11 Manieroj Via Matena Rutino Povas Vin Malsani

Enhavo

• Lavado kun Bakterio-Plenigita Vizaĝo Scrubbers
• Uzante Malpurajn Ŝminkajn Penilojn
• Duŝi Kun Viaj Kontaktaj Lensoj En
• Konservante Eksvaliditan Ŝminkon
• Ne Lavu (aŭ Trolavu) Vaginon
• Razado Per Malnovaj Raziloj
• Popping Zits
• Konservi Medicinon en Via Banĉambro
• Ne Lavante Viajn Manojn
• Rinvado per Buŝlavujo
• Sekiĝante per Malseka Mantuko
• Recenzo por

Neniu lavus sian vizaĝon per malpura ĉifono aŭ trinkus el la necesejo (rigardante vin, hundido!), sed multaj virinoj preteratentas la kaŝitajn sandanĝerojn en sia matenrutino. Multe okazas al via korpo inter la unua zumado de via alarmo kaj tiu lastminuta elpaso de la pordo - kaj dum duŝado, surmetado kaj harado povas ŝajni rutina, eĉ ĉi tiuj malgrandaj agoj povas havi longtempajn konsekvencojn. Finfine, ĝermoj vivas sur pli ol nur via necesejo aŭ dentobroso! Eltrovu la surprizajn manierojn, kiujn via belega reĝimo povus malsani, kaj la simplajn solvojn por ripari ilin.

Lavado kun Bakterio-Plenigita Vizaĝo Scrubbers

Corbis Bildoj

Eble vi sentas, ke mikrohaŭtaj iloj kaj eksfoliaj brosoj donas al vi belan haŭton, sed puraj poroj komenciĝas per pura broso aŭ tuko - kaj ĉi tiuj brosoj ne mem-purigas. "Homoj certe devas purigi kaj purigi iun ajn ilon, kiun ili portas al sia vizaĝo," diras Susan Bard, M.D., kosmetika dermatologo ĉe Vanguard Dermatology en Novjorko. "Klarizon-specaj brosoj devas esti krevigitaj de iliaj bazoj kaj purigitaj ĉiusemajne per kontraŭ-bakteria sapo, tiam lasitaj plene sekiĝi."

Uzante Malpurajn Ŝminkajn Penilojn

Corbis Bildoj

Bard diras, ke la plej grandaj kulpuloj por kaŭzi ruzan malsanon kaj infekton estas ŝminkaj brosoj. "Homoj preskaŭ neniam purigas ilin, kaj ili povas transdoni danĝerajn bakteriojn de via banĉambro rekte al via vizaĝo," ŝi klarigas. Ŝi rekomendas lavi penikojn per ŝampuo aŭ milda stangsapo ĉiun du-ĝis-kvar semajnojn, depende de uzo.

Duŝi Kun Viaj Kontaktaj Lensoj En

Corbis Bildoj

Viaj okuloj eble estas la fenestro al via animo, sed ili ankaŭ estas malfermitaj pordoj al infekto, diras Brian Francis, M.D., okulisto ĉe la Doheny Eye Center en Orange Coast Memorial Medical Center en Kalifornio. "Mi vidis pacientojn kun gravaj komplikaĵoj kaj eĉ blindeco rezultanta de nedeca prizorgado de iliaj kontaktlensoj," li diras. La plej granda eraro, kiun li vidas, estas homoj duŝantaj kun ili. "Lensoj estas spongoj kaj ili sorbos parazitojn kaj bakteriojn kiuj vivas en krana akvo," li klarigas.

Anstataŭe, li konsilas atendi ĝis post via duŝo por enmeti ilin, purigi la stokujon unufoje semajne, ne porti foruzeblajn lensojn pli longe ol preskribite, kaj neniam, neniam dormi en viaj lensoj (eĉ ne dormeton!).

Konservante Eksvaliditan Ŝminkon

Corbis Bildoj

Neniu povas uzi tutan okulokulan kompaktan antaŭ ol ĝi eksvalidiĝos (krom se vi estas vere en la rigardon de fumokulo). Kaj kvankam via produkto povas ŝajni tute bona, aspektoj povas trompi. "La limdato pri ŝminko rilatas al la konserviloj destinitaj por konservi la produkton freŝa kaj sen bakterioj," diras Bard. "Uzado de ŝminko preter la limdato signifas, ke la konservativuloj ne plu estas tiel efikaj kiel ili devus esti, permesante la kreskon de bakterioj, kiuj povas konduki al infekto kiam ili estas aplikitaj al la haŭto." (Plilongigu la Vivdaŭron de Via Ŝminko.)

Ne Lavu (aŭ Trolavu) Vaginon

Corbis Bildoj

"Vi eble aŭdis, ke la vagino mem-purigas sin, sed tio nur parte veras," diras Sheryl Ross, MD, OB-GYN kaj virina saneksperto en Providence St. John's Health Center en Santa Monica. Ŝi diras, ke sana vagino bezonas la saman higienan atenton kiel iu ajn alia parto de via korpo. "Inter urino, ŝvito kaj esti tiel proksima al la anuso, regule purigi la vaginon estas gravega por eviti malpuran bakterian amasiĝon kaj por eviti la ofendajn odorojn, kiuj disvolviĝas dum la tuta tago."

Tamen ne necesas transŝipiĝi! Ŝi rekomendas mildan, senodoran sapon kaj simplan akvon. Kaj certe preterlasu duŝojn kaj kontraŭbakteriajn lavojn ĉar ili povas mortigi la bonajn bakteriojn en via vagino kaj konduki al infektoj. (Akiru La Malsupran Malalton sur Malsovaĝa Trejnado.)

