Graveda 12 Semajnoj: Simptomoj, Konsiloj kaj Pli

Enhavo

• Superrigardo
• Ŝanĝoj en via korpo
• Via bebo
• Ĝemela disvolviĝo en la 12a semajno
• 12 semajnoj gravedaj simptomoj
• Haŭta pigmentado
• Mamoŝanĝoj
• Farendaĵoj ĉi-semajne por sana gravedeco
• Kiam telefoni al via kuracisto
• Kuraĝigaj evoluoj

Superrigardo

Eniri vian 12-semajnan gravedecon signifas, ke vi finas vian unuan trimonaton. Ĉi tiu estas ankaŭ la tempo, kiam la risko de aborto signife falas.

Se vi ne anoncis vian gravedecon al via familio, amikoj aŭ kunlaborantoj, ĉi tio povus esti la perfekta tempo por la "granda rakontado".

Ŝanĝoj en via korpo

Eble vi ankoraŭ povos eniĝi en viajn regulajn vestojn, sed ili probable estas pli ŝirmaj ol antaŭ unu monato. Eble estus tempo aĉeti iujn patrinajn vestaĵojn, por ke vi evitu konstriktajn vestaĵojn.

Tipe, plipeziĝo ĝis ĉi tiu punkto estas nur ĉirkaŭ 2 funtoj. Kio kaŭzas, ke viaj ĝinzoj taŭgas iomete malsame nuntempe, estas la aliaj manieroj, kiujn via korpo preparas por porti vian bebon. Via utero, ekzemple, kreskas rapide. Via kuracisto eble povas senti vian uteron en via suba ventro nun.

Via bebo

La 12a semajno estas tempo de grandaj ŝanĝoj por via bebo. Ili nun longas ĉirkaŭ tri colojn kaj pezas ĉirkaŭ 1 uncon. Iliaj eksteraj seksorganoj devas aperi nun aŭ tre baldaŭ pro pliigita hormona agado. La fingroj kaj piedfingroj de via bebo ne plu estas retaj, kaj ungoj komencas disvolviĝi. Iliaj okuloj proksimiĝos unu al la alia ĉi-semajne kaj iliaj renoj povas produkti urinon.

En la 12a semajno ili disvolvas kompleksajn refleksojn, kiel suĉado. Via bebo ankaŭ eble ekmoviĝos spontanee ĉi-semajne, kvankam vi probable ne sentos ĝin ĝis la 16a ĝis la 22a semajnoj.

Ĝemela disvolviĝo en la 12a semajno

La voĉkordoj, kiujn viaj beboj uzos por plori, kaj kuĉisto pretas disvolvi ĉi-semajne. Iliaj renoj ankaŭ funkcias nun. Viaj beboj longas ĉirkaŭ 3 colojn, kaj ĉiu pezas ĉirkaŭ uncon.

12 semajnoj gravedaj simptomoj

Vi ankoraŭ povas sperti iujn el viaj pli fruaj simptomoj kiel naŭzo, sed simptomoj antaŭ ĉi tiu semajno povas inkluzivi:

• plipeziĝo
• pliigita haŭta pigmentado, ankaŭ konata kiel melasmo
• pli malhelaj areoloj ĉirkaŭ la cico
• molaj aŭ doloraj mamoj

Haŭta pigmentado

La pliiĝo de hormonoj produktas ĉiajn ŝanĝojn en via korpo. Unu el ili estas pliigo de pigmentado. La "masko de gravedeco" estas kondiĉo konata kiel melasmo aŭ loloasmo. Ĝi tuŝas ĉirkaŭ duonon de gravedaj virinoj, kaj rezultigas malhelajn makulojn aperantajn sur via frunto kaj vangoj.

Ĉi tiuj makuloj kutime malaperas aŭ malpeziĝas konsiderinde baldaŭ post akuŝo.

Mamoŝanĝoj

Viaj areoloj probable fariĝos pli malhelaj en ĉi tiu etapo de via gravedeco. Mamo tenereco aŭ doloro povas daŭri en la dua trimonato.

