8 kaŭzoj de troa dormo kaj laceco kaj kion fari

Enhavo

• 1. Diabeto
• 2. Anemio
• 3. Dorma apneo
• 4. Deprimo
• 5. Fibromialgio
• 6. Kora malsano
• 7. Infektoj
• 8. Tiroidaj malordoj

Troa laceco kutime indikas mankon de tempo por ripozi, sed ĝi ankaŭ povas esti signo de iuj malsanoj kiel anemio, diabeto, tiroidaj malordoj aŭ eĉ depresio. Kutime, en kazoj de malsano, la persono sentas sin laca kaj malforta, eĉ post nokta ripozo.

Tiel, dum identigado de ofta laceco, estas konsilinde observi ĉu ekzistas aliaj asociitaj simptomoj kaj serĉi kuracistan helpon por komenci la taŭgan kuracadon. Atendante la konsulton, kion vi povas fari por kontraŭbatali ĉi tiun troan lacecon estas uzi hejmajn kuracilojn por laceco.

La 8 malsanoj, kiuj povas kaŭzi troan kaj oftan lacecon, estas:

1. Diabeto

Malkompensita diabeto kaŭzas oftan lacecon, ĉar sangoglukozo ne atingas ĉiujn ĉelojn kaj tial al la korpo mankas energio por plenumi ĉiutagajn taskojn. Krome, la troa sukero en la sango pli urinas la individuon, kaŭzas malplipeziĝon kaj redukton de muskoloj, do estas ofte por diabetuloj kun hiperglikemio plendi pri muskola laceco.

Kiun kuraciston serĉi: Endokrinologo kaj nutristiisto, por indiki la plenumon de fastaj sangoglukozaj testoj kaj la teston de la glikemia kurbo, starigo de la nutra plano laŭ la rezultoj de la testoj kaj la kontrolado de kuracado efektivigas.

Kion fari por batali diabeton: Oni devas preni la medikamentojn preskribitajn de la kuracisto kaj zorgi pri iliaj manĝaĵoj, evitante manĝojn riĉajn en sukero, krom tio, ke gravas praktiki fizikan agadon regule. Vidu, kion manĝi en diabeto.

2. Anemio

La manko de fero en la sango povas kaŭzi lacecon, dormemon kaj senkuraĝigon. Ĉe virinoj, tiu laciĝo fariĝas eĉ pli granda dum la menstruo, kiam la feraj stokoj en la korpo malpliiĝas eĉ pli.

Kiun kuraciston serĉi: Ĝenerala kuracisto aŭ ginekologiisto, ĉe virinoj, por kontroli ĉu la menstrua fluo estas normala kaj ĉu ne ekzistas ŝanĝoj kiel ekzemple menoragio, ekzemple. Kompleta sangokalkulo necesas por identigi anemion.

Kion fari por batali anemion: Vi devas konsumi ĉiutage manĝaĵojn riĉajn je fero, de besta kaj vegetala origino, kiel ruĝaj viandoj, betoj kaj faboj. Krome, en iuj kazoj eble necesas uzi feran suplementon, kiu devas esti rekomendita de la kuracisto aŭ nutristo. Vidu bonan hejman rimedon por anemio.

3. Dorma apneo

Dormapneo estas karakterizita per la ĉesigo de spirado dum dormo, kiu povas okazi dum mallongaj periodoj kaj plurajn fojojn dum la nokto, difektante la dormon kaj ripozon de la individuo. Kiam oni dormas malbone, estas normale vekiĝi tre laca, havi muskolan lacecon kaj senti dormemon dum la tago. Scii aliajn signojn helpas identigi dorman apnon.

Kiun kuraciston serĉi: Kuracisto specialigita pri dormaj malordoj, kiu povas mendi ekzamenon nomatan polisomnografio, kiu kontrolas kia estas la dormo de la homo.

Kion fari por batali kontraŭ dorma apneo: Gravas ekscii ĝian kaŭzon, ke la kuracisto povu indiki la plej bonan alternativon por plibonigi dormon. Tiel, se la apneo ŝuldiĝas al troa pezo, oni povas rekomendi fari dieton kaj uzi CPAP-maskon por dormi. Se ĝi estas pro fumado, oni rekomendas eviti, same kiel la konsumon de alkoholo kaj trankviligiloj aŭ trankviligiloj, gravas serĉi gvidon de la kuracisto por ĝustigi la dozon aŭ ŝanĝi la medikamenton.

4. Deprimo

Unu el la tipaj simptomoj de depresio estas ofta fizika kaj mensa laceco, en kiu la individuo senkuraĝiĝas plenumi siajn ĉiutagajn taskojn kaj eĉ labori. Kvankam ĝi estas malsano, kiu efikas sur la mensa parto de la homo, ĝi ankaŭ finas influi la korpon.

Kiun kuraciston serĉi: La plej taŭga estas la psikiatro, ĉar tiamaniere eblas identigi la indikajn signojn de depresio kaj komenci la taŭgan kuracadon, kiun oni kutime faras per medikamento kaj terapio.

