La Multaj Fazoj de Dormo (aŭ Manko de ili) kiel Gepatro

Enhavo

• Bebo
• Infaneto
• Antaŭlernejo
• Lerneja aĝo
• Specialaj necesoj
• Dormo estu daŭra konversacio

Estas normale, ke dormaj luktoj superas la beban fazon. Do ni parolu pri ĝi pli.

Kiam ni parolas pri manko de dormo kiel gepatro, plej multaj el ni pensas pri tiuj novaj bebaj tagoj - kiam vi ellitiĝas por nutri novnaskiton dum ĉiuj noktaj horoj, perfektigante la "resalton kaj piediron" tra la planko de via dormoĉambro. , aŭ recurrir al la noktomeza veturado por trankviligi kolikan etulon.

Sed la vero estas, ke ekzistas multaj malsamaj specoj kaj sezonoj de dormaj defioj ankaŭ por gepatroj kun pli aĝaj infanoj. Kaj kelkfoje, kiam vi estas ekster la beba scenejo kaj ankoraŭ traktas infanon, kiu ne dormos, ĝi povas senti sin kiel soleca loko. Finfine, nur gepatroj de beboj supozeble ne dormas, ĉu ne?

Kompreneble, tio ne veras. Estas multaj situacioj en la ciklo de infanaĝo, ke dormo povas prezenti defion por vi kaj via infano. Ni esploru iujn el la stadioj kaj dormaj defioj, kiujn vi eble renkontos.

Bebo

La unua kaj plej evidenta etapo en la vivo de gepatro, kiam dormo povas esti malfacila, estas infanaĝo. Laŭ la Usona Akademio de Pediatrio (AAP), novnaskitoj dormas ĉirkaŭ 16 ĝis 17 horojn tage. Tamen tiu dormo estas tute malregula, kaj iliaj dormaj periodoj povas esti nur kelkaj minutoj ĝis kelkaj horoj.

Kiel tio estas por tute nehelpaj informoj, ĉu? Esence, kiam vi estas nova gepatro, vi plej verŝajne ne scias, kion atendi de dormo kaj povas daŭri iom da tempo por eltrovi la dormajn ciklajn ŝablonojn de via propra bebo, kiuj ŝanĝiĝos ĉiuokaze.

Mi povas paroli laŭ sperto ĉi tie kun kvar beboj, kiuj sufiĉe decis dormantojn kaj poste unu, kiu iam ajn rifuzis dormi aŭ dormeti, kaj certigas al vi, ke foje vi ricevas bebon, kiu ne dormos - kaj tio ne signifas vin ' re nepre faras ion ajn malĝustan.

Jes, rutinoj kaj agnosko de beba dormo povas helpi, sed en la novnaskita stadio, dormaj vekaj ŝablonoj en la cerbo ankoraŭ ne estas establitaj, do ĝi estas io, kion vi nur devas trairi.

Infaneto

Do vi trapasas la beban stadion kaj tiam vi estas libera, ĉu ne? Dormo estas finfine en via estonteco, ĉu ne?

Bedaŭrinde, ne ĝuste.

La kelkfoje tre malfacila aspekto de dormo en la infana stadio estas la atendoj. Vi pensas, ke via infano dormu pli bone, sed ili ne dormas, kio kaŭzas frustriĝon, kio igas enlitiĝi streĉa, kio plimalbonigas ilian dormon, kaj vi finiĝas kaptita en terura ciklo sen dormo.

La vero estas, ke la infana stadio estas ofta tempo por dormaj interrompoj. Infanetoj povas rezisti enlitiĝi, havi oftajn noktajn vekiĝojn, travivi dormajn regresojn kaj sperti noktajn timojn kaj eĉ verajn koŝmarojn.

Infana dormo povas esti pli malfacile traktebla, pro la nekredebla kresko kaj disvolviĝo, kiuj okazas en iliaj cerboj kaj korpoj, kune kun via lukto instrui al ili sanajn dormajn kapablojn.

Kvankam povas esti malfacile trakti infanajn dormajn interrompojn, kaj malfacile eniri ankoraŭ alian stadion de malbona dormo por vi, eble estus utile kompreni iujn el la faktoroj malantaŭ infanaj dormaj interrompoj.

Ekzemple, via infaneto eble spertas:

• nove trovita sendependeco
• estante trolacigita
• apartiga angoro
• ŝanĝoj en dorma horaro

Kaj ili kreskas! Ili eble laŭvorte povas grimpi el siaj bebolitoj nun - kial dormi, kiam vi povas grimpi kaj ludi? (La AAP rekomendas fari transloĝiĝon de bebolito al infana lito kiam via infano altas 35 colojn (89 centimetroj).)

