Ĉiam Provante 'Savi' Homojn? Vi Eble Havos Savantan Komplekson

Enhavo

• Kiel ĝi aspektas?
• Vundebleco allogas vin
• Vi provas ŝanĝi homojn
• Vi ĉiam bezonas trovi solvon
• Vi faras troajn personajn oferojn
• Vi pensas, ke vi estas la sola, kiu povas helpi
• Vi helpas pro malĝustaj kialoj
• Kiel ĝi influas vin?
• Elĉerpiĝo
• Interrompitaj rilatoj
• Sento de malsukceso
• Nedezirataj humoraj simptomoj
• Ĉu vi povas superi ĝin?
• Aŭskultu anstataŭ agi
• Proponu helpon per malaltpremaj manieroj
• Memoru: Vi nur regas vin mem
• Faru iom da memesploro
• Parolu kun terapiisto
• Kio se iu provas savi min?
• Montru kial ilia konduto ne helpas
• Donu bonan ekzemplon
• Kuraĝigu ilin ricevi helpon
• La funda linio

Kompreneblas voli helpi amatan amaton. Sed se ili ne volus helpon?

Ĉu vi akceptus ilian rifuzon? Aŭ ĉu vi insistus helpi, kredante, ke vi scias precize kiel trakti ilian problemon, sendepende de ilia deziro mem ellabori ĝin?

Savanta komplekso, aŭ blanka kavalira sindromo, priskribas ĉi tiun bezonon "savi" homojn per solvado de iliaj problemoj.

Se vi havas savantan komplekson, vi eble:

• sentu vin bone pri vi mem, kiam helpas iun
• kredu helpi aliajn estas via celo
• elspezi tiom da energio provante ripari aliajn, ke vi finos forbruli

Jen rigardo kiel rekoni ĉi tian konduton kaj kial ĝi povas pli damaĝi ol bonigi.

Kiel ĝi aspektas?

Ĝenerale homoj konsideras helpemon pozitiva eco, do vi eble ne vidos ion malĝustan provi savi aliajn. Sed estas diferenco inter helpi kaj ŝpari.

Laŭ D-ro Maury Joseph, psikologo en Vaŝingtono, savantaj tendencoj povas impliki fantaziojn pri ĉiopovo. Alivorte, vi kredas, ke iu tie kapablas sole plibonigi ĉion, kaj tiu persono hazarde estas vi.

Jen iuj aliaj signoj, kiuj celas savantajn tendencojn.

Vundebleco allogas vin

"Blanka kavaliro" en rilatoj implicas provi savi partnerojn de mizero. Vi eble sentos vin aparte allogita de homoj, kiuj havis pli ol sian justan parton de problemoj en la vivo.

Ĉi tio povas okazi, ĉar vi mem spertis doloron kaj aflikton. Vi havas multan empation por aliaj, kiuj suferas, do vi volas forpreni de ili tiun doloron.

Vi provas ŝanĝi homojn

Jozef sugestas, ke multaj savantoj "kredas je sia tuta potenco efiki aliajn." Vi eble pensos, ke vi scias, kio estas plej bona por tiuj, kiujn vi provas helpi.

Ekzemple, vi simple sciu ili povas plibonigi sian vivon per:

• ekprenante novan hobion
• ŝanĝante sian karieron
• ŝanĝante specifan konduton

Por ke iu ŝanĝu, ĝi devas mem deziri ĝin. Vi ne povas devigi ĝin, do viaj klopodoj eble eventuale igos vian partneron indigni vin.

Krome, se vi ĉefe celas provi ŝanĝi ilin, vi probable ne multe lernas pri tio, kio ili vere estas, aŭ aprezas ilin mem.

Vi ĉiam bezonas trovi solvon

Ne ĉiu problemo havas tujan solvon, precipe grandajn problemojn kiel malsano, traŭmato aŭ malĝojo. Savantoj ĝenerale kredas, ke ili devas ripari ĉion. Ili ofte zorgas pli pri solvado de la problemo ol la persono fakte traktanta la problemon.

Certe, oferti konsilon ne nepre estas malbona afero. Ankaŭ gravas lasi aliajn simple ventumi pri malfacilaj aferoj, kiujn ili travivas.

Vi faras troajn personajn oferojn

"Savanta komplekso povas impliki senton de morala masoismismo, aŭ mem-sabotadon por moralaj celoj," diras Jozefo.

Vi eble oferos personajn bezonojn kaj tro etendos vin por prizorgi homojn, kiuj eble ne vere volas helpon.

Ĉi tiuj oferoj povas impliki aferojn kiel:

• tempo
• mono
• emocia spaco

Vi pensas, ke vi estas la sola, kiu povas helpi

Savantoj ofte sentas sin pelataj savi aliajn, ĉar ili kredas, ke neniu alia povas. Ĉi tio rilatas al fantazioj pri ĉiopovo.

