5 Lamaj Senkulpigoj, Kiuj Ne Devus Deteni Vin De Ekzercado

Enhavo

• Recenzo por

Ĉu vi havas regulan taŭgan rutinon? Ĉu vi ĉiam restas al ĝi? Se la respondo estas ne, vi probable antaŭe faris unu el ĉi tiuj ekskuzoj. Antaŭ ol konvinki vin forĵeti vian gimnastikan sakon por alia tago, jen kvin oftaj ekskuzoj kaj la kialoj, kial ili ne devas malhelpi vin ŝviti ĝin.

1. Mi estas tro laca: Kiom ajn fojoj homoj diras al vi, ke ekzercado helpos doni al vi energian akcelon, ne gravas ĉu la penso vere surmeti vian sportan mamzonon vi elspezis. Sed konsistenco estas ŝlosilo por konservi energinivelojn. Ju pli regule vi ekzercas, des pli da energio vi havos, kio signifas, ke vi ne kapjesos sur la sofo provante kapti viajn plej ŝatatajn pinttempajn spektaklojn nokte; do, uzu tion kiel instigon por simple fari ĝin.
2. Mi estas tro okupata: Kiu ne rigardis sian horaron kaj scivolis, kiel ili taŭgas por ĉio? Ĵonglado de trejnadoj kun laboro, infanoj kaj sociaj engaĝiĝoj povas esti heroaĵo en si mem. Sed efika trejnado povas esti farita en nur 20 minutoj aŭ malpli, dum vi estas preta. Trovu kelkajn rapidajn ekzercojn por havi la manon la sekvan fojon, kiam vi havos okupatan tagon. Kunprenu kelkajn el ĉi tiuj rapidaj kvin-minutaj ekzercoj la sekvan fojon, kiam vi havas kelkajn minutojn, aŭ faru kiel ĉiam okupata laboranta panjo Bethenny Frankel kaj aperigu ekzercan DVD kiam vi revenos hejmen. "Antaŭ longe mi kutimis iri al gimnastikejo aŭ joga klaso, sed tio implicas veni tien [kaj] reveni. Mi ne vere havas tiun kromtempon, do mi vere kredas je hejmaj ekzercoj," ŝi lastatempe diris al ni.

1. Mi ne volas ruinigi mian ŝminkon/hararon/kostumon: Ĉu bona harotago iam malhelpis vin ŝviti ĝin kaj detrui viajn kluzojn? Vi ne estas sola. Eĉ la ĝenerala kirurgo ĵus parolis kontraŭ uzi vian belecan rutinon kiel ekskuzon por ne labori. Antaŭ ol vi preterlasos ekzercadon nur ĉar vi ne havas tempon por refari hararanĝon aŭ ŝminkon, legu niajn rapidajn konsiletojn por profiti vian rutinon pri belega rutino post-ekzercado.
2. Mi ne scias, kion fari: Ne timu tiujn decidemajn aspektojn pri trejniteco en via gimnastikejo. Ĉiuj estis taŭga novulo en iu momento de sia vivo, kaj verŝajne estas, ĉu ili petegas de vi sur la vojo aŭ gruntas per gimnastika maŝino, ili ne atentas, kiel vi aspektas. Se al vi mankas la scio fari ekzercon ĝuste aŭ ne volas fari ĝin sola, petu taŭgan amikon montri al vi la ŝnurojn, aperu frue al la klaso por paroli kun la instruisto aŭ serĉu trejniston en via gimnastikejo ( starigu senpagan konsulton se vi ne estas membro de unu). "Trejnistoj estas tie por helpi kaj pasie faros tion," diras Tim Rich, persona trejnisto de Crunch.
3. Mi ne havas humoron: PMS, bataloj kun la koramiko, malsaniĝo kaj aliaj ĝenoj povas fari ekzerci la lastan penson en via menso. Sed antaŭ ol forlasi vian trejnadon, provu ĉi tiujn konsilojn por ellabori kiam vi ne sentas ĝin. Eble vi trovos vin pli bona, danke al ĉiuj tiuj endorfinoj, post kiam vi finos ekzercadon.

Pli de FitSugar:

Ne Sabotu Vian Trejnadon Per Ĉi Tiuj Ekzercaj Tempaj Malŝparemuloj

Vi Sufiĉas? Kiom Vi Devus Ekzerci

3 Kialoj Vi Ne Perdas Pezon ĉe la Trejnsalono

Recenzo por