Recepto de diabeto pri deserto

Enhavo

• Bongusta recepto de ananaso por diabeto
• Vidu aliajn receptojn kun malmulta sukero:

Ĉi tiu deserta recepto taŭgas por diabeto, ĉar ĝi ne havas sukeron kaj havas ananason, kiu estas frukto rekomendinda en diabeto, ĉar ĝi havas malmulton da karbonhidratoj.

Krome, la recepto havas malmultajn kaloriojn kaj, tial, aldoneblas al dietoj por malpeziĝi kiam vi emas manĝi ion ekster la reĝimo, ekzemple

Kvankam ĉi tiu deserto ne havas multe da sukero, ĝi ne devas esti konsumata ĉiutage, ĉar ĝi havas iom da graso, kiu povas fini difekti la dieton, se oni uzas ĝin multfoje.

Bongusta recepto de ananaso por diabeto

Pastaj ingrediencoj:

• 4 ovoj
• 4 kuleroj da tritika faruno
• 1 kulereto da bakpulvoro
• 1 kulereto da vanila esenco

Plenigaj ingrediencoj:

• 300 g da hakita ananaso
• 4 kovertoj aŭ kuleroj da dolĉigilo Stévia
• ½ cucharadita muelita cinamo

Kremaj Ingrediencoj:

• 100 g freŝa rikoto
• ½ taso de maldika lakto
• 6 kovertoj aŭ kuleroj da dolĉigilo Stévia
• 1 cucharadita muelita cinamo

Preparreĝimo

Por fari la paston: Batu la ovoblankojn en firma neĝo. Aldoni la ovoflavojn. Aldoni farunon, bakpulvoron kaj vanilon. Metu sur bakplaton, ŝmiritan kaj farunigitan, kaj metu en la antaŭvarmigitan fornon por 20 minutoj. Malmoldu, lasu malvarmigi kaj tranĉi en kubetojn.

Por la plenigo: en pato, alportu la ananason al la fajro kaj kuiri ĝis seka. Forprenu de la fajro, aldonu la dolĉigilon, cinamon kaj miksu bone.

Por la kremo: pasu la rikoton tra la kribrilo kaj miksu kun la lakto, la dolĉigilo kaj la cinamo.

En servanta plado, faru alternajn tavolojn de pecoj de pasto, plenigaĵo kaj kremo kaj konservu en la fridujo. Vi ankaŭ povas aldoni kelkajn fadenojn da duonmalluma ĉokolado fandita supre.

Vidu aliajn receptojn kun malmulta sukero:

• Kripta recepto kun amaranto por diabeto
• Recepto de avena kaĉo por diabeto