3 Ovoj-bonegaj Manieroj Fari Ovo-Bulkojn

Enhavo

• Recenzo por

Se kuiri matenmanĝon simple ne konvenas al via matena rutino, provu prepari ovobulkojn dum la semajnfino anstataŭe. Kuiru paton dimanĉe kaj vi havos semajnan valoron da protein-pakitaj manĝoj pretaj por preni el la frostujo aŭ fridujo sur la muŝo. Vi povas fridigi ilin en hermetika ujo ĝis semajno, kaj mikroondi laŭbezone por varmigi ilin. (Ankaŭ ili gustumas grandan malvarmon.) Jen kiel fari tri kreivajn kombojn. (Ĉiu donas 12 muffins, kun 2 muffins po porcio.) Vi ankaŭ povas manĝi ilin por tagmanĝo aŭ vespermanĝo, kiel ĉi tiuj Sanaj Matenmanĝo por Vespermanĝo-Receptoj!

Mufinoj de Brokolo, Citrono, kaj Kaprofromaĝo

Crunchy-brokolo kaj krema kapra fromaĝo faras bongustan paron por ĉi tiu manĝebla frosta matenmanĝo, dum citrona rusto aldonas nur la ĝustan eksplodon de brila gusto.

Lardo, arugula, kaj Fumitaj Mozzarella Ovo-Bulkoj

Fumaĵa lardo kaj mozarelo miksiĝas kun akra, pipra rugulo por rapida matenmanĝo, kiu nenie mankas gusto. Faru ilin la dimanĉon antaŭ okupata semajno kaj pop'em en la frostujo facila manĝado sur la irado.

Maizo, Dolĉaj Piproj, Koriandro, kaj Pipro Jack Fromaĝa Ovo Muffins

Recenzo por