Eble vi ne vere kredas, ke vi estas ĉiopova. Sed kredi, ke vi havas la kapablon savi iun aŭ plibonigi ilian vivon, venas de simila loko.

Ĉi tiu kredo ankaŭ povas implici senton de supereco. Eĉ se vi ne havas konscian konscion pri tio, ĝi povas renkontiĝi laŭ la maniero kiel vi traktas vian partneron. Ekzemple, eble vi alprenas gepatran rolon patronante aŭ korektante ilin.

Vi helpas pro malĝustaj kialoj

Kun savantaj tendencoj, vi ne nur helpas, kiam vi havas tempon kaj rimedojn. Anstataŭe vi kliniĝas malantaŭen ĉar "ĝi estas la ĝusta afero," Jozef klarigas.

Vi provas savi aliajn homojn, ĉar vi sentas, ke vi devas, sendepende de viaj propraj bezonoj. Vi eble ankaŭ kredos, ke viaj bezonoj malpli gravas.

Iuj homoj povus fokusigi helpi aliajn kiam:

• ili sentas sin nekapablaj administri siajn proprajn luktojn
• ili havas nesolvitajn traŭmojn aŭ malfacilaĵojn en siaj propraj pasintecoj

Kiel ĝi influas vin?

Provi savi iun el iliaj problemoj ofte ne havas la deziratan rezulton. Eĉ se iu efektive ŝanĝiĝas kiel rezulto de viaj klopodoj, ĉi tiuj efikoj eble ne daŭros longe, krom se ili vere volus ŝanĝi mem.

Savantaj tendencoj ankaŭ povas havi negativan efikon sur vi, precipe se vi ne povas bridi ilin.

Elĉerpiĝo

Uzi vian tutan tempon kaj energion por helpi aliajn lasas vin kun malmulta energio por vi mem.

"Savantoj povus vidi simptomojn similajn al tiuj ĉe homoj prizorgantaj malsanajn familianojn," Jozef klarigas. "Ili povus senti sin lacaj, malplenigitaj, malplenigitaj diversmaniere."

Interrompitaj rilatoj

Se vi pensas pri via romantika partnero (aŭ frato, aŭ plej bona amiko, aŭ iu ajn alia) kiel malfacila ripara projekto kun granda potencialo, via rilato probable ne sukcesos.

Trakti amatojn kiel rompitajn aferojn, kiuj bezonas riparon, povas frustri kaj indignigi ilin.

"Homoj ne ŝatas sentigi nin kvazaŭ ni ne ŝatas ilin kiel ili estas," Jozef diras. Neniu volas senti sin malkapabla, kaj kiam vi flankenpuŝas iun por trakti iliajn problemojn, tiel ofte vi sentigas ilin.

Krome, ĉi tio povas konduki al aliaj problemoj, kiel kodependeco.

Sento de malsukceso

Kun sava pensmaniero, vi kredas, ke vi povas ripari problemojn de aliaj homoj. Realisme, vi ne povas - neniu havas la potencon.

"Ĉi tiu antaŭjuĝo kondukas vin plu persekuti sperton, kiu ne ekzistas sed provizas al vi konsekvencajn ŝancojn por seniluziiĝo," Jozef klarigas.

Vi finas alfronti fiaskon post fiasko dum vi daŭre vivas laŭ la sama ŝablono. Ĉi tio povas konduki al konstantaj sentoj de memkritiko, neadekvateco, kulpo kaj frustriĝo.

Nedezirataj humoraj simptomoj

Sento de malsukceso povas konduki al multaj malagrablaj emociaj spertoj, inkluzive:

• depresio
• rankoro aŭ kolero al homoj, kiuj ne volas vian helpon
• frustriĝo pri vi mem kaj aliaj
• sento perdi kontrolon

Ĉu vi povas superi ĝin?

Vi povas fari multe por trakti savantajn tendencojn. Nur identigi ĉi tiun pensmanieron estas bona komenco.

Aŭskultu anstataŭ agi

Laborante pri aktivaj aŭskultaj kapabloj, vi povas rezisti la emon helpi.

Vi povus pensi, ke via amato eligis la problemon, ĉar ili volas vian helpon. Sed ili eble volis nur rakonti al iu pri ĝi, ĉar priparoli aferojn povas helpi doni komprenon kaj klarecon.

Evitu tiun emon fortranĉi ilin per solvoj kaj konsiloj kaj anstataŭe aŭskultu empatie.

Proponu helpon per malaltpremaj manieroj

Plej bone estas eviti enpaŝi ĝis iu petos helpon. Estas nenio malbona pri tio, ke volas ke amatoj sciu, ke vi estas por ili.

Anstataŭ kontroli la situacion aŭ premi ilin akcepti vian helpon, provu meti la pilkon en sian korton kun frazoj kiel:

• "Informu min, ĉu vi bezonas helpon."
• "Mi estas ĉi tie, se vi bezonas min."