Konsiloj por helpo:

• Bona taŭga mamzono povas helpi, sed certigu, ke ĝi taŭgas. Porti mamzonon tro streĉitan igos vin pli malkomforta.
• Glaciaj pakoj, malvarmetaj brasikaj folioj aŭ sakoj da frostaj pizoj sur via brusto dum vi kuŝas, eble ankaŭ iomete helpos vin.
• Serĉu malgrandajn, silikonajn plenajn brustajn trankviligajn produktojn, kiujn vi povas konservi en la fridujo kaj surmeti en vian mamzonon.

Farendaĵoj ĉi-semajne por sana gravedeco

Ĉar vi plipeziĝas simple pro la gravedeco, vi devas pli atenti vian dieton por certigi, ke vi ne tro multas. Tro da plipeziĝo povas kaŭzi komplikaĵojn kiel gravedeca diabeto, alta sangopremo kaj doloro en via dorso kaj kruroj. Kunporti multe da kroma pezo ankaŭ povas konduki al pli granda laceco.

Ankaŭ ne evitu manĝi. Se vi ne komencis sekvi ekvilibran dieton ĉiutage, provu fini vian unuan trimonaton per sana noto. Manĝu dieton riĉan je fruktoj kaj legomoj, maldikaj proteinoj kaj kompleksaj karbonhidratoj. Evitu rubmanĝaĵon. Anstataŭe manĝu manĝetojn kiel jahurto kaj sekaj fruktoj, kiuj enhavas proteinojn, kalcion kaj mineralojn.

Petu sugestojn al via kuracisto, aŭ parolu kun dietisto. Kaj se vi ne faris tion, parolu kun via kuracisto pri prenado de antaŭnaskaj vitaminoj.

Se via kutima dieto ne estis speciale sana ĝis nun, nun estas la tempo fari ŝanĝon. Vi kaj via bebo bezonas diversajn nutraĵojn por travivi la reston de via gravedeco.

Via haŭto ankaŭ fariĝas pli sentema. Por helpi redukti la efikojn de "masko de gravedeco", nepre portu sunkremon kun SPF 15 aŭ pli alta kiam ajn vi estas ekstere, kaj portu basbalan ĉapon aŭ ĉapelon por helpi teni la sunon de via vizaĝo se vi estas ekstere dum longa tempo. periodo.

La 12a semajno povas esti bona tempo por komenci fari Kegel-ekzercojn por fortigi viajn vaginajn muskolojn. Ĉi tio povas helpi kun akuŝo kaj resaniĝo post la naskiĝo. Se vi ne certas kiel fari Kegel-ekzercojn, parolu kun via kuracisto. Vi eble ankaŭ ekscios pri ĉi tiuj ekzercoj, se vi partoprenos akuŝan klason.

Kiam telefoni al via kuracisto

La risko de aborto falas proksime al la fino de la unua trimonato, sed tamen estas grave, ke vi atentu avertajn signojn, kiuj povus indiki problemojn. Ĉi tiuj inkluzivas:

• sangado kun kramfoj
• ekvidado, kiu daŭras tri aŭ pli da tagoj
• severa doloro aŭ kramfoj, kiuj daŭras la tutan tagon

Ĝis ĉi tiu punkto vi scias, kia sentas normala matena malsano (eĉ se ĝi estas eta naŭzo spertita dum la tago). Se vi subite spertas severajn naŭzojn kaj vomadon pli ol du aŭ tri fojojn tage, voku vian kuraciston tuj.

Kuraĝigaj evoluoj

Por multaj virinoj, la 12-a semajno de gravedeco estas la tempo, kiam matenaj malsanoj komenciĝas mildiĝi aŭ eĉ malaperi. Se vi sentis vin speciale laca dum la unua trimonato, vi eble komencos reakiri vian energion en ĉi tiu etapo.

Sponsorita de Baby Dove