4 Reguloj por Rezistado de Tento ĉe la Superbazaro

Enhavo

• Recenzo por

Fakuloj taksas, ke ĝis 40 procentoj de tio, kion vi reprenas ĉe la nutraĵvendejo, baziĝas sur impulso. "Tiuj aĉetoj tendencas esti altaj en kalorioj kaj grasoj, kiuj povas saboti viajn sanajn manĝajn klopodojn," diras Bonnie Taub-Dix, R.D., proparolantino de la Usona Dietetika Asocio. Ludu la merkaton ĝuste per ĉi tiuj simplaj strategioj.

Alportu nutraĵvendejan liston

Preskaŭ 70 procentoj de virinoj, kiuj igas unu forgesi alporti ĝin al la vendejo. Konservu vian liston en vian monujon aŭ aŭton, aŭ iru elektronike: Elektu ĉe koro checkmark.org aŭ tadalist.com, tiam elŝutu ilin al PDA aŭ telefono.

Skanu la suprajn kaj malsuprajn bretojn

Multaj fabrikistoj pagas superbazarojn por ĉefa breta spaco por montri siajn plej novajn produktojn. Kiel rezulto, multaj el la pli sanaj manĝaĵoj, kiuj estas imunaj kontraŭ tendencoj, ne situas ĉe okulnivelo. "Ne lasu vin kaptita de elegantaj ekranoj aŭ pakaĵoj," diras Taub-Dix. "Gravas legi la nutran panelon de ĉiu varo, kiun vi reprenas."

Ne estu sklavo de asertoj pri dietaj

Studo en la Journalurnalo de Merkatika Esplorado trovis, ke homoj povas manĝi ĝis 50 procentojn pli da kalorioj, kiam manĝaĵo estas etikedita sengrasa.

Uzu la mem-kontrolon

Virinoj konsumas ĝis 14,000 kaloriojn jare de bombonoj, sodoj kaj aliaj manĝaĵoj aĉetitaj ĉe la registro, malkaŝas novajn esplorojn de IHL Consulting Group, tutmonda firmao pri merkat-analizo en Franklin, Tenesio. "Ni trovis, ke skanado de viaj propraj nutraĵoj povas malpliigi, je triono, tiujn lastminutajn aĉetojn," diras studaŭtoro Greg Buzek.

Recenzo por