Kial Mi Tiel Soifas Nokte?
Enhavo
- Ĉu estas mia dormanta medio?
- Ĉu mi estas senakvigita?
- Ĉu ĉi tio rilatas al medikamento, kiun mi prenas?
- Ĉu tio estas postebrio?
- Ĉu tio estas pro dorma apneo?
- Ĉu ĉi tio povas esti perimenopaŭzo aŭ menopaŭzo?
- Ĉu ĉi tio povus esti simptomo de diabeto?
- Kio alia ĝi povus esti?
- Sjögren-sindromo
- Anemio
- Kora, rena aŭ hepata fiasko
- Ĉu mi vidu kuraciston?
- La funda linio
Veki soifon povus esti eta ĝeno, sed se ĝi ofte okazas, ĝi povus signali sanstaton, kiu bezonas vian atenton.
Jen kelkaj ebloj konsiderindaj, se via bezono por trinki ion vekas vin nokte.
Ĉu estas mia dormanta medio?
Se vi volas dormi profunde, pli malvarmeta ĉambro estas pli bona ol pli varma. Fakuloj rekomendas, ke vi starigu la temperaturon de via dormoĉambro inter 16 kaj 21 ° C (60 kaj 70 ° F).
Se vi vekas soifa, ankaŭ eblas, ke la aero en via hejmo estas tro seka.
La Mediprotekta Agentejo (EPA) rekomendas, ke vi tenu la humidon en via hejmo inter 30 kaj 50 procentoj. Ĉi tio estas sufiĉe seka por limigi kreskon de ŝimo.
Ĉu mi estas senakvigita?
Ĝuste kiom da akvo homoj bezonas ĉiutage povas varii. Ĝenerale trinku ok 8-uncajn glasojn da akvo ĉiutage.
Se vi multe praktikis, laboras en varmo aŭ lastatempe perdis multajn fluidojn pro vomado, lakso aŭ febro, vi eble bezonos trinki pli da likvaĵoj por anstataŭigi la perditajn akvon kaj elektrolitojn.
Atenti atenton al akvokvanto estas speciale grava por infanoj kaj pli maljunaj plenkreskuloj, kies soifo eble ne estas preciza mezurilo de iliaj hidratigaj niveloj.
Ĉu ĉi tio rilatas al medikamento, kiun mi prenas?
Soifo estas kromefiko por multaj preskribitaj kuraciloj, inkluzive:
- kortikosteroidoj
- Inhibitoroj de SGLT2
- kontraŭpsikotikoj
- antidepresiaĵoj
- kontraŭspasmaĵoj
- antikolineraj
Se vi vekiĝos soifa post prenado de unu el ĉi tiuj medikamentoj, vi eble volas paroli kun via kuracisto por vidi ĉu ekzistas alternativo, kiu ne devigos vin direkti vin al la krano meze de la nokto.
Ĉu tio estas postebrio?
Se vi trinkos pli ol kelkajn alkoholajn trinkaĵojn en mallonga periodo, vi eble vekiĝos sentante senbrilan.
Via soifa respondo estas eble deĉenigita de diurezo - kio estas perdo de fluidoj per urinado - kaj ankaŭ de aliaj kemiaj mekanismoj en la korpo.
Kiam via korpo rompas alkoholon, oni produktas chemicalemiaĵon. Tiu kemiaĵo stimulas rezultojn en la sento de soifo, krom kaŭzi aliajn fiziologiajn reagojn.
Se vi malsatas, vi povas provi senĉese trinki:
- akvo
- tizano
- sportaj trinkaĵoj por restarigi perditajn elektrolitojn
- klara buljono por restarigi vian natrian nivelon
Ĉu tio estas pro dorma apneo?
Se vi havas dorman apnon, vi eble spiras tra via buŝo nokte. La malkomforto de seka buŝo povus veki vin. Uzi kontinuan pozitivan aervojan premon (CPAP) aparaton ankaŭ povas plimalbonigi sekan buŝon.
Se vi uzas CPAP-maŝinon, vi povas paroli kun via kuracisto pri maŝino, kiu malpli sekigas vian buŝon nokte.
Gravas ankaŭ paroli kun via dentisto pri seka buŝo. Malpli salivo en via buŝo povas kaŭzi dentokadukiĝon.
Ĉu ĉi tio povas esti perimenopaŭzo aŭ menopaŭzo?
La reproduktaj hormonoj estrogeno kaj progesterono ambaŭ ludas gravan rolon en fluida regulado kaj soifo en via korpo. Dum perimenopaŭzo kaj menopaŭzo, hormonaj ŝanĝoj povas kaŭzi varmajn ekbrilojn, noktajn ŝvitojn kaj pli grandan soifon.