Razado Per Malnovaj Raziloj

Corbis Bildoj

Rapidi kun razklingo estas malbona ideo - kaj ne nur ĉar rapida razado riskas tranĉojn, kiuj povus konduki al infekto. La plej granda problemo, kiun niaj fakuloj vidas, estas virinoj uzantaj siajn razilojn longe post kiam ili devus esti ĵetitaj. "Malnovaj, obtuzaj razklingoj povas kaŭzi razbrulvundojn, tuberojn, aknon kaj aliajn kolerojn al la haŭto kaj harfolikloj," klarigas Ross. (Faru ĝin ĝuste per 6 Ruzoj pri Kiel Razi Vian Bikinan Areon.) "Krome, ili portas nedeziratajn bakteriojn, kiuj povas konduki al infektoj." Kiom ofte vi bezonas ŝanĝi la klingojn dependas de kiom ofte vi uzas la razilon, la grandecon de la razita areo kaj krudecon de la haroj, diras Bard. "Sed iam la razilo ne plu glitas glate, estas tempo por nova."

Popping Zits

Corbis Bildoj

Se vi volas doni al via dermatologo koratakon, diru al ŝi, ke vi krevas viajn zitojn per viaj fingroj. "Evitu ĉi tion ĉiakoste!" Bardo diras. "Elpremi ofte kaŭzas pli grandan inflamon, kiu povas konduki al cikatriĝo aŭ post inflama hiperpigmentado." Sed Bard scias, kiom frenezigas grandan difekton, do se vi nepre devas fari ĝin, ŝi diras nur krevi pustulojn, kiuj havas tre evidentan kapon. "Mi preferas tre supraĵe lanĉi la pustulon per senfrukta nadlo por krei malgrandan portalon de eliro anstataŭ premi ĝis la haŭto perforte rompiĝas. Tiam, per du Q-konsiloj, apliku tre mildan premon por esprimi enhavon. Se la enhavo ne povas esti esprimita facile per milda premo, haltu tuj. " Se vi uzas forigilon de nigraj kapoj, nepre steriligu ĝin en miksaĵo de alkoholo kaj akvo antaŭ kaj post uzo, ĉar pecoj estas esence pilkoj de bakterioj, aldonas Ross.

Konservi Medicinon en Via Banĉambro

Corbis Bildoj

Ni komprenas vian konfuzon - ĝi tamen nomiĝas medikamenta kabineto. Sed ĉi tio efektive estas unu el la plej malbonaj lokoj por konservi pilolojn, preskribojn aŭ sen preskribon, laŭ esploroj de la Naciaj Sanaj Institutoj. "La varmo kaj humideco de via duŝo, bano kaj lavujo povas damaĝi vian medikamenton, igante ilin malpli potencaj aŭ kaŭzante ilin malboniĝi antaŭ la eksvalidiĝo," diras la esploristoj. Anstataŭe ili diras konservi viajn kuracilojn en malvarmeta kaj seka loko sen multaj temperaturaj fluktuoj kiel dormĉambra tirkesto.

Ne Lavante Viajn Manojn

Corbis Bildoj

Studo farita de la Amercia Socio pri Mikrobiologio trovis, ke dum 97 procentoj de usonanoj diras, ke ili lavas siajn manojn, iom malpli ol duono el ni efektive faras ĝin. Kaj ĉi tio povas havi konsekvencojn multe pli ol la malplenan faktoron. "Lavi viajn manojn antaŭ tuŝi iujn ajn virinajn korpopartojn, belajn ilojn kaj ŝminkon estas ege grava por ĝenerala sano," diras Ross. Laŭ la ASM-raporto, ĉio, kion vi bezonas por forĵeti ĝermojn, estas dek kvin sekundoj da sapo kaj akvo dum vigle frotante viajn manojn. Sen ekskuzoj! (Rigardu ĉi tiujn aliajn 5 Banĉambrajn Erarojn, kiujn Vi Ne Scias, ke Vi Faras.)

Rinvado per Buŝlavujo

Corbis Bildoj

Laŭ reklamvideoj, buŝlavado estas antaŭkondiĉo por matenaj kunvenoj, estraraj prezentoj ktp. Sed esploroj efektive konstatis, ke buŝlavado, precipe kontraŭbakteria, havas pli da riskoj ol kompensoj.Studo farita de la Brita Kora Fondaĵo trovis, ke buŝlavado pliigas sangopremon kaj povas pliigi vian riskon de koratakoj kaj strekoj. Kaj studo de 2014 publikigita en Parola Onkologio ligita buŝa uzo al pliiĝo de buŝaj kanceroj. Brosi, fadenumi kaj regule dentajn kontrolojn estas ĉio, kion vi bezonas por konservi vian rideton sana kaj brila, laŭ la Usona Denta Asocio.

Sekiĝante per Malseka Mantuko

Corbis Bildoj

Faligi vian tukon sur la plankon post duŝejo povas funkcii bonege en la kino, sed malsekaj tukoj estas io ajn krom seksaj. Ili ne nur odoras funky, sed ili estas la perfekta bredejo por ŝimo, kiu povas kaŭzi erupciojn kaj alergiojn. Kaj kiel malnete sentas vin tuko per ne-seka tuko? "La banĉambro povas esti rezervujo por bakterioj, do necesas purigi aŭ anstataŭigi ĉiujn banĉambraĵojn ĉiusemajne," diras Ross. Tukoj devas esti lavitaj en varma akvo per blankigilo aŭ desinfekta lesivo. Kaj nur pendigu ĝin jam! Ĉu ni bezonas voki vian patrinon? (7 Aĵoj Vi Ne Lavas (Sed Devus Esti)>.)

Recenzo por