Se ili faru demandu, sekvu ilian gvidon (aŭ demandu, kion vi povas fari) anstataŭ supozi, ke vi scias, kio estas plej bona.

Memoru: Vi nur regas vin mem

Ĉiufoje suferas mizeron. Tio estas parto de la vivo. Problemoj de aliaj homoj estas nur tio - ilia problemoj.

Kompreneble, vi ankoraŭ povas helpi ilin. Vi ankaŭ devas memori, ke kiom ajn proksima vi estas al iu, vi ne respondecas pri iliaj elektoj.

Se vi amas iun, estas nature voli oferti subtenon. Vere subteni iun implicas doni al ili spacon por lerni kaj kreski el siaj agoj.

Iu eble ne havas ĉiujn respondojn tuj, kaj tio estas en ordo. Ili ankoraŭ estas la plej bona juĝisto pri tio, kio taŭgas por ili.

Faru iom da memesploro

Ĉu ili rimarkas ĝin aŭ ne, iuj homoj eble provos helpi aliajn, ĉar ili ne scias kiel trakti sian propran traŭmaton aŭ emocian doloron.

Vi povas superi ĉi tion prenante iom da tempo por identigi la aferojn, kiuj kaŭzas vin afliktita kaj pensante pri kiel ili povus nutri malutilajn ŝablonojn (kiel helpi aliajn, ĉar ĝi kreskigas vian senton de memvaloro).

Anstataŭ uzi aliajn por vivi ŝanĝojn, kiujn vi volas fari por vi mem, pripensu kiel vi povas krei ŝanĝon en via propra vivo.

Parolu kun terapiisto

Kunlabori kun terapiisto neniam estas malbona ideo, kiam temas pri pli bona tenilo pri tio, kio kondukas vian konduton.

Ĝi povas esti speciale helpa se:

• vi volas malkovri kaj prilabori dolorajn eventojn de la pasinteco
• savantaj tendencoj influas vian rilaton
• vi sentas vin malplena aŭ senvalora krom se iu bezonas vin

Eĉ se vi ne certas kiel trakti savantajn tendencojn mem, terapeŭto povas oferti gvidon kaj subtenon.

Kio se iu provas savi min?

Se ĉio ĉi sonas kiel ĝi validas por iu en via vivo, ĉi tiuj konsiloj povas helpi vin respondi al iliaj klopodoj sen kaŭzi nenecesan streson.

Montru kial ilia konduto ne helpas

Savantoj povus signifi bone, sed tio ne signifas, ke vi devas bonvenigi iliajn provojn savi vin.

Ili eble ne kredas vin laŭ via vorto, kiam vi diras, "Ne, dankon, mi kontrolis ĉi tion."

Anstataŭe provu:

• “Mi scias, ke vi volas helpi, ĉar vi zorgas. Mi preferas provi memstare prilabori ĉi tion, por ke mi lernu el tio, kio okazis. "
• "Kiam vi ne donas al mi la ŝancon mem trakti problemojn, mi sentas, ke vi ne respektas min."

Donu bonan ekzemplon

Homoj kun savantaj tendencoj ofte uzas helpan konduton por trakti personajn defiojn.

Vi povas pruvi helpemajn manierojn trakti mizeron per:

• farante produktivajn paŝojn por administri defiojn
• praktikante memkompaton pro malsukcesoj aŭ eraroj
• aktive aŭskultante kaj ofertante helpon kiam demandite

"Kiam ni modeligas pli realisman manieron trakti la memon kaj aliajn, kiam ili vidas nin esti afablaj al ni mem kaj pardoni nian malkapablon ripari aliajn, ili povus lerni de nia ekzemplo," diras Jozefo.

Kuraĝigu ilin ricevi helpon

Kiam la savantaj tendencoj de amato influas vian rilaton, terapio povas helpi.

Vi ne povas igi ilin vidi terapiiston, sed vi povas proponi subtenon kaj validigon. Homoj foje evitas iri al terapio ĉar ili maltrankvilas pri kiel aliaj reagos, do via kuraĝigo eble multe signifos. Se ili pretas, vi eĉ povas kune paroli kun konsilisto.

La funda linio

Se vi havas konstantan bezonon eniri kaj savi amatojn de iliaj problemoj, aŭ mem, vi eble havas savantajn tendencojn.

Vi eble pensas, ke vi helpas, sed provi savi homojn, precipe kiam ili ne volas ŝpari, ofte miskarburas. Verŝajne iu ajn, kiu vere bezonas helpon, petos ĝin, do estas saĝe atendi ĝis kiam oni demandos vin.

Crystal Raypole antaŭe laboris kiel verkisto kaj redaktisto por GoodTherapy.Ŝiaj interesaj kampoj inkluzivas aziajn lingvojn kaj literaturon, japanan tradukon, kuiradon, natursciencojn, seksan pozitivecon kaj mensan sanon. Aparte, ŝi decidis helpi malpliigi stigmaton ĉirkaŭ problemoj pri mensa sano.