En studo de 2013, esploristoj studis ŝvitajn ŝablonojn en antaŭmenopaŭzaj, perimenopaŭzaj kaj postmenopaŭzaj virinoj dum ili ekzercis. La studo trovis, ke la perimenopaŭzaj kaj postmenopaŭzaj partoprenantoj perceptis sin pli soifaj kompare kun antaŭmenopaŭzaj partoprenantoj kaj antaŭ kaj post ekzercado.
Se vi estas en menopaŭzo, precipe gravas esti certa, ke vi trinkas multe da akvo ĉiutage.
Ĉu ĉi tio povus esti simptomo de diabeto?
Diabeto mellitus kaŭzas troan soifon. Kiam via korpo ne povas ĝuste prilabori sukeron, viaj renoj laboras kromtempon provante forigi vian sangan fluon de la troa sukero. Viaj renoj produktas pli da urino, kio kaŭzas soifan respondon por instigi vin trinki pli da akvo.
Aliaj rilataj kondiĉoj ankaŭ povas kaŭzi ekstreman soifon, kiel:
- centra diabeto insipidus
- nefrogena diabeto insipida
- dipsogena diabeto insipidus
Centra kaj nefrogena diabeto insipida povas influi vian produktadon aŭ sorbadon de vasopresino, respektive. Vasopresino, ankaŭ nomita kontraŭidiuretika hormono, estas hormono, kiu reguligas akvan ekvilibron en la korpo.
La rezulto estas, ke via korpo perdas tro multe da urino, do vi spertas preskaŭ neforigeblan senton de soifo.
Kio alia ĝi povus esti?
Sjögren-sindromo
Sjögren-sindromo estas aŭtoimuna malordo, kiu kaŭzas vian korpon ataki la glandojn, kiuj malsekigas viajn okulojn kaj buŝon. Ĝi tuŝas pli da virinoj ol viroj. Ĝi ankaŭ povas kaŭzi:
- vagina sekeco
- erupcioj
- seka haŭto
- artika doloro
- sistema inflamo
Maĉgumo kaj uzado de lozanĝoj povas helpi kun seka buŝo. Via kuracisto povas preskribi medikamentojn por helpi reguligi la imunan respondon de via korpo.
Anemio
Anemio estas malsano, kiu efikas sur viaj ruĝaj globuloj. La plej vaste raportita simptomo de anemio estas laceco aŭ laceco.
Tamen pliigita soifo ankaŭ povas esti simptomo. Iuj specoj de anemio povas iafoje konduki al malhidratiĝo.
Anemio kutime estas milda kondiĉo, sed se ĝi restas netraktita, ĝi povas konduki al pli gravaj sanaj problemoj. Parolu kun via kuracisto, se vi pensas, ke ĝi povus rilati al tio, kio vekas vin nokte.
Kora, rena aŭ hepata fiasko
Se vi havas severan koron, renon aŭ hepatan malsukceson, vi eble sentos tre soifon, kiam via korpo laboras por ekvilibrigi siajn akvajn kaj elektrolitajn nivelojn.
En pluraj studoj, ĉirkaŭ homoj en intenskuracaj sekcioj kun ĉi tiuj kondiĉoj spertis moderan ĝis severan soifon.
Ĉu mi vidu kuraciston?
Estas bona ideo paroli kun kuracisto kiam ajn vi havas zorgojn pri simptomo aŭ stato, kiun vi spertas.
Sendube planu viziton de kuracisto se:
- Vi ne povas estingi vian soifon, kiom ajn vi trinkas.
- Vi urinas ĉiam pli grandajn kvantojn de urino ĉiutage.
- Vi ofte estas elĉerpita aŭ laca.
- Via vizio malklariĝas.
- Vi havas vundojn, tranĉojn aŭ ulcerojn, kiuj ne konvene resaniĝas.
- Via soifo estas akompanata de troa malsato.
La funda linio
Se vi vekiĝos dum la nokto ĉar vi sentas soifon, la kaŭzo povus esti via dorma medio, hidratigaj kutimoj aŭ medikamento, kiun vi prenas.
Simpla alĝustigo al via rutino povus konduki al seninterrompa nokta dormo.
Sed se vi regule vekas soifon, suba sano povas esti la kulpulo.
En tiu kazo spuru kiom ofte vi vekiĝas en ĉi tiu stato kaj notu aliajn simptomojn, kiujn vi rimarkas. Parolu kun via kuracisto pri kio okazas. Via korpo eble provas diri al vi ion gravan.
Freŝaj Afiŝoj
Kio estas dendritaj ĉeloj kaj por kio ili utilas
