Ĉu 7-Keto-DHEA-suplementoj povas plialtigi vian metabolon?

Enhavo

• Havas Termogenajn Ecojn
• Povas Pliigi Vian Metabolismon
• Povas Helpi Pezan Perdon
• Sekureco kaj Aliaj Konsideroj
• Malpermesita de WADA
• Povas Efiki Hormonojn Kiam Uzata Kiel Ĝelo
• La Funda Linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Multaj dietaj suplementoj en la merkato pretendas plibonigi vian metabolon kaj pliigi grasan perdon.

Unu el ĉi tiuj suplementoj estas 7-keto-dehidroepiandrosterono (7-keto-DHEA) - ankaŭ konata per sia marko 7-Keto.

Ĉi tiu artikolo malkaŝas, ĉu 7-keto-DHEA-suplementoj povas plibonigi vian metabolon kaj se ili estas sekuraj.

Havas Termogenajn Ecojn

7-keto-DHEA estas produktita nature en via korpo de dehidroepiandrosterono (DHEA), hormono, kiu venas de la surrenaj glandoj situantaj supre de ĉiu el viaj renoj.

DHEA estas unu el la plej abundaj cirkulantaj steroidaj hormonoj en via korpo. Ĝi funkcias kiel antaŭulo por la viraj kaj inaj seksaj hormonoj, inkluzive testosteronon kaj estrogenon ().

Sed male al DHEA, 7-keto-DHEA ne aktive interagas kun la seksaj hormonoj. Sekve, kiam oni prenas ĝin kiel buŝan suplementon, ĝi ne pliigas la kvanton de ili en via sango ().

Unuaj studoj sugestis, ke DHEA malebligas grasan akiron ĉe musoj pro siaj termogenaj aŭ varmoproduktaj ecoj (,,,,).

Termogenezo estas la procezo per kiu via korpo bruligas kaloriojn por produkti varmon.

Unu provtuba studo trovis, ke 7-keto-DHEA estis du-kaj-duonoble pli termogena ol ĝia gepatra komponaĵo DHEA ().

Ĉi tiu trovo igis esploristojn ekprovi la termogenajn ecojn de 7-keto-DHEA ĉe homoj.

7-keto-DHEA montris termogenajn ecojn ĉe musoj, kio kaŭzis sian esploron kiel ebla malplipeziĝa helpilo.

Povas Pliigi Vian Metabolismon

Ĝis nun nur du studoj rigardis la efikojn de 7-Keto sur metabolo.

En la unua studo, esploristoj randomigis homojn, kiuj superpezis, por ricevi suplementon enhavantan 100 mg de 7-Keto aŭ placebo dum ok semajnoj (8).

Dum la grupo ricevanta la 7-Keto-suplementon perdis multe pli da pezo ol tiuj donitaj al placebo, ne estis diferenco en baza metabola indico (BMR) inter la du grupoj.

Baza metabola indico estas la nombro da kalorioj, kiujn bezonas via korpo por plenumi bazajn funkciojn, kiuj subtenas la vivon, kiel spirado kaj cirkulado de sango.

Tamen, en alia studo, 7-Keto pliigis la ripozan metabolan indicon (RMR) de homoj superpezaj ().

RMR estas malpli preciza ol BMR taksante la nombron da kalorioj, kiujn via korpo bezonas por vivteni, sed ĝi tamen estas utila mezuro de metabolo.

La studo trovis, ke 7-Keto ne nur malhelpis la malpliigon de metabolo, kiu kutime rilatas al redukta kalorio, sed ankaŭ pliigis metabolon je 1,4% super la bazaj niveloj ().

Ĉi tio tradukiĝis al pliaj 96 kalorioj bruligitaj tage - aŭ 672 kalorioj semajne.

Tamen diferencoj en peza perdo inter la du grupoj estis sensignifaj, verŝajne ĉar la studo daŭris nur sep tagojn.

Dum ĉi tiuj rezultoj sugestas, ke 7-Keto eble havas la eblon pliigi metabolon, necesas pli da esplorado.

Nur du studoj rigardis la efikojn de 7-Keto sur metabolo. Oni sugestas, ke 7-Keto eble malhelpos la malkreskon de metabolo asociita kun dietado kaj eĉ pliigos ĝin preter baza linio, sed necesas pli da esplorado.

Povas Helpi Pezan Perdon

Pro ĝiaj metabolaj akcelaj ecoj, 7-Keto povas helpi pezan perdon.