Kion fari por batali kontraŭ depresio: Estas konsilinde esti akompanata de psikologo kaj psikiatro, kiu povas indiki uzon de medikamentoj, en iuj kazoj, tamen gravas ankaŭ plenumi agadojn, kiuj antaŭe estis plaĉaj, ĉar tiel eblas modifi la cerban respondon kaj plibonigi humoron. . Komprenu pli bone kiel depresion traktas.

5. Fibromialgio

En fibromialgio estas doloro en la tuta korpo, ĉefe en la muskoloj, kaj ĝi rilatas al ofta kaj persista laceco, malfacileco en koncentriĝo, humorŝanĝoj, malfacileco en plenumado de ĉiutagaj taskoj, kiuj povas malhelpi profesian agadon, krom esti kapabla influi dormon, tiel ke la persono jam vekiĝas laca, kvazaŭ mi tute ne ripozus dum la nokto. Vidu kiel identigi fibromialgion.

Kiun kuraciston serĉi: Reŭmatologo, kiu povas ordigi serion de testoj por ekskludi aliajn kaŭzojn, sed la diagnozo estas farata observante la signojn kaj simptomojn de la malsano kaj plenumante specifan korpan ekzamenon.

Kion fari por kontraŭbatali fibromialgion: Oni rekomendas preni la medikamentojn preskribitajn de la kuracisto, fari ekzercojn kiel Pilates, Jogo aŭ Naĝado, por antaŭenigi la streĉadon de la muskoloj kaj teni ilin ĝuste fortigitaj por fariĝi pli rezistemaj al doloro.

6. Kora malsano

Aritmio kaj korinsuficienco povas kaŭzi oftajn laciĝojn kaj kapturnojn. Ĉi-kaze la koro ne havas sufiĉe da forto por fari bonan kuntiriĝon por sendi sangon al la tuta korpo kaj tial la individuo ĉiam lacas.

Kiun kuraciston serĉi: Kardiologo, kiu povas mendi sangokontrolon kaj elektrokardiogramon, ekzemple.

Kion fari por batali kormalsanojn: Iru al la kardiologo kaj prenu la medikamentojn de li preskribitajn. Krome zorgu pri la manĝaĵoj, evitante grasojn kaj sukeron, kaj praktiku kontrolitajn ekzercojn regule. Rigardu 12 signojn, kiuj povas indiki korajn problemojn.

7. Infektoj

Infektoj kiel malvarmumo kaj gripo povas kaŭzi multan lacecon ĉar, en ĉi tiu kazo, la korpo provas uzi ĉiujn siajn energiojn por batali kontraŭ la koncernaj mikroorganismoj. En la kazo de infektoj, krom laceco, povas esti konstatitaj aliaj simptomoj, kiel febro kaj muskola doloro, kiujn la kuracisto devas esplori.

Kiun kuraciston serĉi: Ĝenerala kuracisto, kiu povas ordigi sangokontrolojn aŭ pli specifajn, laŭ la simptomoj koncernataj. Laŭ la rezulto de la ekzameno, la persono povas esti plusendita al pli faka kuracisto, kiel specialisto pri infektaj malsanoj.

Kion fari por batali infektojn: Eksciinte, kio estas la infekto, la kuracisto povas preskribi la medikamenton por kuraci la malsanon. Sekvante ĉiujn kuracistajn rekomendojn, oni povas resaniĝi kaj ĉiuj simptomoj rilataj al la infekto, inkluzive lacecon, malaperas.

8. Tiroidaj malordoj

Ĉar tiroidaj hormonoj respondecas pri konservado de metabolo laŭ ĝia normala ritmo, kiam tuŝitaj, laceco povas okazi kiel respondo al la ŝanĝo. Jen kiel scii, ĉu vi eble havas tiroidan malsanon.

Kiun kuraciston serĉi: Endokrinologo, kiu povas mendi sangokontrolon TSH, T3 kaj T4 por kontroli la funkciadon de la tiroida glando.

Kion fari por kontraŭbatali tiroidajn malordojn: Gravas preni la medikamentojn preskribitajn de la kuracisto por teni hormonajn nivelojn sub kontrolo, ĉar tiel la metabolo normalas kaj la laceco malaperas.

Unu el la plej bonaj manieroj kontraŭbatali lacecon estas havi sufiĉe da tempo por ripozi kaj trankvila dormo. Plani feriojn povas esti bona solvo por redukti streĉon kaj rapidecon de laboro, sed se eĉ tio ne sufiĉas, vi devas konsideri aranĝi rendevuon de kuracisto por esplori, kio povas kaŭzi troan lacecon. Krome, oni rekomendas malpliigi la pezon, se necese, kaj sekvi la traktadon en la kazo de malsanoj kiel diabeto, infektoj kaj tiroidaj ŝanĝoj.