn estas tiel impotente.

Fari ĉi tiujn ŝanĝojn povas ludi gravan rolon por helpi malhelpi estontan atakon.

Ĝenerale, vi devas vidi vian kuraciston tuj se vi suferas brustan doloron - eĉ post stent-lokado. En la malofta okazo, ke stent-fermilo fermiĝos, vi bezonos operacion por malfermi la arterion denove.

Ankaŭ eblas sperti sangokoagulaĵon post akiro de stent-tubeto, kio povus pliigi vian riskon de koratako.

Via kuracisto probable rekomendos preni aspirinon, kaj ankaŭ preskribajn kontraŭ-koaguliĝajn drogojn, kiel tikagrelor (Brilinta) aŭ clopidogrel (Plavix) por preventi sangokoagulaĵojn.

Vivstilo ŝanĝiĝas

Kor-sana vivmaniero povas kompletigi kuracan planon por kora malsano. Konsideru viajn nunajn vivstilajn kutimojn kaj serĉu manierojn, kiel vi povus plibonigi ilin.

Ekzerco

Tiel longe kiel via kuracisto donas la rajtigon, vi povas komenci ekzercan programon post via resaniĝo post koratako.

Regula ekzercado certe gravas por peztenado, sed ĝi ankaŭ funkcias viajn muskolojn - la plej grava muskolo estas via koro.

Ajna formo de ekzercado, kiu kaŭzas vian sangopumpadon, estas utila. Se temas pri kora sano, tamen aerobia ekzercado plej taŭgas. Ekzemploj inkluzivas:

• naĝado
• biciklado
• trotado aŭ kurado
• marŝante laŭ modera ĝis rapida ritmo

Ĉi tiuj formoj de ekzercado helpas pliigi la kvanton de oksigeno cirkulanta en via korpo kaj ankaŭ plifortigas la kapablon de la koro pumpi ĝin tra la sangocirkulado al la resto de via korpo.

Kiel aldona bonuso, regula aeroba ekzercado ankaŭ helpas redukti:

• alta sangopremo
• streĉo
• kolesterolo

Se vi rimarkas iujn nekutimajn simptomojn dum ekzercado, kiel longdaŭra spirmanko, malfortaj membroj aŭ brusta doloro, ĉesu tuj kaj voku 911 aŭ serĉu krizan kuracistan atenton.

Ĉesu fumi

Se vi fumas, vi eble pensis ĉesi en la pasinteco, sed fari tion estas eĉ pli grave post koratako.

Fumado estas riskfaktoro por kormalsano ĉar ĝi pliigas vian sangopremon kaj riskon por emboloj reduktante oksigenajn ĉelojn en la sangocirkulado.

Ĉi tio signifas, ke via koro laboras pli por pumpi sangon kaj havas malpli da sanaj oksigenaj ĉeloj por konservi optimuman rendimenton.

Ĉesi nun povas signife plibonigi vian ĝeneralan sanon kaj ankaŭ helpi redukti la aperon de estontaj koratakoj. Nepre evitu ankaŭ duan fumon, ĉar ĝi prezentas similajn danĝerojn pri kora sano.

Administri aliajn riskajn faktorojn

Kormalsano povas kuri en familioj, sed la plimulto de koratakoj povas esti atribuita al vivstilaj elektoj.

Krom dieto, ekzercado kaj fumaj kutimoj, gravas administri aliajn riskajn faktorojn, kiuj povus kontribui al estontaj koratakoj.

Parolu al via kuracisto pri:

• hipertensio
• alta kolesterolo
• diabeto
• tiroida malsano
• nekutimaj stresoj
• zorgoj pri mensa sano, kiel angoro kaj depresio
• alkoholkonsumo

Rehabilitado

Vi devos eniri ankaŭ programon pri korrehabilitado. Kuracistoj kaj aliaj medicinaj profesiuloj administras ĉi tiujn programojn. Ili estas desegnitaj por kontroli vian staton kaj resaniĝan procezon post koratako.

Kune kun edukado pri vivstilaj ŝanĝoj, viaj koraj riskaj faktoroj estos kontrolataj por certigi sanan resaniĝon. Via kuracisto probable parolos al vi pri manieroj, kiel vi povas monitori viajn proprajn korajn riskajn faktorojn.