En unu ok-semajna studo ĉe 30-pezaj homoj kun kaloria limigita dieto, kiuj ekzercis tri tagojn semajne, tiuj, kiuj ricevis 200 mg tage de 7-Keto, perdis 2,3 funtojn (2,88 kg), kompare kun 2,1 funtoj (0,97). kg) malplipeziĝo en la placebo-grupo (10).

En simila studo ĉe superpezaj homoj, esploristoj rigardis la efikojn de suplemento enhavanta 7-keto-DHEA kombinitan kun sep aliaj ingrediencoj, pensitaj havi aldonan efikon al 7-keto-DHEA (8).

Dum ĉiuj partoprenantoj aliĝis al redukta kalorio dieto kaj ekzercis tri tagojn semajne, tiuj, kiuj ricevis la suplementon, perdis multe pli da pezo (4,8 funtoj aŭ 2,2 kg) ol homoj en la placebo-grupo (1,6 funtoj aŭ 0,72 kg).

Tamen ne klaras, ĉu ĉi tiu efiko povas esti atribuita al 7-Keto sole.

Kiam oni kombinas ĝin kun kalori-limigita dieto kaj ekzercado, 7-Keto rezultis en signifa malplipeziĝo, kvankam nur limigita nombro da studoj estis farita.

Sekureco kaj Aliaj Konsideroj

7-Keto probable estas sekura kaj havas malaltan riskon de gravaj kromefikoj.

Unu studo montris, ke la suplemento estis bone tolerita ĉe viroj en dozoj ĝis 200 mg tage dum kvar semajnoj ().

Plej multaj 7-keto-DHEA-suplementoj sur la merkato enhavas 100 mg por porcio kaj ofte rekomendas preni du porciojn ĉiutage kun manĝaĵoj (12).

Aliaj studoj ĉe viroj kaj virinoj trovis iujn malutilojn, inkluzive de pirozo, metala gusto kaj naŭzo (8,, 10).

Malgraŭ ĝia relative sekura historio kiel suplemento, estas aliaj konsideroj konsiderindaj se vi elektas provi 7-Keto.

Malpermesita de WADA

Oni sugestis, ke 7-keto-DHEA-suplementoj deĉenigas pozitivajn testojn pri plibonigaj drogoj ().

Kiel tia, la Monda Kontraŭdopada Asocio (WADA) listigis la suplementon kiel malpermesitan anabolan agenton (14).

WADA respondecas pri la Monda Kontraŭ-Dopada Kodo, kiu provizas kadron por kontraŭ-dopaj politikoj, reguloj kaj regularoj en sportaj organizaĵoj.

Ĝis nun pli ol 660 sportaj organizaĵoj, inkluzive de la Internacia Olimpika Komitato (COI), efektivigis ĉi tiun kodon (15).

Tiel, se vi okupiĝas pri sportoj kaj submetiĝas al plibonigaj drogaj testoj, vi devas eviti manĝi 7-keto-DHEA-suplementojn.

Povas Efiki Hormonojn Kiam Uzata Kiel Ĝelo

Dum 7-Keto ne influas hormonajn nivelojn en via korpo, kiam oni prenas ĝin kiel buŝan suplementon, ĝi povas influi ilin se ĝi estas aplikita al la haŭto kiel ĝelo.

Pluraj studoj montris, ke kiam aplikita al la haŭto, 7-Keto povas influi seksajn hormonojn, kolesterolon kaj tiroidan funkcion ĉe viroj. Restas nekonate, kiel 7-Keto-ĝelo influas virinojn (,,).

Pro sekurecaj kialoj, konsultu vian kuraciston aŭ apotekiston antaŭ ol provi 7-Keto kiel ĝelo.

7-Keto estas ĝenerale bone tolerata kun malalta risko de kromefikoj. Tamen ĝi estas malpermesita de WADA kaj povas influi hormonojn en viroj kiam aplikita al la haŭto kiel ĝelo.

La Funda Linio

7-Keto estas populara suplemento pensita pliigi metabolon kaj helpi pezan perdon.

Studoj sugestas, ke ĝi povas esti efika kiam uzata kune kun redukta kalorio dieto kaj ekzercado.

7-keto-DHEA-suplementoj estas malpermesitaj de WADA por uzo en sportoj kaj povas influi hormonojn en viroj, kiam ili estas aplikitaj al la haŭto kiel ĝelo.

Malgraŭ ĉi tiuj zorgoj, la evidenteco ankoraŭ estas tro limigita por rekomendi 7-Keto por pliigi vian metabolon aŭ malpeziĝi.