5 Rimedoj, kiujn Mi uzas por Helpi Trankviligi Mian Iritan Haŭton

Enhavo

• Akvo, akvo kaj pli da akvo
• Trovu vian belan manĝaĵon
• Dormu ĝin
• Ŝvitu ĝin
• Uzu naturajn produktojn

Rigardu ĉi tiujn kvin naturajn haŭtajn prizorgajn konsiletojn, kiuj povas rehavigi vian haŭton.

Ne gravas la tempo de la jaro, ĉiam estas punkto en ĉiu sezono, kiam mia haŭto decidas kaŭzi al mi problemojn. Kvankam ĉi tiuj haŭtaj problemoj povas varii, mi trovas la plej oftajn problemojn:

• sekeco
• akno
• ruĝeco

Pri la kialo, kelkfoje temas pri subita ŝanĝo de vetero, dum aliaj fojoj la ŝanĝo estas rezulto de streĉo de baldaŭa labora templimo aŭ simple elirado de longdistanca flugo.

Sendepende de la kialo, tamen, mi ĉiam provas apliki la plej naturajn kaj holismajn kuracilojn eblajn por helpi trankviligi mian iritan haŭton.

Se vi trovos vin en simila situacio kaj volas scii, kiel mi rehavigas mian haŭton al stela aspekto, vi povas trovi miajn elprovitajn plej bonajn kvin konsiletojn sube.

Akvo, akvo kaj pli da akvo

Mia unua vizito estas certigi, ke mi trinkas sufiĉe da akvo. Mi trovas, ke ĝi helpas kun preskaŭ ĉio ajn, kiam mia haŭto agas, kvankam ĉi tio estas precipe la kazo, kiam la afero estas specife sekeco aŭ akno.

Akvo helpas hidratigi la haŭton kaj malhelpas malsekigi liniojn, kiuj povas kreski sur la vizaĝo, kiuj aspektas iomete kiel sulkoj.

Dum ĝi varias de persono al persono, mi provas akiri almenaŭ 3 litrojn da akvo ĉiutage, kvankam eĉ pli se mia haŭto aspektas iomete kruda.

Trovu vian belan manĝaĵon

Por mi, mi emas eviti manĝaĵojn, kiuj povas kaŭzi al mi inflamon, kiel glutenon, laktaĵojn kaj sukeron regule. Mi trovas, ke ĉi tiuj povas kaŭzi aknon kaj ankaŭ multajn aliajn haŭtajn problemojn.

Kiam mi tenas ĉefe plantan dieton, mia haŭto brilas.

Dirite, kiam mia haŭto agas, mi iras al miaj plej ŝatataj "belaj manĝaĵoj", kiuj estas la manĝaĵoj, kiujn mi scias, ke mia haŭto sentas kaj aspektas plej bone.

Miaj plej ŝatataj estas:

• Papajo. Mi amas ĉi tiun frukton ĉar ĝi estas plenplena de A-vitamino, kiu eble povas helpi redukti vian riskon de akno kaj vitamino E, kiu povas helpi vin konservi vian haŭtan aspekton kaj ĝeneralan sanon. Ĝi ankaŭ riĉas je C-vitamino, kio povas helpi.
• Krispa brasiko. Ĉi tiu verdfolia vegetaĵo enhavas vitaminon C kaj luteinon, karotenoidon kaj antioksidanton, kun kiu eble helpas.
• Avokado. Mi elektas ĉi tiun bongustan frukton pro ĝiaj bonaj grasoj, kiuj povas fari vian haŭton pli fleksebla.

Trovu viajn proprajn belajn manĝaĵojn notante tion, kion vi manĝas, kiam via haŭto aspektas plej bone.

Dormu ĝin

Akiri sufiĉan kvanton de Zzz estas nepre, precipe se mia haŭto ne aspektas plej bone - ĉirkaŭ sep ĝis naŭ horojn nokte.

Ĉu brilo aŭ akno, dormi bonan nokton povas helpi ĉi tiujn zorgojn. Memoru: Dormigita korpo estas streĉita korpo, kaj streĉita korpo liberigos kortizolon. Ĉi tio povas rezultigi ĉion, de fajnaj linioj ĝis akno.

Krome, via haŭto generas novan kolagenon dum vi dormas, kio povas helpi malhelpi antaŭtempan maljuniĝon. Do antaŭ ol vi turnos la tendencon de osta buljono, vi devas provi plibonigi viajn dormkutimojn unue.

Ŝvitu ĝin

Mi amas bonan ŝviton, precipe se akno aŭ aknoj estas la ĉefa afero. Kvankam povas ŝajni kontraŭintuita ŝviti - ĉu per ekzercado aŭ eĉ per transruĝa saŭno - viaj poroj malfermiĝas kaj liberigas la amasiĝon ene de ili. Ĉi tio povas helpi malhelpi eksplodojn.

Tre kiel dormi sufiĉe, ellabori ankaŭ havas la aldonitan haŭtan avantaĝon de malpliigo de streso, kio povas rezultigi malpli da kortizola produktado.

Uzu naturajn produktojn

Kiam mia haŭto agas kun signoj de sekeco aŭ akno, mi amas uzi miel-bazitajn produktojn, aŭ eĉ nur rektan mielon kiel kuracilon.

Ĉi tiu ingredienco bonegas, ĉar ĝi estas ne nur kontraŭbakteria kaj kontraŭmikroba, sed ankaŭ humiga - humida - ankaŭ!

Ofte mi faros miel-bazitan maskon hejme, kiun mi lasos dum 30 minutoj antaŭ ol lavi ĝin.

La funda linio

Ĉio estas konektita, do se via haŭto agas, ĝi provas diri al vi ion.

Pro tio mi ŝatas pli holisman aliron al mia haŭto resaniĝi. Do la venontan fojon, kiam via haŭto malglatas, konsideru aldoni unu-du el ĉi tiuj ideoj al via ĉiutaga rutino.

Kate Murphy estas entreprenisto, joga instruistino, kaj naturbelulino. Kanadano nun, kiu nun loĝas en Oslo, Norvegio, Kate pasigas siajn tagojn - kaj kelkajn vesperojn - estante ŝakfirmaon kun la mondĉampiono pri ŝako. Dum la semajnfinoj ŝi aĉetas la plej freŝajn kaj plej bonajn en la bonstato kaj natura beleca spaco. Ŝi blogas ĉe Living Pretty, Nature, natura beleca kaj bonfarta blogo, kiu enhavas recenzojn pri naturaj haŭtflegoj kaj belaj produktoj, belec-plibonigajn receptojn, eko-belecajn vivstilajn lertaĵojn kaj naturajn sanajn informojn. Ŝi ankaŭ estas en Instagram.