5 Asertoj por Kiam Psoriazo Atakas Vian Konfidon

Enhavo

• 1. Diru ion pozitivan pri via korpo
• 2. Mi ne estas sola en ĉi tiu vojaĝo
• 3. Mi elektas senti min feliĉa
• 4.Mi liberigas la emociojn, sintenojn kaj kutimojn, kiuj ne plu servas al mi
• 5. Iru promeni
• La kunportado

Ĉies sperto pri psoriazo estas alia. Sed iam ni ĉiuj probable sentis nin venkitaj kaj solaj pro la maniero, kiel psoriazo aspektigas kaj sentas nin.

Kiam vi sentas vin malsupre, kuraĝigu vin kaj serĉu emocian subtenon laŭ via maniero. Konsideru la jenajn kvin asertojn por plibonigi vian fidon kaj plibonigi vian bonfarton.

1. Diru ion pozitivan pri via korpo

Por mi, malamo al psoriazo iam signifis malamon al mia korpo, ĉar tie estas kaj aperas la psoriazo. De kiam mi fariĝis panjo, mia pensmaniero pri mia korpo tute ŝanĝiĝis.

Mi memorigas min, ke mia korpo estas forta. Mi miras pri tio, kion ĝi kapablas fari. Pensi tiel ne ŝanĝas la fakton, ke mi ankoraŭ havas psoriazon, sed ĝi ŝanĝas la fokuson. Anstataŭ pensi pri mia korpo en negativa lumo, mi povas vidi ĝin kiel ion, kion mi volas festi.

2. Mi ne estas sola en ĉi tiu vojaĝo

Kiam vi sentas vin malforta pri ekflamo, parolu kun viaj psoriazaj homoj. Ili povas esti viaj amikaj amikoj, kun kiuj vi parolas pri via psoriazo, aŭ amikoj en la psoriaza komunumo, kiuj ankaŭ scias, kion vi travivas.

Trovi kaj konektiĝi kun aliaj psoriazoj multe pli regeblis havi ĉi tiun malsanon ol kiam mi unue estis diagnozita. La vera sento de kuneco kaj subteno povas helpi levi mizeran, flamplenan tagon.

3. Mi elektas senti min feliĉa

Ofte niaj cerboj aŭtomate serĉos kaj fokusos pri la negativaj aspektoj de situacio anstataŭ la pozitivoj. Ni povas kontraŭstari ĉi tion aktive elektante esti feliĉaj.

Vi ankaŭ povas antaŭeniri kaj memori vin pri tiu elekto, portante ion, kio feliĉigas vin. Ĝi povas esti helflava koltuko, via plej ŝatata kravato, aŭ eĉ via potenca lipruĝo. Kio ajn ĝi estas, surmetu ion, kio vide povas instigi vin laŭplaĉe al feliĉo.

4.Mi liberigas la emociojn, sintenojn kaj kutimojn, kiuj ne plu servas al mi

Ĉi tio estas pozitiva maniero koncentriĝi nur pri la aferoj, kiujn vi regas. Ni ne regas la fakton, ke ni havas psoriazon, sed ni povas kontrolu kiel ni reagas al ĝi kaj traktas ĝin. Akcepti novan pensmanieron povas liberigi la potencon, kiun psoriazo havas sur niaj emocioj.

5. Iru promeni

Kvankam ĉi tio ne estas ĝuste aserto, tamen temas pri ŝanĝo. La sola diferenco estas, ke la ŝanĝo rilatas al via fizika loko.

Prenu ripozon de fokuso sur via flamlumo, kaj eliru promeni. Ĝi ne devas esti malproksima aŭ rapida, sed ĝi igas viajn endorfinojn flui. Krome la ŝanĝo de pejzaĝo estos bona por via pensmaniero.

La kunportado

Psoriazo estas ĉiutaga defio, sed enkorpigi pozitivajn asertojn en vian ĉiutagan rutinon povas esti emocia atuto por via ĝenerala bonfarto. Ĉi tiuj estas nur iuj por komenci vin, sed vi devas elekti kaj krei tiujn, kiuj sentas vin plej bonaj.

Joni Kazantzis estas la kreinto kaj bloganto de justagirlwithspots.com, premiita psoriaza blogo dediĉita al konsciigo, edukado pri la malsano kaj konigo de personaj rakontoj pri ŝia pli ol 19-jara vojaĝo kun psoriazo. Ŝia misio estas krei senton de komunumo kaj dividi informojn, kiuj povas helpi ŝiajn legantojn trakti la ĉiutagajn defiojn vivi kun psoriazo. Ŝi kredas, ke kun tiom da informoj kiel eble, homoj kun psoriazo rajtas vivi sian plej bonan vivon kaj fari la taŭgajn kuracajn elektojn por sia vivo.