Eblaj celaj nombroj por viaj riskaj faktoroj inkluzivas:

• sangopremo pli malalta ol 130/80 mmHg (milimetroj da hidrargo)
• talia cirkonferenco malpli ol 35 coloj por virinoj kaj malpli ol 40 coloj por viroj
• korpa maso-indekso (IMC) inter 18,5 kaj 24,9
• sangokolesterolo malpli ol 180 mg / dL (miligramoj por decilitro)
• sangoglukozo malpli ol 100 mg / dl (dum tempoj de normala fasto)

Vi ricevos regulajn legadojn de ĉi tiuj metrikoj dum korrehabilitado. Tamen ĝi helpas resti konscia pri ĉi tiuj nombroj multe pli ol kontraŭdroga terapio.

Vivdaŭro post koratako

La ĝenerala risko havi koratakon pliiĝas kun aĝo, precipe en.

Frua detekto kaj kuracado povas pliigi vian ĝeneralan vivdaŭron post koratako. Tamen oni kalkulas, ke 20 procentoj de plenkreskuloj en la aĝo de 45 aŭ pli spertos duan koratakon ene de 5 jaroj.

Estas iuj taksoj, ke ĝis 42 procentoj de virinoj mortas ene de jaro post koratako, dum la sama scenaro okazas ĉe 24 procentoj de viroj.

Ĉi tiu procenta diferenco povus esti pro virinoj kun malsamaj simptomoj ol viroj dum koratako kaj tial ne rekonantaj koratakon en la fruaj stadioj.

Gravas scii, ke multaj homoj daŭras longajn vivojn post koratako.

Ne estas ĝenerala statistiko, kiu priskribas vivdaŭron post koratako. Gravas prilabori viajn individuajn riskfaktorojn por malhelpi estontajn epizodojn.

Kion ne fari post koratako

Donu al via koro ŝancon resaniĝi post koratako. Ĉi tio signifas, ke vi eble bezonos modifi vian normalan rutinon kaj rekonsideri iujn agadojn dum kelkaj semajnoj.

Iom post iom faciligu vin en vian ĉiutagan rutinon, por ke vi ne risku refalon. Eble vi devos modifi viajn ĉiutagajn agadojn se ili streĉas.

Ĝi povas daŭri ĝis 3 monatoj antaŭ ol via kuracisto donas al vi la bonon reiri al la laboro.

Depende de la streĉa nivelo de via laboro, vi eble bezonos grave redukti vian laborkvanton aŭ ree faciligi ĝin partatempe.

Eble vi ne povos veturi veturilon dum almenaŭ unu semajno post via koratako. Ĉi tiu limigo povas esti pli longa se vi havas komplikaĵojn.

Ĉiu ŝtato havas malsamajn leĝojn, sed la ĝenerala regulo estas, ke via stato devas esti stabila almenaŭ antaŭ ol vi rajtas veturi denove.

Via kuracisto probable konsilos vin rezigni pri sekso kaj aliaj fizikaj agadoj dum almenaŭ 2 ĝis 3 semajnoj post via koratako.

Sciu kiam serĉi kuracistan atenton

Vi pli riskas havi alian koratakon post via resaniĝo post via unua.

Estas grave, ke vi restu en sintonio kun via korpo kaj raportu iujn simptomojn al via kuracisto tuj, eĉ se ili nur ŝajnas malgravaj.

Telefonu al 911 aŭ serĉu krizan medicinan atenton se vi spertas:

• subita kaj ekstrema laceco
• brusta doloro, kaj doloro, kiu vojaĝas al unu aŭ ambaŭ brakoj
• rapida korbatado
• ŝvito (sen ekzercado)
• kapturno aŭ sveno
• kruro ŝvelanta
• spirmanko

Perspektivo

Plibonigi vian koran sanon post koratako dependas de kiom bone vi tenas vin al la kuracista plano de via kuracisto. Ĝi ankaŭ dependas de via kapablo identigi eblajn problemojn.

Vi ankaŭ devas konscii pri la diferenco de kuracaj rezultoj inter viroj kaj virinoj post koratako.

Esploristoj trovis, ke 42 procentoj de virinoj mortas ene de 1 jaro post koratako, kompare kun 24 procentoj de viroj.

La Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC) taksas, ke homoj ĉiujare havas koratakojn en Usono kaj ke el ĉi tiuj estas homoj, kiuj antaŭe havis koratakon.

Scii viajn riskajn faktorojn kaj fari vivmanierojn povas helpi vin fariĝi postvivanto kaj ĝui vian vivon.