Aldono de kalcio kaj vitamino D: por kio ĝi utilas kaj kiel preni ĝin
Enhavo
La suplemento de kalcio kaj vitamino D estas uzata por trakti aŭ malhelpi la aperon de osteoporozo kaj redukti la riskon de frakturoj, precipe ĉe homoj kun malaltaj niveloj de kalcio en la sango.
Kalcio kaj D-vitamino estas esencaj por osta sano. Dum kalcio estas la ĉefa mineralo, kiu fortigas ostojn, D-vitamino estas esenca por plibonigi la sorbadon de kalcio de la intesto. Krome kalcio gravas por muskola kuntiriĝo, transdono de nervaj impulsoj kaj sangokoaguliĝo.
Ĉi tiu suplemento aĉeteblas en apotekoj, sanaj nutraĵoj aŭ superbazaroj en formo de tablojdoj, kun diversaj komercaj nomoj kiel Kalcio D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D aŭ Os-Cal D, ekzemple, kiuj ĉiam devas esti prenitaj sub kuracista konsilo.
Por kio ĝi utilas
La suplemento de kalcio kaj vitamino D estas indikita por:
- Malhelpi aŭ trakti la malfortiĝon de ostoj kaŭzita de osteoporozo;
- Malhelpi osteoporozon ĉe virinoj antaŭ kaj post menopaŭzo;
- Redukti la riskon de frakturoj pro osteoporozo;
- Kompletigu la ĉiutagajn bezonojn de kalcio kaj vitamino D en homoj kun nutra manko.
Krome, iuj studoj montras, ke la suplemento de kalcio kaj vitamino D povas esti uzata por preventi antaŭeklampsion dum gravedeco. Tamen ĝi devas esti uzata nur tiucele kun gvidado de la obstetrikisto.
Kaze de osteoporozo, krom la suplemento, iuj kalci-riĉaj manĝaĵoj kiel migdaloj ankaŭ povas helpi pliigi sangajn kalcio-nivelojn, malhelpante kaj traktante osteoporozon. Rigardu la sanajn avantaĝojn de migdaloj.
Kiel preni
La rekomendinda dozo de kalcio estas 1000 ĝis 1300 mg tage kaj tiu de vitamino D varias de 200 ĝis 800 UI tage. Tiel, la maniero uzi la suplementon de kalcio kaj vitamino D dependas de la dozo de ĉi tiuj substancoj en la tablojdoj, gravas ĉiam konsulti la kuraciston kaj legi la pakaĵon antaŭ ol preni ĝin.
Jen kelkaj ekzemploj de kalciaj kaj vitaminaj suplementoj kaj kiel preni ilin:
- Kalcio D3: prenu 1 al 2 tablojdojn tage, buŝe, kun manĝoj;
- Fiksita-Cal: prenu 1 tableton tage, buŝe, kun manĝoj;
- Kaltru 600 + D: prenu 1 tableton buŝe, unu-dufoje tage, ĉiam kun manĝoj;
- Os-Cal D: prenu buŝe, po 1 ĝis 2 tablojdojn tage, kun manĝoj.
Ĉi tiuj suplementoj devas manĝi kun manĝoj por plibonigi la absorción de kalcio de la intesto. Tamen manĝaĵoj, kiuj enhavas oksalaton en sia komponaĵo, kiel spinaco aŭ rabarbo, aŭ kiuj enhavas fitacidon, kiel ekzemple tritiko kaj rizbrano, sojfaboj, lentoj aŭ faboj, ekzemple, devas esti evititaj, ĉar ili reduktas kalcion. En tiaj kazoj, suplemento de kalcio kaj vitamino D devas esti prenita 1 horon antaŭe aŭ 2 horojn post manĝado de ĉi tiuj manĝaĵoj. Rigardu la plenan liston de oksalataj riĉaj manĝaĵoj.
La dozoj de ĉi tiuj suplementoj povas esti modifitaj laŭ la gvidado de la kuracisto aŭ nutristo. Sekve, gravas havi kuracan aŭ nutran sekvadon antaŭ ol uzi la suplementon de kalcio kaj vitamino D.
Eblaj kromefikoj
Kromefikoj, kiuj povas ekesti de manĝo de kalcio kaj vitamino D, inkluzivas:
- Neregula korbato;
- Doloro abdominal;
- Gasoj;
- Mallakso, precipe se uzata delonge;
- Naŭzo aŭ vomado;
- Diareo;
- Seka buŝo aŭ metala gusto en la buŝo;
- Muskola aŭ osta doloro;
- Malforto, sento laca aŭ manko de energio;
- Dormemo aŭ kapdoloro;
- Pliigita soifo aŭ emo pisi;
- Konfuzo, deliro aŭ halucino;
- Perdo de apetito;
- Sango en la urino aŭ doloro dum pisado;
- Ofta urininfekto.
Krome, ĉi tiu suplemento povas kaŭzi renajn problemojn kiel ŝtonformado aŭ kalcia deponejo en la renoj.
Suplemento de kalcio kaj vitamino D ankaŭ povas kaŭzi alergion, tiaokaze estas konsilinde ĉesi uzi kaj serĉi kuracistan helpon tuj aŭ la plej proksiman kriz-sekcion se simptomoj kiel malfacila spirado, sento de streĉeco en la gorĝo, ŝvelaĵo en la buŝo, lango aŭ vizaĝo, aŭ abelujoj. Lernu pli pri simptomoj de anafilakso.
Kiu ne uzu
La suplemento de kalcio kaj vitamino D estas kontraŭindikata ĉe pacientoj kun alergio aŭ maltoleremo al la komponantoj de la formulo. Aliaj situacioj en kiuj suplemento de kalcio kaj vitamino D ne estu uzataj estas:
- Rena nesufiĉeco;
- Rena ŝtono;
- Kormalsano, precipe koraritmio;
- Sindromo de malabsorcio aŭ aklorhidrio;
- Hepataj malsanoj kiel hepata fiasko aŭ bilia obstrukco;
- Troa kalcio en la sango;
- Troa elimino de kalcio en la urino;
- Sarkoidozo, kiu estas inflama malsano, kiu povas influi organojn kiel la pulmojn, hepaton kaj limfajn nodojn;
- Malordo de la paratiroida glando kiel hiperparatiroidismo.
Krome, homoj, kiuj regule uzas aspirinon, levotiroksinon, rosuvastatinon aŭ feran sulfaton, devas konsulti sian kuraciston antaŭ ol uzi la suplementon de kalcio kaj vitamino D, ĉar la suplemento eble malpliigos la efikecon de ĉi tiuj medikamentoj, kaj doza ĝustigo eble necesos.
La uzo de kalciaj kaj vitaminaj suplementoj dum gravedeco, mamnutrado kaj en pacientoj kun renaj ŝtonoj devas esti farata sub medicina gvidado.
Akiri Popularecon
Vitamino C por la vizaĝo: avantaĝoj kaj kiel uzi