Antaŭlernejo

Difinitaj kiel la scenejo inter 3 kaj 5 jaroj, la antaŭlernejaj jaroj ankaŭ ne estas ĝuste trankvilaj. Multaj el la samaj defioj, kiujn alfrontas infanetoj, eble ankaŭ antaŭlernejanoj.

Ili eble daŭre (aŭ ekhavos) malfacile endormiĝi aŭ ofte nokti veki. En ĉi tiu aĝo, ili eble lasos dormeti komplete, forĵetante sian horaron kaj kondukante al lacaj kaj malfacilaj dormotempoj.

Kaj kiel amuza gratifiko, somnambuleco kaj noktaj teruroj efektive ekludas ĉirkaŭ 4 jaroj, do se vi traktas subitajn okazojn de infano vekiĝanta kriante nokte, ĝi estas vera (kaj normala) parto de ĉi tiu etapo.

Lerneja aĝo

Post kiam via infano eniras lernejon kaj dum ili kreskas, la dormaj perturboj ofte povas ŝanĝiĝi de internaj defioj al eksteraj.

Ekzemple, dum infano eble traktis koŝmarojn devenantajn de kresko, adoleskanto eble traktas cerbajn perturbojn de ekranoj kaj poŝtelefona uzo.

Kompreneble, daŭraj problemoj kiel litomalsekigado, dorma apneo aŭ sentrankvila gamba sindromo eble influas la dormon de via infano regule.

Aldone, kreskas kafeina konsumo (de aferoj kiel sodoj, specialaj kafaj trinkaĵoj kaj "malvarmetaj" energiaj trinkaĵoj) kaj plenplenaj lernejaj kaj preterplanaj agadoj, kiuj povas malfaciligi eĉ taŭgan dormadon.

Specialaj necesoj

Kune kun la evoluaj ŝanĝoj, kiuj povas okazi dum infano kreskas kaj interrompas dormon, infanoj kun specialaj bezonoj ankaŭ ofte alfrontas unikajn defiojn al siaj dormaj modeloj.

Ekzemple, studo de 2014 trovis, ke infanoj kun aŭtisma spektro-malordo (TEA) havas pli da dormaj problemoj ol infanoj de la sama aĝo sen TEA, kiuj povas influi ilian ĝeneralan vivokvaliton.

Gravas rekoni, ke la defioj de gepatrado de infano kun specialaj bezonoj kune kun la dormaj perturboj kaj la manko de "kamaradeco", kiu ofte akompanas la dorman senhavan stadion de gepatroj kun novnaskitoj, povas igi iun ajn gepatron alfrontanta ĉi tiun situacion senti izolita kaj superfortita.

Dormo estu daŭra konversacio

Ĝenerale, kiel gepatroj, ni devas ekparoli pri la malsamaj dormaj defioj, kiujn ni renkontas en ĉiu stadio, ne nur en la beba stadio. Ĉiuj gepatroj povas rekoni kaj konscii, ke dormaj perturboj oftas en ajna aĝo.

Certe, la beba stadio de dorma senigo multe atentas. Por multaj gepatroj, tiu stadio estas portempa, pri kiu ili povas rigardi malantaŭen kaj ŝerci - sed kiam vi traktas seriozajn dormajn problemojn jarojn poste, ĝi ne sentas vin tiel amuza.

Estas facile por gepatro - precipe unuafoja gepatro aŭ alfrontanta novan situacion, kiel lastatempa ASD-diagnozo - senti, ke ili faras ion "malĝustan" kiam ili luktas kun dormo. Ĉi tiu sento povas kaŭzi, ke ili evitu paroli pri siaj dormaj defioj pro timo esti juĝitaj.

Ne gravas kiom aĝa via infano havas aŭ kian stadion vi povas trakti dum la dormaj stadioj, la grava afero memorinda estas paroli kun via kuracisto pri tio, kio povus kaŭzi iujn ajn subajn dormajn defiojn, konekti kun rimedoj, kiuj povas helpi kaj atingi al gepatroj en simila pozicio.

Ĉar por ĉiu 3a matene, kiu preterpasas, kiam vi ankoraŭ maldormas, ĉiam estas alia gepatro rigardanta la stelojn, dezirante, ke ili ankaŭ dormu.

Chaunie Brusie estas laboristino kaj akuŝa flegistino fariĝinta verkistino kaj ĵus kreita panjo de kvin jaroj. Ŝi skribas pri ĉio, de financo ĝis sano ĝis kiel travivi tiujn fruajn tagojn de gepatrado, kiam ĉio, kion vi povas fari, estas pensi pri la tuta dormo, kiun vi ne dormas. Sekvu ŝin ĉi tie.